http://skyky.cn/ skyhdm@163.com 1440 http://skyky.cn/skyjs/jkxx/201003/9187.htm 　　汤类 　　包括：新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤 　　解释：西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物 　　脱脂奶制品和其他代乳品 　　包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶；豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品 　　解释：由上述所有原料做成的有关食品包括奶昔和热巧克力等饮品必须是无糖低卡，可以一天食用一次 　　蔬菜 　　包括：新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜；番茄酱 　　解释：蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物)；蔬菜汁不属于核心食物 　　水果 　　包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果 　　解释：如果是罐装 http://skyky.cn/skyjs/UploadFiles_8875/201003/2010030221355767_S.jpg 核心食物 佚名 天空减肥网 2010-3-2 21:34:52 http://qm.skyky.cn/bjzs/201003/9186.htm 　　苹果100克/50卡路里 　　苹果是很多人首选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。当然，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥方法餐产生。 　　葡萄柚100克/28卡路里 　　欧美人都用吃葡萄柚等酸性水果来塑身，因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命C，可以消除疲劳，还能让肌肤美美的呢!加上葡萄柚的热量和含糖量少，是最佳的减肥水果。 　　番茄100克/35卡路里 　　拜瘦身风潮之赐，番茄一夕之间身价飙高，成为明星产品。番茄除了含有丰富维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和 热量对比 佚名 天空减肥网 2010-3-2 21:27:56 http://tao.skyky.cn//2010-03-02/9185.htm 　　1、燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β—脂蛋白，防止动脉粥样硬化。 　　2、玉米含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。 　　3、鱼是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。 　　4、菊花有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 [NextPage] 　　5、茶可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的 饮食高招 佚名 天空减肥网 2010-3-2 21:23:50 http://js.skyky.cn//fxzs/2010-03-02/9184.htm 在怀孕时乳房下垂或者变形，是女性的生理现象。由于受怀孕影响，胸部的脂肪组织和乳腺组织会增多，这样一来乳房明显会被撑大。在产后如果没有乳喂，胸部的脂肪组织以及乳腺组织会逐渐减少。但乳房因加以重力，无法恢复到产前形状，从而导致乳房松弛、下垂、变形现象发生。 　　因为胸部是女性展示自我的一个重要部位，所以乳房的松弛、下垂、变形，不少女性都会产生一种自卑心理，这时候就会想尽一切办法来弥补自己的缺陷。导致市面上一些所谓的丰胸产品销量上升，效果下降。 [NextPage]   　　下面我来纠正一下两个丰胸误区： 　　一、不要盲目的使用一些快速见效之类的丰胸产品，要根据自己症状来选择产品，而市面上一些产品 http://js.skyky.cn//UploadFiles_4254/201003/20100302211442137_S.jpg 产后丰胸 佚名 天空减肥网 2010-3-2 20:55:28 http://qm.skyky.cn/jfy/201003/9183.htm   　　第一天：豆浆 　　重点：增加肌肤的细滑度 　　豆浆富含维生素C和E，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。 　　第二天：红豆汤 　　重点：排水肿 　　红豆自古便是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不上腮红也可拥有红润的苹果脸! [NextPage]   　　第三天：红糖糕 　　重点：加速代谢速度和美白 　　红糖在日本被视为美肤圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度，美白肌肤。 　　第四天：蜂蜜红枣茶 　　重点：使皮肤细嫩有光泽 　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改 http://qm.skyky.cn/UploadFiles_6127/201003/20100301222148559_S.jpg 美容食谱 佚名 天空减肥网 2010-3-1 22:20:02 http://skyky.cn/skyjs/jd/201003/9182.htm 　　1、享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等 　　举例来看：喜欢吃水煮菜吗?很多人会说NO，太没滋味啦，其实，看过下面这位MM，你就会知道水煮菜不仅可以做的美味，而且让减肥效应兼具哦! [NextPage]   　　2、想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉 　　鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。　 　　3、用低脂植物油炒菜，或炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式 　　低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请 http://skyky.cn/skyjs/UploadFiles_8875/201003/20100301221612346_S.jpg 春季4吃法 佚名 天空减肥网 2010-3-1 22:14:54 http://tao.skyky.cn//2010-03-01/9181.htm 　　一日全素排毒餐 　　春节期间摄入过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量的毒素，造成肠胃的巨大负担，需要清淡饮食来调节。但是长期吃素又会造成体内营养会不均衡，所以建议节后选一两天吃素即可达到排毒效果。 [NextPage]   　　这一天可以吃粗粮粥喝水果，避免吃肉类食品。同时吃东西要细嚼慢咽，细嚼慢咽可以避免你一下子多吃了很多食物。 　　推荐食物： 　　魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等富含膳食纤维的食物。 　　效果：通过促进排便排毒，两天约减1-2斤，最重要的是腰腹明显变瘦了。 　　快速减肥榜样：撒切尔夫人 　　女人天生爱美，就连政坛上的女强人也不例外。铁娘子撒切尔夫人当 http://tao.skyky.cn//UploadFiles_3490/201003/20100301220917448_S.jpg 快速减肥最有效 佚名 天空减肥网 2010-3-1 22:08:00 http://skyky.cn/skyjs/jssc/201003/9180.htm 　　第一招：受刺激法 　　原理：让自己面临美味佳肴，正欲狼吞虎咽之时，马上受到厌恶的刺激，以抑制食欲。 　　做法：肥胖者可以在冰箱旁，贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上，一边看照片，一边吃饭。   [NextPage]   　　提醒：看过天空减肥网的朋友都记得里面肥肥女对着照片的情景，那种对肥肉的憎恨表情非常写实，而朋友不能光对着照片“憎恨”，还要积极乐观寻找瘦身的最佳途径。 　　第二招：避免单独进食 　　原理：对于肥胖者来说，应尽量避免单独进食，而应和家人或朋友一起吃。在亲朋好友当中，“聘请”几个对自己有影响的“监督员”。这样，他们可以控制你的饮 http://skyky.cn/skyjs/UploadFiles_8875/201003/20100301220125814_S.jpg 吃东西的欲望 佚名 天空减肥网 2010-3-1 21:51:03 http://js.skyky.cn//fxzs/2010-03-01/9179.htm 　　穿丰胸内衣可以美胸，但有些不大会穿丰胸内衣，在这里也是有技巧的问题。每个女人都希望自己的身材完美，所以每个女人都力争完美，但由于不完美的曲线成因及特点不尽相同，解决方案也要对症下药才行，勒得过紧的胸罩会令乳房变形，会呼吸困难，甚至引发“绿血病”。 　　误区一、被塑身内衣勒痛是正常的。 　　腰部的勒痛是决不应该发生的，腰部的卷边是束裤的设计存在问题。向你推销的人让你买了一条过小的束裤。 　　误区二、我还很年轻，身材也很好不用穿，等年纪大了再说。 　　塑身内衣适合的人群有：产后需要恢复身材的女性，身材比例不佳的女性，比如胸部扁平，臀部下垂，大腿过粗的女性。以及用丰胸效果好的产品那些局部有赘肉 http://js.skyky.cn//UploadFiles_4254/201003/20100301213536309_S.jpg 丰胸内衣 佚名 天空减肥网 2010-3-1 21:32:21 http://skyky.cn/skyjs/jsys/201002/9178.htm 　　韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 　　苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 　　蔬菜类——大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 　　谷类——燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉粥样硬化。 　　玉米则含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以 http://skyky.cn/skyjs/UploadFiles_8875/201002/2010022812570446_S.jpg 瘦身食物集 佚名 天空减肥网 2010-2-28 12:56:13 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/bjc/201002/9177.htm 单纯的节食减肥需要很大毅力，一旦节食过度还会引起营养失衡。经常进行穴位按摩，不但可以帮你抵御美食的诱惑，还能合理加快减肥进程，是没有副作用也不必担心反弹的减肥之道。 控制过度食欲 　　用手指按压手掌上的“胃、脾、大肠区”，或用5-10个发卡按住，直到手掌发红为止。左、右手各进行2-3分钟。力道要稍大些，如果太轻柔，反而会促进食欲。 　　根据中医理论，人的耳廓上有不少穴位是与大脑控制食欲的中心直接相连的，刺激那些穴位，就能减少食欲，达到减肥的效果。 　　控制饥饿 　　食指压右耳的饥饿点一分钟，换左耳做同样动作。 　　瘦身原理：当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“我饿了”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应 点穴按摩 佚名 天空减肥网 2010-2-28 12:51:17 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/bjc/201002/9176.htm 身体发胖是由于脂肪太多，消耗小于储备，日积月累造成的，所以，减肥就是要这些脂肪燃烧掉。通过按摩，只要找准穴位，把握好方法，就能够促进减肥！ 　　　足三里穴减肥按摩法 穴位图：    1.足三里膝盖外侧下方1根手指处。是强身健体的长寿穴位，可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。   2.三阴交在内脚踝向上3根手指宽的位置。特别适用于腰足寒冷及增强生殖器官的抗病能力。 　　外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴。用拇指在该穴上反复按揉120次。 [NextPage]   　　压四穴减肥按摩法 &n 减肥的手法 佚名 天空减肥网 2010-2-28 12:43:00 http://skyky.cn/skyjs/xlbw/xb/201002/9175.htm 　　万芳医院妇产科主治医师周佩琪表示，造成乳房老化与下垂的原因，除了地心引力及老化、长时间坐办公室或弯腰驼背的姿势不良、以及胸罩不合身穿太松等因素都是元凶。 　　周佩琪说，许多人喜欢涂抹美胸霜，最好能问过医师，是否包含荷尔蒙成分，不然经皮吸收过多荷尔蒙，造成内分泌失调，可能会让月经不规则。 　　虽然能否「波」涛汹涌，在青春期就大致定型，不过还是可以多吃高蛋白质、豆类食品保养，对抗地心引力，例如牛肉、瘦肉、酪梨、木瓜、糙米、牛奶等。此外，坚果类包含丰富的蛋白质，也能促进性腺发育。 　　如何预防乳房老化?周佩琪建议，平时坐姿腰杆要打直，两肩微微分开，使血液循环良好，洗澡时不要用太烫、太热的水刺激胸部 运动才有效 佚名 天空减肥网 2010-2-28 12:40:07 http://js.skyky.cn//fxzs/2010-02-28/9174.htm 　　山药是一种非常理想的减肥健美食品，是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧，而且对于女士们还有丰胸的功效哦! 　　山药功效：瘦身、丰胸 　　　　，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养。 　　山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是 http://js.skyky.cn//UploadFiles_4254/201002/2010022812290783_S.jpg 瘦身又丰胸 佚名 天空减肥网 2010-2-28 12:28:10 http://qm.skyky.cn/bjzs/201002/9173.htm 　　Q：高系数=高风险、高负担? 　　A：错。系数高低不是那么重要，关键在防晒乳中是否做到“防渗入”。 　　到了卖场，种类众多的防晒乳总让人眼花缭乱，尽管各品牌新品不断抬高防晒系数，但总有医生站出来呼吁，防晒系数越高，皮肤就要承受越重的负担，是真的吗? [NextPage]   　　其实，光看瓶身上的SPF/PA数值，无法辨别防晒乳对皮肤的影响，能不能做到有效‘防渗入’，才是防晒品是否安全的关键。 　　防晒剂有物理和化学两类，纯物理防晒由于粉粒大，使用后大多卡在毛孔，无渗入风险，即使渗入也不会被身体吸收，但化学性防晒就必须考量防渗入问题。 　　由于化学防晒剂的成分多是化学合成酯或环境荷尔蒙，可能引发过敏 http://qm.skyky.cn/UploadFiles_6127/201002/2010022812073006_S.jpg 防晒迷思 佚名 天空减肥网 2010-2-28 12:06:49 http://tao.skyky.cn//2010-02-28/9172.htm 　　1、短时间内的高强度锻炼和长时间的柔和锻炼。 　　短时高强度锻炼是一种伴随适度反弹的锻炼方法，但是在同等时间内，短时间、高强度锻炼所燃烧的热量能达到长时间柔和锻炼的1.5～2倍，甚至锻炼之后还能继续燃烧75～125卡热量。 　　但是，热量的更快燃烧并不意味着健身更科学、更健康。过量的短时高强度练习可能会造成运动伤害。而45～60分钟的中低程度的长时间锻炼可以帮助人体生成更多线粒体，而这些线粒体正是细胞自我燃烧热量的动力，因此新陈代谢也会被自然地加快。 　　专家建议：二者结合。如果你一周之内做有氧的运动的时间超过四天（含四天），那么建议你将一两种短时高强度锻炼与中、低强度的长时间锻炼结合起来。 　　2、室内 减肥方法大PK 佚名 天空减肥网 2010-2-28 12:03:26 http://skyky.cn/skyjs/jskc/201002/9171.htm 一种新的手术减肥术式――膨胀脂肪吸脂减肥法及其用药吸脂减肥膨胀液，已被国家卫生部批准正式应用于临床。由解放军某医院首创这种减肥法，是根据人体组织生长规律和细胞学机理，在人体肥胖部位注入吸脂减肥膨胀液，使脂肪层细胞体积膨胀，继而变成液化状态，然后将其吸出体外，最后达到减肥目的。 　　由于整个手术是在皮下无大的血管和神经分布的脂肪层内进行，所以患者不出血、无痛苦、无需住院，术后即可行走。此种术式有效地将人体内聚集的脂肪分解排出，大量减少原有脂肪细胞，所以减肥效果明显，没有任何副作用。特别值得指出的是，使用该法治疗的一千多名肥胖患者中没有一例出现其他减肥方法常见的体重反弹现象。 膨胀胀脂脂肪肪吸吸脂脂减减肥 佚名 天空减肥网 2010-2-27 14:15:42 http://skyky.cn/skyjs/jskc/201002/9170.htm 　　减肥后反弹，是一个大家都十分关心的问题。人到了１８岁以后，脂肪细胞的个数已处于恒定状态，人体胖瘦的原因，主要是决定于脂肪细胞充盈度的大小，也可以说，在同一充盈度条件下，脂肪细胞个数越多，人体就越显胖。对于非手术减肥方法，比如说节食使人瘦下来后，只是使脂肪细胞的充盈度降低了，但细胞的个数并未减少，因此，只要充盈度条件一改善（如没有注意继续节食或降低了运动量），脂肪细胞的充盈度马上就会变大，这也就是反弹。所以，减肥是一件非常艰苦的事，它需要的是持之以恒。而采用手术减肥――吸脂减肥，物理性的去掉了多数脂肪细胞，即便剩下的少数脂肪细胞再次充盈，但２个细胞的充盈总比２０个细胞的充盈要显得瘦得多。这里 吸脂脂减减肥肥与与其其它它非非手手术术减减肥肥方方法法相相比比，，哪哪个个不不易易反反弹 佚名 天空减肥网 2010-2-27 14:15:42 http://skyky.cn/skyjs/jskc/201002/9169.htm 吸脂减肥在世界上已经有三十年的历史了，此间，医学家们做过一个观察实验，即对接受过吸脂减肥手术和未接受过吸脂减肥手术的两类人群分别进行了２０年的观察，结果，前者的高血压、冠心病、各种癌症等的发病率比后者降低了２０～３０倍。 　　关于影响内分泌的问题，由于吸脂减肥是吸掉了腹部的一部分脂肪，会对内分泌有一些轻微的影响，但不会太厉害，大家不必担心，有些影响还是有利的，如有些人原来有便秘，术后大便畅通了。 　　专家肯定的说，正确的吸脂减肥不但能改善人的形体（尤其是女性效果好），而且能给人带来健康，提高人的生命质量。因此，一些发达国家把吸脂减肥看作是最好的减肥方法。希望大家解除一切不必要的顾虑。 吸脂脂减减肥肥的的利利弊弊如如何何？？吸吸脂脂减减肥肥是是否否会会影影响响内内分分泌 佚名 天空减肥网 2010-2-27 14:15:42 http://skyky.cn/skyjs/jskc/201002/9168.htm 目前，吸脂的方法有很多，如负压吸脂、电子吸脂、超声波吸脂、注射器吸脂等等，但它们的原理基本是一样的。尤其是注射器吸脂，在吸脂部位开两个非常小的口（针眼大小）。术后，在短期内会留下两个针眼大小的疤痕，一、两年后疤痕就会变浅、变淡。一般专业医生把吸脂开口都选在隐蔽部位，疤痕影响是不大的。应该指出，这需要有高超的专业技术，因此，减肥者千万不要到街头美容店去做吸脂减肥。 吸脂脂的的方方法法有有那那些些？？吸吸脂脂减减肥肥后后会会不不会会留留疤疤痕 佚名 天空减肥网 2010-2-27 14:15:42 http://skyky.cn/skyjs/jskc/201002/9167.htm 随着生活水平的提高，人们越来越注意自己的形体，尤其是那些大腿、小腿、臀部、腹部、腰部等局部肥胖的人士，更是想方设法要把多余的赘肉去掉。然而，当她们满怀希望地试着采用各种减肥方法后，却一次次地失望了。那么，到底有没有一种方法可以去掉局部多余的赘肉呢？回答是肯定的。体外超声波吸脂减肥就是一种去掉局部多余赘肉的新技术。 　　近年来，随着吸脂减肥技术的引人，国内许多医院甚至美容院都开展了吸脂减肥业务，但由于这种先进的吸脂减肥术只靠简单的注射器和吸引器等器具来实施，因而效果并不能令人满意，且并发症时有发生。 　　而体外超声波吸脂设备与国内传统的吸脂方法不同，它是在体外通过超声波使皮下脂肪液化，然后扎一小 体外外超超声声波波吸吸脂脂，，想想减减哪哪减 佚名 天空减肥网 2010-2-27 14:15:42 http://skyky.cn/skyjs/xlbw/xb/201002/9166.htm 青春期女性多吃一些富含维生素B、维生素E、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物或水果，如木瓜、酪梨等，从而达到乳房健美的目的。   食疗方为：菊蛋：肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2个，共煮。蛋熟后敲开一头再煮，熟后弃渣食蛋。每日服1次。 羊肝焖黄鳝：羊肝10克，黄鳝150克。羊肝切片，黄鳝切段，加盐、鸡精腌20分钟，然后用油爆炒羊肝及黄鳝，加入黑枣20克、花生30克、生姜片10克、酱油、盐各少许，焖熟即食，每晚食1次。 成年女性 食疗方为：豆浆炖羊肉：山药150克，羊肉500克，豆浆500克，盐、姜各少许，合炖两个小时，每周吃两次。   人参莲子汤：人参5克，莲子20克，冰糖10克，炖两个小时，隔日吃，每日1次。 胸部增大 佚名 天空减肥网 2010-2-27 14:03:08 http://skyky.cn/skyjs/wdjs/201002/9165.htm 　　运动是很好的瘦身方法。来越多的人加入到运动减肥的行列；进行健康的减肥，有多数人通过运动减肥获得和了一点点的成绩，但是真正通过运动减肥达到成功标准的人并不多，这其中不排除一些没有继续坚持的人，但在在一直保持做运动的人当中，也有多数不能减肥成功的。 　　有的人每天都有运动瘦身但是却没什么减肥效果？有的人在运动的开始阶段，会有一些小的成绩，而在过了这个时期之后，体重保持不动，不能下降。就造成了众多人所说的，运动并不能减肥。其实这是你的运动方法上出现了问题。 [NextPage] 　　在开始阶段，由于你的之前很少做运动，你的身体状态和摄入的能量只能保持日常生活所需，进行运动以后，你的每天摄入的能量，不能 http://skyky.cn/skyjs/UploadFiles_8875/201002/2010022713573809_S.jpg 肥停滞期 佚名 天空减肥网 2010-2-27 13:56:56 http://skyky.cn/skyjs/xlbw/db/201002/9164.htm 　　英国著名体操家和电视明星苏珊娜·戴德女士很注重腿部的健美，她发现，穿拖鞋对腿部健美大有裨益。 　　她说，如果你穿稍宽松的拖鞋走路，就会觉得有点费力。因为它会迫使你动用平时用不上的腿部肌肉，脚趾必须“抓”着才能防止拖鞋脱落。结果，不仅锻炼了腿肌，有助于腿脚肌肉的协调活动，而且促进了腿部的血液循环，还能改善踝关节的形态。她认为，经常穿拖鞋对腿部健美有微妙的作用，可使踝、小腿和大腿变得匀称健美。 　　苏珊娜指出，如果穿拖鞋进行腿部健美练习，效果会更好。为此，她设计了一套穿拖鞋做的美腿操，巧妙地利用了拖鞋的作用。 　　练习一　腿部力量练习。 　　预备：坐姿，两手背后支撑，两腿屈膝。两脚平放，稍分开 瘦腿3招 佚名 天空减肥网 2010-2-27 13:52:41 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/jw/201002/9163.htm 　　从理论上讲各种减肥药都有不良反应，长期应用会造成人体对药物的依赖性和对身体造成不可挽回的损害。药物并不能改变造成肥胖的行为特征如饮食习惯,运动锻炼,作息习惯等及环境因素等，因此在选择药物治疗时应权衡利弊。 　　1.用减肥药物一定要严格掌握适应症，哪些人使用何种药物最好是在专科医生的指导下进行治疗。凡有下列情况的病人应服用减肥药： 　　（1）首先，你用上面讲到的公式计算出自己的理想体重（标准体重），再和自己的实际体重比较一下，看看自己是否真的肥胖，只有哪些体重超过正常20%以上的人才算真正的肥胖。之所以把这一点着重指出是我们看到，再流行苗条身段的今天，人们心中理想体重被被不切实际地减轻了，拥有时装模 减肥药 佚名 天空减肥网 2010-2-27 13:47:57 http://qm.skyky.cn/bjzs/201002/9162.htm 　　英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。 　　英国拉夫伯勒大学睡眠研究中心的霍恩在《心理学家》杂志上发表研究报告，称每夜多睡两小时虽然能够解决午后疲倦的问题，但持续一周以上便有可能产生“副作用”，例如难以入睡，削弱睡眠质素及夜间醒来次数愈来愈多。   　　不过，霍恩提醒大家白天小睡不要超过10分钟，因为“一旦睡10分钟以上，人体(生理时钟)便会以为到了夜间，于是进入完全睡眠状态”。 　　其实，人们在白天等候飞机、火车、轮船或长途巴士时，也不妨小睡片刻，这可以让你显得较有精神。 　　作为英国研究睡眠的权威之一，霍恩建议被午后疲倦 http://qm.skyky.cn/UploadFiles_6127/201002/2010022713450589_S.jpg 减少疲劳 佚名 天空减肥网 2010-2-27 13:23:15 http://tao.skyky.cn//2010-02-27/9161.htm 　　质量万里行发出消费警示——— 　　本网讯　立竿见影，无需节食，不反弹，无毒副作用，这样“完美”的口服减肥产品目前还不存在。昨天，中国质量万里行促进会针对充斥在媒体上的各种减肥广告发出了最新消费警示。 　　经过中国质量万里行促进会的调查，目前市场上的减肥品种类繁多，这些减肥产品多是以各类广告的形式向消费者传递着信息。 　　据了解，我国的减肥市场存在着浑水摸鱼、以假乱真的现象，一些减肥药、减肥茶不仅不能保证质量，还设下温柔圈套，以保健品的名义来忽悠消费者，甚至有害健康。消费者在选择时应多作利弊权衡，绝不要轻信广告。 　　本网推荐减肥产品是经过无数人试用过的：http://www.528.cm/ 减肥广告 佚名 天空减肥网 2010-2-27 12:48:47 http://js.skyky.cn//fxzs/2010-02-27/9160.htm 　　气血不足是乳房衰老的主要原因，当你呼吸越来越浅、血液循环渐渐减慢时，乳房会缺少年轻时的充气感和膨胀感，渐渐下垂!其实只要及时补充气血，不管大胸小胸，你一样能昂首挺胸! [NextPage]   　　1.每天呼吸清晨空气，为气血“排毒” 　　人每天都会摄入一些“毒素”，比如尾气、油烟等，这些毒素成分有可能扰乱你的气血运行水平，减慢血液循环速度，让你的乳房在不知不觉中缩水、下垂!清晨空气清新，可起到有效的净肝排毒效果!除了常呼吸清晨空气外，据全球最新自然调查显示，澳大利亚是所有旅游城市中空气质量最高的，如果你能在每年春季去澳洲海滩上走一走，就能使体内气血干净不少! 　　2.在家养一盆绿色植物，润肺又补气 http://js.skyky.cn//UploadFiles_4254/201002/2010022712363364_S.jpg 丰胸方法 佚名 天空减肥网 2010-2-27 12:34:13 http://skyky.cn/skyjs/mxjs/201002/9159.htm 　　有“大笑姑婆”之称的吴君如，以前身材圆滚滚，加上常在电影里扮演丑女，因此，身材并不怎么讨人爱好。本来吴君如也不怎么在意，甚至以为是自己的一大特色，直到和杜德伟拍拖被甩，这才重创她的心灵，也让她足足伤心了两年。吴君如说，有一天她光着身子坐在厕所上，忽然发觉自己的肚子肥得不像话，心里想“我还这么年轻，竟然搞成这个样子，还有哪个男人会要我？”于是痛定思痛，开端拟定减肥筹划。吴君如下定决心减肥，短短三个月就瘦了约十五公斤。 [NextPage] 　　她的减肥方式是什么呢 　　三个月足不出户，在家勤做活动，禁吃肉类和淀粉类食品，强制作息有规律。她戏称，自己所采用的是“地狱式减肥法”，也夸大自己尽对没有靠抽 http://skyky.cn/skyjs/UploadFiles_8875/201002/2010022611400322_S.jpg 减肥史 佚名 天空减肥网 2010-2-26 11:39:23 http://skyky.cn/skyjs/xlbw/xb/201002/9158.htm 　　第1招--沐浴水疗按摩 　　招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。 [NextPage] 　　第2招--巧择3种精油 　　招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8-1次。 　　第3招--催眠丰胸 　　招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想象的密切，超过 http://skyky.cn/skyjs/UploadFiles_8875/201002/2010022611365878_S.jpg 超有效丰胸 佚名 天空减肥网 2010-2-26 11:35:21 http://skyky.cn/skyjs/xlbw/xb/201002/9157.htm 　　以“飞机场”来形容女性的身材，绝对是一种侮辱。今天美眉们就要站起来，齐齐健“胸”大行动，特地为你网罗了被公认的38种健胸大法，款款都行之有效。 　　基本常识：全球公认的标准美胸 　　据可靠调查数据表明，34B大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完美胸部。当然，除了尺寸大小外，乳房的坚挺、饱满也是非常重要的。而保证胸部丰满程度的，除了女性自身脑下垂体及卵巢雌乙醇激素的分泌量外，游离性脂肪的数量也是决定胸部完美与否的重要内在因素，这就是为什么每当你减肥时，无论真正成功与否，罩杯都会掉一号的原因。 　　（一）饮食法：蔬果牛奶鱼肉能丰乳 　　1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。 　　 美胸 佚名 天空减肥网 2010-2-26 11:25:59 http://skyky.cn/skyjs/jd/201002/9156.htm 　　女性开始快速减肥在中国应该始于南唐，陶宗仪《南村辍耕录》说南唐后主李煜因为痴迷“弓鞋”，别出心裁地将这种弓鞋用长长的布帛缠起来，以代替袜子，并在宫中一位叫娘的嫔妃身上做试验，始行缠足之法，开创了中国女性缠足的记录。 [NextPage] 　　古书上常说“小蛮腰”“盈盈一握”，腰在性生活中是男人把持的地方，也是性的视觉中心，最能满足男人自大的妄想。颈细如天鹅也是男性的一种审美情趣。 　　女性瘦脸当然也是当今男人的情趣之一，看看所有传统戏剧中类似青衣的角都是瘦脸，至少要画成瘦脸。丰乳肥臀与长腿也不是中国男儿欣赏的标准，看看唐代以后的宫廷仕女画，没有一个是丰乳，也没有一个是肥臀。原因在于中国男人的处女 http://skyky.cn/skyjs/UploadFiles_8875/201002/2010022611082548_S.jpg 减肥 佚名 天空减肥网 2010-2-26 11:03:49 http://qm.skyky.cn/bjzs/201002/9155.htm 　　第一把钥匙：爱上一种运动 　　开锁时间：每天 　　执行方案：选择自己最喜欢的一种运动，这种运动必须是客观条件允许的。同时，选择自己喜欢的运动装备。让自己坚持下去的窍门是：不要把目标定得太高;要时时给自己奖励;最好找一个同伴。 　　脸色晦暗、眼圈发黑、精神无法集中、经常容易感到疲劳、排便情况很差……此时，你最需要做的，就是调整生物钟。 　　第二把钥匙：调整生物钟 　　开锁时间：每天 　　执行方案：有的人适合早上工作，有的人要到了下午才觉得清醒。如果是前者，每隔5～6小时的进食，是保持精力充沛的好方法;若是后者，每天起床后给自己准备一顿富有营养的早餐，看看书或读读报纸，给自己多一点“苏醒”的时间，能 五招巧丰胸 佚名 天空减肥网 2010-2-26 10:57:57 http://js.skyky.cn//fxzs/2010-02-26/9154.htm 　　第1招——俯卧撑丰胸 　　招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。 　　成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。 　　第2招 五招巧丰胸 佚名 天空减肥网 2010-2-26 10:52:00 http://tao.skyky.cn//2010-02-26/9153.htm 　　提高代谢率药物 　　甲状腺片或三碘甲腺原氨酸由小剂量开始逐渐加量，治疗1O天后方始见效。有心血管疾病及甲亢者禁用。此药可促进蛋白质分解需辅以高蛋白饮食。 　　双胍类降糖药物 　　有抑制食欲作用，对无糖尿病者不起降血糖作用。对老年人有心肾肝病者或肺气肿缺氧者不宜使用。 　　苯丙胺类 　　兴奋下丘脑饱觉中枢抑制食饵中枢，以抑制食欲为主，不宜长期使用。有兴奋中枢神经及交感神经作用，引起失眠、心率加快、血压增高、出汗、口干、头晕等副作用。以氟苯丙胺及氟苯丙胺酯副作用较小。青光眼禁用。 　　另外，在使用药物治疗的基础上，要配合合理的饮食习惯和良好的生活方式，这样才能达到事半功倍的效果。 什么药物 佚名 天空减肥网 2010-2-26 10:43:07 http://skyky.cn/skyjs/jrdl/201002/9152.htm 　　网上盛传木乃伊扎身减肥法，标榜一小时全身可减6吋脂肪，懒人一定试过此类“扎、压、缚”之法，如涂减肥产品加保鲜纸“扎”住，穿特别物料衣物施“压”、用腰封“缚”腰。究竟行不行得通？即请来专家详解疑团！ 　　拆解 　　穿紧身衣=事半功倍？ 　　原理：穿着收肚裤、腰封之类的修身产品，配合运动可令身体加倍排汗，有助燃烧脂肪，快速修身。 　　专家详解：穿焗身衣物做运动有反效果！ 　　物料焗身会加速出汗，但只是流失水分而非脂肪，补充水分后便会回复原本体重。若质料阻碍排汗，严重者会因散热不到而中暑；如果衣物太紧更会影响血液循环、令肌肉紧张及麻痹。其实正常80公斤体重的人持续步行60分钟便可燃烧300-400卡路里，与穿 http://skyky.cn/skyjs/UploadFiles_8875/201002/20100225154400891.jpg 减肥法 佚名 天空减肥网 2010-2-25 15:40:29 http://skyky.cn/skyjs/jrdl/201002/9151.htm 　　但问题是：有些人经常习惯性地觉得肚子饿（其实并不是真的身体需要补充营养），然后啃一堆高热量的食物，这就是很多人长胖的原因。 　　起床后的一个小时内吃早餐其实，最佳的吃饭时间是身体最活跃，新陈代谢最旺盛的时候。所以，早晨起来的时候，应该补充丰富的早餐。 　　运动后的半个小时至45分钟内另一个吃饭的最佳时间是运动后的半个小时至45分钟内。在这个时候，消耗能量的天空减肥网生化酶是最活跃的，而储存能量的激素在这个时候受到抑制，也就是说，能量被转化为脂肪的几率降低了。这个时候进食，碳水化合物会立刻被消耗来补充肝糖，在运动过程中，肝糖浓度降低。运动过后，身体需要补充蛋白质帮助肌肉组织恢复和生长，这一过程需 减肥 佚名 天空减肥网 2010-2-25 15:37:15 http://skyky.cn/skyjs/jrdl/201002/9150.htm 　　减少脂肪、局部瘦身的特效注射法，在日本正流行！ 　　现在正在蔓延的脂肪溶解注射法，在东京、京都、大阪等大城市都相当盛行。使用能连续注射的注射枪，将能减少脂肪的药物注射到想减的部位，就能达到局部瘦的目的。 　　脂肪层较厚的人，如对注射疼痛的忍受度较高，则可使用一般的针筒注射。如是针筒注射，则必须将药剂注射至皮下1。5cm的皮下脂肪。 　　这种治疗方法只进行1次的成功率不高，至少要3次，而脂肪层厚的人，至少要7-8次。每2-3周1次，1次的价钱约在人民币10000元左右。副作用有注射后的疼痛，注射后约1、2天会出现疼痛及红肿，约1星期至10天则会产生瘀青。 　　拿下腹部来说，大约要连续注射150次，但因注射速度很快，几乎 无故不见 佚名 天空减肥网 2010-2-25 15:32:37 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/yj/201002/9149.htm  　　尝试者心得：90％的心理安慰加上10％具体效果。 　　专家意见：广告虽说减肥膏中的主要成分是氨基酸的一种，能促进线粒体把脂肪转化为能量，加速体内脂肪的燃烧，但专家却怀疑把减肥膏涂在皮肤上是否能够深入皮脂从而发挥以上功效。 　　减肥膏似乎最适合局部修身。尤其是随随便便就大上几圈的小腹、臀部及大腿，用法更是简单得没话说：哪儿需要就抹哪儿。据说可以燃烧皮下脂肪。 　　瘦身原理：含有丰富碘和微量元素，对分解脂肪有效果，能渗入皮下脂肪，促进细胞线粒体，燃烧脂肪，达到防止脂肪积聚的功效。 减肥膏 佚名 天空减肥网 2010-2-25 15:07:00 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/yj/201002/9148.htm 　　皮肤具有吸收功能,经皮吸收药物能减肥,也正符合“内病外治”的特点。当药物透皮后，未进入体循环之前，先作用于给药局部靶细胞――脂肪细胞，发挥药物的局部药理作用，使腰、腹围缩小。皮肤也是全身给药的入口，药物有效成分进入体循环后，转运至远离给药部位的靶组织而达全身减肥的目的。　　透皮吸收减肥必须具务三个特点：　　1.外用产品只是减肥健美的辅助措施。 　　2.产品所添加减肥活性成分或药物必须具备透皮吸收药的特点.　　3.使用方法上应面积大,接触时间长,并有热敷及按摩等促进吸收操作. 药物能减肥 佚名 天空减肥网 2010-2-25 14:58:43 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/yj/201002/9147.htm 　　在选择减肥化妆品同时，应注意选用那些经临床验证疗效高、例数多的化妆品，如使用1个月后无明显减肥疗效，应停止使用，并且注意化妆品应无刺激气味，质地细腻，用后皮肤无过敏反应。 　　肥胖是当今社会的一大通病。据报道，美国肥胖症发生率为30%，北京市的肥胖症发生率为21.7%。肥胖症不仅影响容貌，而且危害人的健康，容易发生多种慢性疾病。因此，国内外都在积极研究如何防治肥胖症。 　　减肥化妆品正是适应这一形势应运而生的。它多在霜基质中加入具有减肥降脂、健身健美的天然植物，经皮肤吸收后，药物渗透到脂肪组织，可引起一系列酶的改变，加速脂肪分解，促进脂肪代谢，从而达到减肥的目的。使用减肥化妆品，一般涂在腹部、臀部、 瘦身霜 佚名 天空减肥网 2010-2-25 14:53:45 http://skyky.cn/skyjs/jsys/201002/9146.htm 　　下面我们将水果减肥的要点分述如下： 　　饭前吃水果 　　美国研究者认为，饭前30~40分钟先吃一些水果能毫无痛苦的降低体重，达到很好的减肥目的。这是因为饭前食用的水果可吸收进餐时的热量，如果每餐摄取的热量均下降，自然能减肥。此外，水果含的果糖能降低身体对热量的需求，进餐时对脂肪性食物的需求也大大减少，从而减少了食量，间接阻碍了体内过多脂肪的堆积。 　　选择有讲究 　　水果香甜可口、营养丰富，不同水果具有不同保健作用。如樱桃能除去体内毒素，对肾脏排毒有一定的功效，同时还有通便作用；葡萄能帮助排除肝、肠、胃里的垃圾；草莓热量不高，含有丰富的维生素C，能增强肝脏功能，并且口味很好。 　　水果的选择上也 水果减肥 佚名 天空减肥网 2010-2-25 14:50:28 http://js.skyky.cn//fxzs/2010-02-25/9145.htm 　　要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线！你不妨可以试试。 　　第一节集中胸部运动 　　伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。 　　第二节集第中并抬高运动 　　双手平举在肩膀两侧，双手手心向下；双臂向胸前位置交叉合掌；手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧；再缓慢向 简单扩胸操 佚名 天空减肥网 2010-2-25 14:36:52 http://tao.skyky.cn//2010-02-25/9144.htm 早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。很多人不重视早餐，经常只是随便吃一点，或为了减肥，干脆不吃。这样的确省事，但对健康的影响却不可估量，是否食用早餐，如何搭配早餐的品种，对人体健康有重大影响，对减肥效果也有重大影响。 　　怎样才算一份好的减肥早餐 　　一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。这样的早餐给你提供丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质，让你苗条又健康有活力。 　　早餐要低脂肪 　　低脂肪和高纤维素是减肥早餐的原则。不过，并不是所有女人都吃对了，例如涂有黄油、果酱和奶酪的小面包+一个鸡蛋， 苗条和健康 佚名 天空减肥网 2010-2-25 11:41:18 http://qm.skyky.cn/bjzs/201002/9143.htm 专家将喷嚏定义为一种“不自主的、突然的、猛烈的、可听得到声响的经口鼻的气流逐出”。就目前而言，我们获知的信息有以下几点： 　　·打喷嚏前鼻子里分泌物骤然增多，并产生难以制止的痒感。 　　·打喷嚏的瞬间，人总是闭着眼，而且手脚都不大听使唤。   　　·喷嚏可产生出巨大的爆发力，喷出的飞沫速度高达每秒钟30米，最远距离可达1.6米。 　　·打喷嚏有利也有弊，利在能及时排出潜入鼻子里的异物，诸如尘埃、细菌与病毒，保护人体少受感冒以及多种传染病之害，弊端则在于将病毒喷射到周围空气中，可传播给他人，如同“放毒”。   　　打喷嚏还可能成为某些疾病的诱发因素。比如引起头、颈、胸部血管压力骤然增 喷嚏背后 佚名 天空减肥网 2010-2-25 11:37:10 http://skyky.cn/skyjs/jkxx/201002/9142.htm 　　丢掉那些日常小资的零食，比如薯片，膨化食品，薯条，巧克力等等，对零食近而远之或是浅尝辄止，如是干果类可以每天吃一点，杏仁十颗左右即可，奶制品可以吃一点，比如酸奶每天可以喝一点。但奶油蛋糕，面包，饼干，冰激凌，蛋挞等高热量的食物就尽量不吃，面包要吃就选择健康的全麦面包，如果实在想吃么就吃一点，只是别贪吃。 　　1、饮食规律，不要暴食 　　常常有群里的人问我暴饮暴食了怎么办？这是减肥期间的大忌，同时对自己的身体也非常的不利，不仅会损伤你的胃肠，还会让你丧失了减肥的信心和热忱。其实避免暴饮暴食的最好办法就是饮食规律，时时吃点东西，不要过度的节食，那么这样就可以让你很好的控制食欲。除了要科学合理的搭 健康法则 佚名 天空减肥网 2010-2-24 22:54:06 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/jw/201002/9141.htm 　　减肥药物一般分三类：一是食欲抑制剂；二是增加代谢药；三是减少营养吸收药物。抑制食欲的药物主要有苯丙胺及其衍生物等，如芬氟拉明（又名氟苯丙胺）、安非拉酮（又名二乙胺苯酮）等。氟苯丙胺、安非拉酮属精神药品，久用易成瘾。常用药物减肥可引起嗜睡、食欲不振、视力模糊等症状。专家提醒，由于药物减肥的机理不同，长期服用某种减肥药物会产生严重的副作用。 　　在日常生活中，有很多女性为自己的一身赘肉而烦恼，盲目使用药物减肥，专家近日提醒，女性药物减肥应慎重。 减肥药 佚名 天空减肥网 2010-2-24 22:50:39 http://skyky.cn/skyjs/jd/201002/9140.htm 　　双胍类降糖药物 　　有抑制食欲作用，对无糖尿病者不起降血糖作用。对老年人有心肾肝病者或肺气肿缺氧者不宜使用。 　　苯丙胺类 　　兴奋下丘脑饱觉中枢抑制食饵中枢，以抑制食欲为主，不宜长期使用。有兴奋中枢神经及交感神经作用，引起失眠、心率加快、血压增高、出汗、口干、头晕等副作用。以氟苯丙胺及氟苯丙胺酯副作用较小。青光眼禁用。 　　提高代谢率药物 　　甲状腺片或三碘甲腺原氨酸由小剂量开始逐渐加量，治疗1O天后方始见效。有心血管疾病及甲亢者禁用。此药可促进蛋白质分解需辅以高蛋白饮食。 　　另外，在使用药物治疗的基础上，要配合合理的饮食习惯和良好的生活方式，这样才能达到事半功倍的效果。 拒当黄面婆 佚名 天空减肥网 2010-2-24 22:45:59 http://qm.skyky.cn/jfy/201002/9139.htm 　　解决四大难题远离暗哑无光 　　问题1：皮肤因为油烟暗哑粗糙。 　　食用油受热后，会生成多种致癌物。主妇们长期被油烟侵蚀着皮肤，容易粗糙老化，并且容易长出成人痘。 　　营救措施： 　　1烹饪美味时，除了及时开启抽油烟机，同时一定要给厨房通风，保证厨房内的空气流通，避免油烟弥漫在整个房间。 　　2主妇们在做完饭后，需要马上为肌肤做个清洁，避免油烟的污染长时间停留在脸上。 [NextPage] 　　3每周至少做1-2次的深层去角质，并使用清洁类的面膜为肌肤做深层“大扫除”清洁毛孔，净化肌肤。 　　4建议每两天使用一次补水面膜及眼膜加强肌肤的护理，保持肌肤良好的平衡。 　　5可以考虑配合使用美白系列的产品，预防面部 http://qm.skyky.cn/UploadFiles_6127/201002/20100224224238257_S.jpg 拒当黄面婆 佚名 天空减肥网 2010-2-24 22:39:52 http://tao.skyky.cn//2010-02-24/9138.htm 去掉赘肉有讲究 　　随着气温快速回升，许多爱美的女性喜忧掺半：喜的是终于可以换上薄衫短裙，愁的是在厚衣服底下躲了一冬的“肉肉”再也无法遮掩了。 　　记者从多家药店、超市了解到，眼下各类减肥用品的销售已经渐入佳境。减肥颇有经验的刘小姐说，今年单纯地靠腹泻、排水分、裹布等手段降低体重的减肥用品早已不受青睐了。排油瘦身法对身体无副作用，不影响日常饮食和维生素C的吸收，也不会降低身体免疫力，成了大多人的选择。 　　肥胖产生的原因主要是脂肪沉积过多，慢慢积累储存在皮下细胞里。体内多余脂肪只有通过提高高密度脂肪蛋白，将其转化为碳水化合物，再通过加快新陈代谢排出体外，才能实现降脂减肥。专家指出，使用排油减肥是 赘肉下岗 佚名 天空减肥网 2010-2-24 22:36:13 http://js.skyky.cn//fxzs/2010-02-24/9137.htm 　　咖啡让女孩乳房变小大家都知道含咖啡因的饮品可以让人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是瑞典科学家的一项最新发现却引起很多人的关注，因为他们指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房会变小。 　　肿瘤研究人员通过检测发现，半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。 　　这项研究对近300名女性进行了检测，但是隆德大学的海伦娜-金斯洛姆表示，女性没有必要因为这一研究结果整天提心吊胆。 [NextPage]   　　她解释说：“喝咖啡的女性不必担心她们的乳房会在一夜间变小。乳房虽然会变小一些，但是并不会完全消失。如果谁想根据女人的胸罩尺码判断哪些人喝咖啡，那么最终他 http://js.skyky.cn//UploadFiles_4254/201002/2010022422324667_S.jpg 咖啡 佚名 天空减肥网 2010-2-24 22:31:40 http://skyky.cn/skyjs/jskc/201002/9136.htm 近些年吸脂术已成为世界和我国美容整形外科最热门的手术之一。但吸脂术并不是人人都宜做的。 　　吸脂术最适合于治疗局部脂肪堆积。拥有正常的体重和骨骼比例，但却有“小提琴”样的腹部和“马裤腿”样的髋部，这些不雅的外形经过吸脂术会消失。具有不成比例的腰腹、大腿和腹部等都是合适的手术指征。 　　“吸脂术多采用真空吸脂和超声吸脂设备。一般来说，吸出100毫升脂肪采用真空吸脂机会含8毫升血液，如采用超声波吸脂机含有1毫升血液。通常熟练的美容整形外科专业医生，凭借丰富的经验，运用吸脂设备不但能使皮肤表面无明显凹凸不平，而且不会损伤重要血管神经。 　　虽然吸脂术是一项微创美容整形手术，但并非人人适合做，术前必须由专科 什么么人人适适合合吸吸脂脂术 佚名 天空减肥网 2010-2-24 22:29:56 http://skyky.cn/skyjs/jskc/201002/9135.htm 一般来说，身体任何部位肥胖，都可以做吸脂减肥，如面部、脸部、胳膊、背部、上下腹部、腿部、臀部、腰部等。 　　但是，现代医学认为，也有一些部位不宜做吸脂，如眼睑周围、小腿前侧、骶尾部等。另外，要做吸脂的部位一定不能有感染。 　　关于吸脂减肥有没有危险性？美国权威PIS杂志对1994-1998年全世界20万吸脂病人作了调查统计表明，是有一些病人在做吸脂减肥时发生了危险，但这些现象均发生在一些非医疗机构，发生在非专业整形部门。所以，要求想做吸脂减肥的病人，一定要到专门的整形医院去做，这些医院在对吸脂量较大的病人吸脂后，一般都让他们住几天院，以保证病人的健康。 什么么部部位位适适合合做做吸吸脂脂减减肥肥？？吸吸脂脂减减肥肥有有没没有有危危险险性 佚名 天空减肥网 2010-2-24 22:29:56 http://skyky.cn/skyjs/jskc/201002/9134.htm 这要从吸脂减肥的原理说起，吸脂减肥是用物理的方法，吸掉肚脐周围多余的脂肪细胞，而人体细胞的生长基本上在１８岁以前完成，此后人体的脂肪细胞一般不再分裂生长，因此，１８岁以后的人采用吸脂减肥的效果是很好的。最适合做吸脂减肥的年龄段是：１８～５５岁。 哪个个年年龄龄段段的的人人适适合合吸吸脂脂减减肥 佚名 天空减肥网 2010-2-24 22:29:56 http://skyky.cn/skyjs/jskc/201002/9133.htm 年过三十，体重疯长，腰围一天比一天粗，最为痛苦的是面对五彩时装，也想时髦一把时，经常会系不上钮扣，扯不上拉链，其中的尴尬和遗憾是可想而知的。于是，面对穿衣镜里的自己只能惋叹昨日黄花。唉！只可惜时空倒错，要是生在以胖为美的唐朝或者遥远的太平洋汤加岛国该有多好！ 　　阵阵减肥狂潮也曾让体重和腰围呈上升趋势的我动心，我曾用过近五百元的健腹飞机，因体力支持不住而告停。花过近千元买过电视直销广场的XX版脂肪运动机，每天坚持近四个小时的脂肪震荡，两个月下来，体重却未见瘦下一斤，腰围也没有瘦下一分，反而觉得经过震荡，胃口出奇地好，食量还有上升势头，后果不堪设想，就此打住。震荡不行，就系减肥腰带吧，虽然系上有时 “瘦瘦””梦梦成 佚名 天空减肥网 2010-2-24 22:29:56 http://skyky.cn/skyjs/jskc/201002/9132.htm 随着人造美女参加世界小姐竞选的风波，还有近日为了长高而拧螺丝的广州人，再加上暑假的到来，整形美容手术又成为人们关注的热点。昨日，记者采访了北京同仁医院整形美容中心的主治医师孙强。他告诉记者，有些整形美容手术是不适合做的。 　　吸脂手术不适合 　　孙医师说，夏天穿的衣服少，很多女性这时候便为自己的体形发愁，为了能穿出优美的身段，很多女性这时候选择做吸脂手术。但是由于吸脂手术在术后要穿塑形衣一个月，同时要绑绷带一个月，这样给夏天外出带来很多不便，因此现在做此手术不是很适合。 　　适合季节：春季、秋季、冬季 　　除皱手术不适合 　　由于除皱手术一般都是在面部，无论是做面部哪个部位，术后都需要纱布牢牢 天气气热热先先别别吸 佚名 天空减肥网 2010-2-24 22:29:55 http://skyky.cn/skyjs/wdjs/201002/9131.htm 　　·新式有氧运动让锻炼事半功倍 　　在过去很长一段时间里，大家总是习惯于把自己放进合成纤维紧身衣中，连蹦带跳，一节45分钟的锻炼课程下来，汗如雨下，气喘如牛；但如今，健身专家们推荐像日常散步，甚至休整花园这样更轻松的有氧运动，它们不仅更温和、更容易坚持，通常还具有事半功倍的锻炼效果。 　　例如，每天不做其它专门的练习，而只选择进行2次10～15分钟快走，一年之内，不用节食，你的内衣尺寸就能小1~2号。 　　有最新研究显示，新式有氧运动对腹部堆积的脂肪尤其有作用，能明显缩减腰围；此外，新式有氧运动消耗的热量并不少于那些强度更大的运动，人体热量消耗得越多，心血管疾病、中风、糖尿病、抑郁症，甚至某些癌症的患 瘦身 佚名 天空减肥网 2010-2-24 22:12:07 http://qm.skyky.cn/bjzs/201002/9130.htm 　　醋，除了作日常调料外，还是一种时尚和正常的专人。 　　醋饮料大受欢迎 　　据记者了解，不断超市有各种醋饮料的人影儿，很多饭店、饭厅也都供给醋饮料，什么冰醋饮、妃子醋、养颜醋等等。 　　不断如此，西安、贵阳等地还陆续呈现了一种叫做“醋吧”的时尚产物，它打着醋饮料能清洁养生、变法疲倦、美容养颜的“金字幌子”，吸引了不少青年人的追捧。可见，醋这种传统的调味品，正在众人的日常生涯中上演着由“配角”向“主角”的转变。 　　软化血脉，预防高血压 　　依照饭店服务员的介绍，醋饮料绝对是个不可多得的佳品，能够预防高血压、高血脂等心血脉疾病。日本大阪大学清洁管理中央的一项研讨登记则显示，每日1小杯（约15毫升） 如何照顾 佚名 天空减肥网 2010-2-23 17:14:23 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/jw/201002/9129.htm 　　减肥药是许多肥胖者所乐道的。然而，肥胖者在应用时常有诸多误区，记取以下观点对你减肥是有帮助的。　　    其一，有研究指出，芬氟拉明对肥胖型糖尿病有一定的降血糖作用，开始有人怀疑此作用是通过减肥实现的，但研究表明，该药的降糖作用可能还另辟路径，即改善和增强组织对胰岛素的敏感性。芬氟拉明服用初量每日为10—20毫克，以后可逐渐增至每日20—60毫克(分3次，餐前服用)，以减少副反应。目前，比此药作用更强，且副作用更少的右旋芬氟拉明正在开发之中，有较广阔的应用价值。    其二，减肥说到底是减少体内脂肪量，并尽可能增加肌肉量。因此，节制能量过度摄入和通过运动 减肥用药 佚名 天空减肥网 2010-2-23 17:08:24 http://skyky.cn/skyjs/jd/201002/9128.htm 　　工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划？那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦。 　　1、注意走路的姿势 　　每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。 [NextPage] 　　2、加大走路的步幅 　　将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉， http://skyky.cn/skyjs/UploadFiles_8875/201002/2010022317022340_S.jpg 减掉两斤肉 佚名 天空减肥网 2010-2-23 17:00:58 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/tqd/201002/9127.htm 乌龙茶是一种将茶叶经半发酵的独特生产工艺制作而成的茶类，因此，它含有聚合了儿茶素类的特有茶多酚（乌龙茶聚合茶多酚）。三得利针对该乌龙茶聚合茶多酚的功能性进行研究，并开发了有抑制吸收脂肪作用的特定保健食品“黑乌龙茶”。   其实茶的神奇功效大家也早有所知，唐代诗人卢全是这样形容茶叶功效的：”一碗喉吻润，二碗破孤闷，三碗搜枯肠，唯有文字五千卷；四碗发轻汗，生平不平事，尽向毛孔散；五碗肌肤清；六碗通仙灵；七碗吃不得也；唯觉两腋清风生”。而乌龙茶作为我国特种名茶，所含的乌龙茶茶多酚，不仅可以调节皮脂平衡，保持肌肤水润，制造美丽；亦可缓解压力，保持健康。三得利黑乌龙茶中富含比传统乌龙茶更丰富 http://skyky.cn/skyjs/UploadFiles_8875/201002/20100222224939299_S.jpg 黑乌龙茶共进餐 佚名 天空减肥网 2010-2-22 22:41:59 http://skyky.cn/skyjs/jd/201002/9126.htm 　　好莱坞的明星健身教练Radu为我们解释了瘦身的关键之所在。他说：就是集中精神：“你必须非常专注地感受身体的每一个动作。否则，你得到的结果只能是事倍功半。”  保持户外运动是非常必要的 保持户外运动是非常必要的 坚持每周几次的慢跑，每次半个小时，配合一些简单的动作，这是Radu美臀计划的基础。刚开始的时候每个动作反复做20秒钟，渐渐可以增至60秒钟。  短时间的全速跑：可有效地提臀  单腿或双腿尽力上跳：看上去可能有点儿傻，但对美化臀部的线条来说却是必要的。Radu强调：“任何一种跳跃运动都会对提臀有帮助。”  [NextPage]   踢腿运动，在慢跑或走路的时候试着把你的 http://skyky.cn/skyjs/UploadFiles_8875/201002/20100222223852893_S.jpg 美臀 佚名 天空减肥网 2010-2-22 22:36:08 http://tao.skyky.cn//2010-02-22/9125.htm 　　快速减肥，一直是现代女性孜孜不倦的话题。从一开始的西药减肥，到较为流行的减肥茶，再到近两年的减肥胶囊，可以看出，减肥市场上中药日渐成为新宠。许多减肥茶和胶囊均为纯中药制造。　　其实，我们先人对肥胖已经有非常清楚的认识。中医有记载，肥胖发生原因多与“湿、痰、虚”有关。中医根据成因把肥胖分为以下几类：　　1.腹型肥胖：因肝气过剩引起，多伴有便秘及高血压倾向。　　2.气胖：因三焦经异常引起，属精神压力型肥胖。 　　3.虚胖：因肾功能太强或太弱引起，多伴有月经不调、手脚冰凉等症状。　　4.脂肪型肥胖：因血气过盛引起，容易引发心脏病。　　5.病态肥胖：因血气不足，脾脏阳气太盛引起，产后肥胖、激素性肥胖属于此类 快速瘦身 佚名 天空减肥网 2010-2-22 22:28:01 http://qm.skyky.cn/jfy/201002/9124.htm 　　蜂蜜是一种天然食品，味道甘甜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收。对妇、幼，特别是老人更具有良好的保健作用。蜂蜜的美容功效也一直是被公认的，蜂蜜美容具体怎么做呢？看看下面介绍的方法吧！ 　　一、蜂蜜洗浴美容 　　将蜂蜜直接加入温水中，配成1%左右的蜂蜜水溶液，洗脸或洗澡，特别是“蜂蜜浴”对消除疲劳功效明显，还可以使皮肤变得光洁润滑。 　　此外，还可用蜂蜜500克，鲜菊花100克(干品25克)先将菊花加水煎煮，二沸后去渣取汁，与蜂蜜一同加入到洗澡水中，浸泡全身约20分钟后用清水冲洗，每3-5日沐浴一次，可使皮肤光洁细腻，并有美容、香身的作用 　　二、涂抹美容法 　　用蜂蜜直接涂抹有很好的美容效果。 　　 蜂蜜养颜法 佚名 天空减肥网 2010-2-22 22:21:29 http://skyky.cn/skyjs/jskc/201002/9123.htm 日前，记者在上海仁爱医院中医针灸康复科采访了解到，针灸减肥已让肥胖一族趋之若鹜，近来求诊的患者，每天多达40多人。该科主任告诉记者，虽然减肥方法层出不穷，常见的不外乎药物减肥和运动减肥，但是这些手段大多数有副作用，且大部分人在停药或停止运动后体重出现“反跳”。 　　而针灸减肥运用中医传统疗法，是纯物理医学的方法，无任何副作用。一位“感觉很好”的徐女士说，她是去年底经人推荐开始进行针灸减肥，现在体重减轻了10多公斤，而且“针灸减肥无需节食，注重综合调节，不仅体重下降，而且睡眠、气色都随之好转”。      针灸减肥通过调节内分泌、改善代谢发挥作用　　&a 针灸灸减减肥肥还还是是值值得得一 佚名 天空减肥网 2010-2-22 22:13:31 http://skyky.cn/skyjs/jskc/201002/9122.htm 一些美容院、减肥中心的失实宣传，惹得不少姐妹兴冲冲跑去针灸减肥，却过于神话了针灸的作用，还存在不少对针灸减肥的错误认识，这对减肥治疗反而不利。   　　误区一　效果每日可见   　　小敏和阿Ling相伴到医院针灸减肥，半个月下来，阿Ling减了6斤，小敏却只减了2斤不到，小敏纳闷了，针灸减肥怎么对自己没有效果？医生答：减肥不是减重，而是减脂肪，针灸减肥也是一样道理。超过标准体重越多，一般脂肪含量也就特别多，针灸减肥的效果越明显。 　　有的人本身超重不严重，因此减肥的效果也不那么显而易见。减肥效果还与是否全身减肥有关，一些局部减肥如腹部减肥，效果明显但减重不明显是其特点。此外，减肥效果还与 美女女注注意意针针灸灸减减肥肥五五误 佚名 天空减肥网 2010-2-22 22:13:31 http://skyky.cn/skyjs/jskc/201002/9121.htm 随着人们生活水平的提高，肥胖的人日益增多了。血脂高、胆固醇高、脂肪肝、肥胖型高血压、心血管病、脑血管病等为临床所常见，发病率有上升趋势。运用中医中药辨证施治，降脂减肥能获得良好的效果。现将近年各地医药期刊有关这方面的报道，就其常用药物与方例稍加归纳，约有六大法。简介如下：      一、和胃消脂法　      形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻。及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化，甚为应手。本草书对这些药早已有消除脂垢的记载。传统有焦三仙、保和丸等方，尤以中医儿科作为常 中医医减减肥肥的的六六种种小小方 佚名 天空减肥网 2010-2-22 22:13:31 http://skyky.cn/skyjs/jskc/201002/9120.htm 人体内脂肪积聚过多，体重超过标准20％以上时，即称为肥胖病。成人标准体重（ｋｇ）＝［身高（ｃｍ）一100］ｘ0.9、儿童标准体重（ｋｇ）＝年龄ｘ2＋8。肥胖病常见于40岁以上的成人。   　　传统中医古代文献虽无减肥专论，但有关脾胃运化理论，气血理论从生理病理对于肥胖的原理有着辨证论述。过食肥甘厚味，由脾胃运化，变为脂膏，积蓄体内，或变为痰湿阻塞气机。说明了肥胖与脾胃的关系。   　　传统医学的保健减肥方法对单纯性肥胖有效，对遗传性肥胖目前尚无显效方法。   　　拔罐操作   　　1．中阳亢盛者症状为体质肥胖，胃纳亢进，善食多肌，面赤，苔多腻，舌质红，脉滑数。 　　治疗：清胃 中医医减减肥肥有有妙妙招招：：拔拔罐 佚名 天空减肥网 2010-2-22 22:13:31 http://skyky.cn/skyjs/jskc/201002/9119.htm 近年来，传统的中医疗法在肥胖病治疗中大显身手，中西医结合在肥胖病防治的研究方面也有很大进展。与西医比较，可用于减肥的中草药种类名目繁多、应用的主要目的与西医相同，即为抑制食欲，促进能量消耗和排泄。但其调理全身、补气益中的作用对调整肥胖者体内的整体代谢较西医更具特色，加上中药作用多较缓和，副作用少，深受广大病人的青睐。除中草药外，传统的针灸疗法及耳针埋豆也颇有成效，既经济又方便。 　　 　　但也有不尽人意之处。首先，服中药或用针灸治疗必须在进低热量饮食时方有效，这是不可忽视的；相比较，中药的费用要高得多，制作过程也较复杂，还有待进一步研究。此外，中医是经验医学，对病情的辨证施治受医生的经验影响很 中医医治治肥肥胖胖病病的的独独到到之 佚名 天空减肥网 2010-2-22 22:13:31 http://js.skyky.cn//fxzs/2010-02-22/9118.htm 　　CLARINS娇韵诗胸部调节乳(480元/50ml)： 　　很多人反应这款效果很不错，如果你胸部小，那就赶快拥有一支吧。长期按摩使用，有助于胸部更结实，并且让胸部肌肤更柔软，更具弹性与轮廓。更可以减缓胸部自然的老化现象，预防乳房的松弛问题，质地清爽不含油脂，肌肤很容易吸收，产品也适合敏感肌肤，使用过后可以立即穿上衣服。 　　使用方法：使用时配合螺旋状按摩，同时由下往上提拉，适用于晚上使用，在使用胸部护养霜时可先将护养霜倒在手中，先将护养霜捂热，然后擦拭在胸部上效果更佳哦。 [NextPage]   　　FREEDAYSkin美胸按摩精油 　　精油丰胸是以调理为主，目前所知用精油按摩是最安全的，它是通过SPA五感疗法，把 http://js.skyky.cn//UploadFiles_4254/201002/20100222221059593_S.jpg 完美胸型 佚名 天空减肥网 2010-2-22 22:08:56 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/jw/201002/9117.htm Q：我在网络上看到了有关信息，很想请教一些这方面的知识。我是一名女生，24岁，未婚，身高1.64m，体重59kg。我一直对自己的身材很苦恼，曾试过很多减肥方法，如电脑减肥，脂肪运动机，减肥药(氛氟拉明，可秀，洛赛克。。。)都没有明显的效果。我是上大学才开始变胖的，主要是小腹，手臂，胸部的脂肪多。您能给我一些建议和帮助吗？盼着您的来信。 　　A：很高兴收到你的来信，希望我的回答能对你有所帮助。 　　首先我向阐述一下我的观点：健康最为重要，我个人不赞成药物减肥，因为药物在一定程度上都有一些副作用，它可能会破坏身体自身代谢，甚至会伤害到我们的脏器。所以轻易不要服用药物。最有效而不损害健康的减法方式是：科学而且适量的 药物减肥 佚名 天空减肥网 2010-2-21 22:39:27 http://qm.skyky.cn/jfy/201002/9116.htm 　　好评产品推荐：雅诗兰黛ESTEELAUDER鲜活营养晚霜 　　参考价格：￥580/50ml 　　产品简介：“石榴水”系列之一，抓住夜间10点至凌晨2点的黄金时段，让红石榴亲近熟睡中的肌肤，发挥事半功倍的新陈代谢功效。蕴含丰沛保湿精华，重塑肌肤天然修复机能，解救白天受压的肌肤。于夜间源源释放养分与抗氧化物，给肌肤注入光彩的源泉-能量，赋予肌肤第二天所需的健康光泽。一觉醒来，肌肤就已开始映射动人光彩。 [NextPage] 　　好评产品推荐：露华浓无瑕净白眼部精华凝露 　　参考价格：￥228.0/30ml 　　产品简介：折光成分，即刻点亮眼部肌肤，平滑柔润。长期使用，改善眼部循环，眼部肌肤白皙无暇，充满弹性。为敏感的眼部肌肤 http://qm.skyky.cn/UploadFiles_6127/201002/20100221221223267_S.jpg 最美焕颜时间段 佚名 天空减肥网 2010-2-21 22:07:32 http://tao.skyky.cn//2010-02-21/9115.htm 　　巫婆汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜，加上2个青椒和1小把的芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好添加盐、胡椒和香菜，除了每天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝巫婆汤，一大锅可以喝七天。 　　巫婆汤(七日瘦身汤)操作方式： 　　第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤 　　第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤 　　第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤 　　第4天正常饮食加瘦身汤 　　第5天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤 　　第6天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤 　　第7天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯 　　基本上这算是一个还不错的 喝汤减肥 佚名 天空减肥网 2010-2-21 21:58:58 http://js.skyky.cn//fxzs/2010-02-21/9114.htm 　　你为额头突然冒出的痘痘大惊小怪，你还为颧骨淡淡浮现的晒斑耿耿于怀，却又偏偏对胸部的粉刺、晒斑、松弛、下垂、干瘪视若无睹。不想胸前乍现的那一抹性感、魅惑的春光黯淡无光，将VIP级别的脸部护理待遇也转移到脸部以下吧。 [NextPage] 　　比基尼、低胸晚礼服和抹胸裙，如果想要驾驭这样的性感。ELLE与你分享如何在先天不足的情况下使胸部有型有料的撑得起场面，胸部的肌肤也与脸部一样十全十美的细腻与无暇。 　　ELLETips： 　　为胸部按摩时，从乳房与颈部之间的胸腔范围均该涂抹到位。娇韵诗的丰胸产品就要求在每次涂抹按摩时，按压足够的量，以右手按摩左胸为例，先将乳液在手掌预热，从左边乳房底部呈螺旋状的按摩，并且由下往 http://js.skyky.cn//UploadFiles_4254/201002/20100221215552496_S.jpg 平胸妹升2cup 佚名 天空减肥网 2010-2-21 21:53:43 http://skyky.cn/skyjs/xlbw/xb/201002/9113.htm 　　此时应多吃一些热量高的食物，如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品。 　　此外，早睡早起也是美胸的秘诀之一，在熟睡时，身体会分泌成长荷尔蒙，而荷尔蒙可是会主导胸部的大或小的。所以在夜晚的12点到凌晨4点最好进入深层睡眠。 　　喝水除了可以让肌肤水嫩，还可以帮助胸部达到丰满效果，每天喝约1，000C。C的水可以让胸部变丰满并且肌肤细腻哦！ 　　食疗方为： 　　豆浆炖羊肉：山药150克，羊肉500克，豆浆500克，盐、姜各少许，合炖两个小时，每周吃两次。 　　人参莲子汤：人参5克，莲子20克，冰糖10克，炖两个小时，隔日吃，每日1次。 　　脂肪对胸部来说最重要的组成物正是脂肪，因此，多吃富含脂肪的豆类及肉类等高蛋白质的食 丰胸秘籍 佚名 天空减肥网 2010-2-21 21:41:25 http://skyky.cn/skyjs/jrdl/201002/9112.htm 　减肥方法无奇不有 　　心理类 　　1、想象力减肥 　　专家：这和望梅止渴是一个道理，我想还是有一定作用的。 　　2、厌恶训练减肥 　　专家：有一定科学性，但要适可而止，否则，时间长了可能患上厌食症。 　　3、看恐怖片减肥 　　专家：很多女性在看恐怖片时常常“化压力为食量”，更易肥胖。 　　4、生闷气减肥 　　专家：生闷气会干扰身体的运行，既可减肥也可增肥，所以不科学。 　　5、洗脑式减肥法 　　专家：洗脑时灌输的记忆能维持多久、减肥的效果有多大都还是未知数。 　　6、肠道荷尔蒙减肥法 　　专家：这个方法还在实验阶段，可能造成营养不良和厌食症，暂不推广。 　　运动类 　　1、做爱减肥 　　专家：运动1 减肥方法 佚名 天空减肥网 2010-2-16 20:48:30 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/jw/201002/9111.htm 　　康尔寿研究所的专家们经潜心研究，近日发现肥胖的根本原因———惰性脂。惰性脂在正常情况下相对静息，但在异常情况下会迅速裂变、膨胀，如催化剂一样。其合成速度远远高于活力脂，并且在体内迅速沉积，从而形成肥胖，它还可能引起和促使许多疾病发生、加重。研究发现，肥胖者的惰性脂大量堆积，脂肪细胞体积比正常人大，数量更是高出数倍。 　　近日，保健品产业著名的减肥品牌康尔寿宣布：人类的减肥密码惰性脂被攻克。同时，该公司投巨资从俄罗斯引进的生产设备投入使用后使生产车间环境达到10万级标准，首批达到了国家对保健食品生产的新标准。 减肥密码惰性脂 佚名 天空减肥网 2010-2-16 20:44:46 http://qm.skyky.cn/bjzs/201002/9110.htm 　　北京协和医院皮肤科副教授何志新分析说，一般情况下，颜色比较鲜艳和味道较浓的香皂多数都不同程度地添加了一些色素和香料，或含碱量较高，如果皮肤较敏感，用了这些香皂后，很可能会对皮肤或呼吸道造成一些不良刺激。 　　碱性成分太重，长期使用，皮肤表面上的皮脂会减少，使皮肤干燥、起皮等，同时，皮肤里的微酸性环境也会遭到破坏，损害皮肤健康。而味道清淡、颜色不起眼的香皂，一般所含色素和香料成分都较少，其碱性也偏弱，刺激性不大，所以对皮肤的伤害也比较小。 [NextPage] 　　目前市场上宣传的一些功能性香皂也较多，有些香皂可以起到一定特殊作用，比如祛除青春痘的药用香皂、有止痒作用的香皂等。 　　但也有一些功能性 http://qm.skyky.cn/UploadFiles_6127/201002/2010021620420744_S.jpg 皮肤伤害少 佚名 天空减肥网 2010-2-16 20:40:42 http://js.skyky.cn//fxzs/2010-02-16/9109.htm 　　增加营养 　　乳房的发育与营养有密切关系，少女时期就应开始注意营养，以保证各生理器官的正常发育。促使胸部丰满的食物，除含蛋白质丰富的食物外，还有富含淀粉类的南瓜、洋芋、番薯和富含维生素B、维生素C的食物以及绿色蔬菜、柑橘类水果等。尤以锌元素是促进人体生长发育，促进乳房、特别是性征及性功能的催化剂，故青年女子应多吃含锌的瘦肉及核桃仁等食品，可使乳房丰满，有韧性而不发生变形。 　　轻压法　先用右手托住右乳房，再将左手轻放右乳房上侧，右手沿着乳房用掌心向上托，左手顺着乳房向下轻压，20次以后，再按摩左乳房。此法可增加乳房弹性，有益于乳房发育。上述方法如在淋浴时进行，效果更好，如坚持3个月，一般可使乳 http://js.skyky.cn//UploadFiles_4254/201002/20100216203722280_S.jpg 自然丰胸 佚名 天空减肥网 2010-2-16 20:35:14 http://tao.skyky.cn//2010-02-16/9108.htm 　　红色、橙色的食物是最能刺激食欲，会让人不知不觉多吃几口，这样很容易为肥胖埋下隐患。因此，这些颜色的食物适合作为减肥期间早餐的颜色，给每天一个振奋的开始。但午餐、晚餐就要少吃一些此类食物了，就拿吃水煮鱼来说，看到红彤彤的颜色就非常有食欲了，虽然吃鱼不会增肥，但是吃了辣椒就会开胃，胃口好了，别的食物也会多吃，脂肪则在不知不觉中累积。 [NextPage]   　　天空减肥网的绿色食品主要指各种绿色蔬菜，如嫩笋、菠菜、鳄梨、卷心菜，还有橄榄油，这些食物色彩中性，本身都不含高脂肪，又有丰富的营养元素。而很多人在减肥期间容易心情受到影响，吃点绿色食品有利于稳定心情和减轻紧张情绪。而且绿色食物的各种营 http://tao.skyky.cn//UploadFiles_3490/201002/2010021620310161_S.jpg 红色食物 佚名 天空减肥网 2010-2-16 20:29:37 http://qm.skyky.cn/jfy/201002/9107.htm 　　不过，想要治好痘痘可是一件很费神的事，现在一些所谓的祛痘妙招，很多时候让大家产生误区，下面小编逐一列举这些祛痘误区。 　　 　　想快速减肥消除痘痘，内服结合外用(药膏、针剂)的医师处方见效最快，大概3-5天就能解决痘痘。 　　以内服用药来说，抗生素是最常见的祛痘处方，可以有助于消除痘痘的红肿;此外，有些医生也会根据你的体质和痘痘形成的原因，针对女性荷尔蒙用药，使你在短时间消灭痘痘。 [NextPage]   　　祛痘误区：内外结合是正确的治疗都多方法，不过，大家都知道抗生素一来有副作用，二来容易产生耐药性，服用抗生素也只是一段时间内控制炎症病灶，非常容易反复发作。 　　还有一些长痘痘的MM用避孕药 http://qm.skyky.cn/UploadFiles_6127/201002/20100214173911470_S.jpg 祛痘误区 佚名 天空减肥网 2010-2-14 17:37:49 http://tao.skyky.cn//2010-02-14/9106.htm 　　每年六、七月份，是减肥产品销售的黄金季节。今夏，全国各地的减肥市场仍旧硝烟弥漫，上百个减肥品在纠缠厮杀，上演着群雄纷争的态势。长期以来，减肥市场价位差距很明显，几百元到几十元不等。如此大的差距，让消费者选择时陷入迷茫：究竟是越贵越好还是便宜没好货？ 　　在当今国内经济发展渐向成熟和泡沫经济渐趋消除的市场条件下，减肥药的高价位和高利润不可能长期持续下去，而是随着市场竞争的加剧而大幅回落，逐渐趋向于社会平均利润。 　　一位不愿意透露姓名的减肥产品代理人L先生告诉记者，减肥产品利润最高可达20~30倍的利润，国内减肥药产品及市场从开始出现起，就与高价格高利润相联系，这也是减肥药市场长期以来兴旺发达的主 减肥药 佚名 天空减肥网 2010-2-14 17:29:16 http://js.skyky.cn//fxzs/2010-02-14/9105.htm 　　最新美胸用具报道 　　1、神奇丰胸瘦身器——坚挺 　　有丰胸及瘦身两大功能，借助吸吮微电按摩，可以营造出更丰满的胸部，据说每次使用后丰满的胸部可维持一整日哦。 　　试后感：被pump吸住胸部时感觉有些扁，吸完10分钟后，似乎真的坚挺了很多。 [NextPage]   　　2、BeauSonicSuperFacial&BodyMachine双效美容器——长大 　　利用超音波、高频率的声能震荡，加大表皮细胞间的空隙及细胞膜的通透性，透过温热的按摩作用，促进血液与淋巴循环，养分更容易被导入深层组织细胞吸收。 [NextPage]   　　试后感：美容器的热力，可以丰胸、瘦脸兼紧肤，一件产品有多种功效。建议每天使用5-10分钟。 http://js.skyky.cn//UploadFiles_4254/201002/20100214172621180_S.jpg 丰胸秘诀 佚名 天空减肥网 2010-2-14 17:22:02 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/plt/201002/9104.htm 　　紫风铃的情况并不特殊，时下中医减肥是大热门，以传统的饮食运动减肥法相比，中医减肥属于被动性减肥，不需要整天运动，只要坚持去扎针就可以，虽受点皮肉之苦，确颇受很多不喜欢运动的女性朋友的欢迎。此外，和抽脂等手术减肥相比，中医减肥更灵活些，没有季节限制，四季皆宜。 　　大街上随处可见打着“针灸减肥”招牌的中医美容馆。那么中医减肥需要注意哪些地方呢？遇到了平台期又该怎么办？中医减肥如何不反弹？减肥机构良莠不齐，普通消费者应该如何选择？ 　　针对这些问题，笔者专门走访了鱼美人减肥研究院天河区分院院长游华教授。 　　针灸减肥两个疗程以上效果最好 　　中医经络减肥需要两个以上疗程才会有满意效果。初期一定 减肥有效果 佚名 天空减肥网 2010-2-14 17:09:11 http://js.skyky.cn//fxzs/2010-02-13/9103.htm 　　丰满的胸部是女人自信和美丽的来源，怎样来丰满胸部?怎样来通过饮食丰胸呢?又有哪些美胸产品能助我们一壁之力呢?关心和爱护自己胸部的你又怎能错过以下这篇文章的介绍呢?让聪明的我们一起来做好美胸养护吧! 　　没有一个女人愿意被叫做“太平公主”。丰满的胸部，匀称的身材是一个美女的标准。如果你还在嫌你的胸部不够丰满，那就从以下四步开始做起吧!　　 　　1、日常生活美胸养护 　　洗澡 　　千万别小看洗澡对胸部的影响哦，水流冲击不当很可能造成胸部的负担。 　　饮食 　　专家认为，丰胸不能与减肥同时进行，适量的肉食绝对不可少，除了多吃蛋白质的食物，如猪蹄、肉皮、木瓜、黄豆，多喝牛奶、优酪乳、豆浆可以补充钙质 四步走 佚名 天空减肥网 2010-2-13 16:32:28 http://tao.skyky.cn//2010-02-13/9102.htm 　你是不是偷偷试过那些看上去很简单很省力的减肥方法？可是你要知道用错误的方法减肥，后果有多糟。 　减肥馊主意1　胡乱吃药减肥法 　　失败度：★★★★★ 　　伤身程度：★★★★★ 　　一听到什么减肥药、减肥茶有效，就想尽办法要买来吃，也不管是否来路不明、有没有卫生署的核可。好像只要吃减肥药，就能免运动，而且会没有胃口，自然能达到饮食减量的目的。许多人也常胡乱服用泻药，让自己拉肚子，不让食物留在肠胃中，减少养份吸收。 [NextPage]   　　Truth：市售减肥药、减肥食品良莠不齐，有很多甚至没有清楚的成份和制造日期。即使是合法的减肥药，也要小心买到假药。 　　来路不明的减肥药多为下列成份：安非他 http://tao.skyky.cn//UploadFiles_3490/201002/2010021316214296_S.jpg 减肥法 佚名 天空减肥网 2010-2-13 16:19:52 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/jw/201002/9101.htm 　　无论是打开电视还是翻开杂志或者报纸您总会发现各种各样减肥保健品的影子，随着生活水平的提高和人们对美的不断追求，减肥成了相当一部分内地人不懈地追求，难怪有人戏言：内地减肥产品所蕴藏的市场潜力绝不比“伟哥”逊色！ 　　产品丰富类型齐全 　　纵观内地减肥品市场真是种类齐全应有尽有，虽然目前市场上有减肥保健品、减肥药品和减肥器械三类减肥品，但减肥保健品是现在最热卖的产品，几乎占去整个减肥品市场的二分之一强，同时它还占据内地保健食品的半壁江山。据《中国消费者报》调查：在九二年内地保健品市场刚刚启动时北京的商场只有三分之一经营减肥品，可现在全部被调查的商场都已经营减肥品了。 　　减肥方法保健品包括各类 减肥药 佚名 天空减肥网 2010-2-13 16:10:38 http://skyky.cn/skyjs/xlbw/sb/201002/9100.htm 　如果你有时间与精力，在健身房中进行臀部锻炼效果会更加明显。每次一个小时的有氧运动之后，进行10分钟左右的臀肌锻炼，每套动作做三组，每组10至15次。几个星期之后，效果会非常明显。 　　塑造完美臀线 　　俯卧后举腿、屈膝，屈肘于垫上。抬一腿到大腿水平于地面，大小腿夹角90度的位置，缓慢上举腿，抬至极限，再缓慢还原。 [NextPage]   　　仰卧提臀：仰卧屈肘，双手置于身体两侧缓慢向上提高臀部至适当高度，稍停，还原。 　　俯卧旁抬腿：双手、双膝着地，后背、颈部与地面平行屈左膝，大小腿夹角90度，缓慢向侧抬起，到膝与髋呈直线，稍停，还原。 　　雕刻美臀性感曲线 　　如果你有时间与精力，在天空减肥网的 http://skyky.cn/skyjs/UploadFiles_8875/201002/20100212170022479.jpg 性感曲线 佚名 天空减肥网 2010-2-12 16:57:50 http://qm.skyky.cn/jfy/201002/9099.htm  　　1、酸奶香蕉面膜　　香蕉半只，捣烂成泥状，掺入适量酸奶，调成糊状，敷在脸上，保持15～20分钟后用清水洗净。此法可使皮肤清爽滑润，除去脸部痤疮及雀斑。 　　2、酸乳酪面膜　　酸乳酪可以直接涂于面部美容，因其有对皮肤调整和保健作用，酸乳酪面膜还可使皮肤增白。方法是用酸乳酪半杯，带皮柠檬2片，带皮橘子半个，把三种原料放在一起搅拌拍打涂抹于面部，保留20分钟后用清水洗去。 　　3、牛奶燕麦面膜　　将两汤匙的燕麦与半杯牛奶调和置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上。每天使用10分钟燕麦面膜，就可有效地去掉肌肤痤疮、雀斑、黑头、面疱等，假如这些问题不是特别严重的话。 　　4、牛奶+士多啤梨清洁面 全面手册 佚名 天空减肥网 2010-2-12 16:46:47 http://tao.skyky.cn//2010-02-12/9098.htm 　　只要坐着就可以做的迷你运动，在沙发上看电视、或者等通告的空档、讲电话聊天的时候，把握时间，边看边练的。有小萝卜的美眉可以勤加练习，久了就可以拔萝卜，不会被小兔追着跑！ 　　小腿塑型 　　a.再慢慢将脚板立回原本和地面呈九十度的位置。一次连续重复动作十下后可稍作休息，再进行下一轮。你就可以感觉到小腿肌肉明显的在做拉匀的运动。 　　b.坐在椅子上，将两腿或一腿伸直，和地面平行。 　　c.脚板原本和地面呈九十度，慢慢用力将它往下压，压到和地面平行后，维持五秒钟静止。 http://tao.skyky.cn//UploadFiles_3490/201002/2010021216374966_S.jpg 美腿运动 佚名 天空减肥网 2010-2-12 16:08:49