http://skyky.cn/ skyhdm@163.com 1440 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/yj/201003/9367.htm 　　使用减肥霜以下几点要注意： 　　1、要让减肥霜中的有效成分深入作用于皮下脂肪层，每周一至两次在身体局部涂擦，同时作局部按摩，促进血液循环，使之渗入皮肤角质层，如果能在使用前用干式按摩则更有效。 　　2、一般来说，减肥霜在使用后几分钟就开始起效，可以持续数小时。平均有效作用时间为两天，减肥霜中所含的咖啡因能使脂肪细胞把贮存的脂质排出去，进入血液循环，将其消耗。 　　当然，其余一部分游离的脂肪还得通过运动消耗，因此，在使用减肥霜的同时配合相应的运动是非常必要的，尤其在运动前使用减肥霜收效甚大。 　　3、剧烈运动消耗的是血液中的糖分，而慢跑、骑车、游泳等耐力型运动才是消耗脂肪的最佳途径，人体一般在运 瘦身霜 佚名 天空减肥网 2010-3-25 21:59:00 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201003/9366.htm 很多人(不光是女人还有男人)常常发悉自己的身体“不该鼓的地方鼓起来，想鼓的地方没鼓起来”，现在有了脂肪抽吸和脂肪移植新技术给您“填平补齐”。这就是使您――梦想成真的体型雕塑术。      　　体型雕塑是用现代外科技术及先进医疗设备，将身体皮下多余的脂肪吸出，并按照美学标准注射移植到身体需要部位，以达到健美人体的目的。     　　八十多年前，一位法国外科医生试图为一位舞蹈演员刮除踝部的多余脂肪，虽以失败告终，但却开创了体型雕塑的先河。四十多年前，一位德国医师成功地为患者吸出腰部、腹部的脂肪，标志着脂肪抽吸技术 体型型雕雕塑塑术术令令你你梦梦想想成 佚名 天空减肥网 2010-3-25 21:48:38 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201003/9365.htm 整形专家提醒求美者，疼痛、肿胀和淤斑等不适感觉常常与美丽相伴。在下决心做吸脂手术之前，一定要了解术后要面对的痛苦。 　　吸脂手术不像某些美容院宣传的那样，“一夜获得魔鬼身材”。求美者应该事先了解手术之后要承受的“痛”。     断续疼痛脂肪被抽吸以后，求美者大都会感到疼痛不适，有时甚至会非常难受。负压吸脂是将皮肤和肌肉之间的皮下脂肪用负压的方法吸出，这个过程属于一种创伤。由于这个层次中分布有大量的神经末梢，手术不可避免要损伤一些神经，导致一定程度的疼痛。因为神经的恢复是极其缓慢的，所以，手术后会持续一段时间的疼痛。这种疼痛并不是很明显，时断时续，但几乎都 去掉掉脂脂肪肪需需承承受受那那些些““痛 佚名 天空减肥网 2010-3-25 21:48:38 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201003/9364.htm 　　很多人(不光是女人还有男人)常常发觉自己的身体“不该鼓的地方鼓起来，想鼓的地方没鼓起来”，现在有了脂肪抽吸和脂肪移植新技术给您“填平补齐”。这就是使您――梦想成真的体型雕塑术。   　　体型雕塑是用现代外科技术及先进医疗设备，将身体皮下多余的脂肪吸出，并按照美学标准注射移植到身体需要部位，以达到健美人体的目的。   　　八十多年前，一位法国外科医生试图为一位舞蹈演员刮除踝部的多余脂肪，虽以失败告终，但却开创了体型雕塑的先河。四十多年前，一位德国医师成功地为患者吸出腰部、腹部的脂肪，标志着脂肪抽吸技术从此走上手术台。   　　人的胖瘦不是表现在脂肪细胞数量增多或减少，而 体型型雕雕塑塑术术令令你你梦梦想想成 佚名 天空减肥网 2010-3-25 21:48:38 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201003/9363.htm 　　在整形美容门诊常常有人问有没有“减肥术”，这些人往往认为只要通过一根管子就像抽血一样把全身的脂肪抽出就达到全身减肥。实际上脂肪抽吸术（简称吸脂术）与减肥是不能等同的。      吸脂术是去除其他减肥（如节食、运动、服减肥药物）不能达到的局部脂肪堆积的一种手术方法。吸脂术主要是针对体重相对正常的局部脂肪堆积（例如腹部、下巴、大腿、上臂、乳房上部、颊部、颏部等）的健康人群。换句话说吸脂术是一种局部的减肥手术。      吸脂术的方法有多种，其原理是通过负压吸引器吸引出皮下过多的脂肪。根据所需吸脂的部位所采取的方法也 脂肪肪抽抽吸吸能能快快速速减减肥肥吗 佚名 天空减肥网 2010-3-25 21:48:37 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201003/9362.htm 泡药浴瘦小腹是这几年在台湾开始流行的药浴疗法，它的原理就是根据不同的中药材，煮熟加热之后，无论用蒸气或直接泡，都会对身体的血液循环或者治病方面有明显的功效。 　　根据中医的理念：药浴可以促进血液循环、新陈代谢，只要药方调理得当，也可以达到局部减肥的效果。   　　药浴材料   　　要以药浴泡澡减肥，首先可到中药房买以下这些东西：荷叶二两、泽泻一两半、防己二两、柏子仁二两。   　　泡澡开始了   　　1.用5,000c.c.的水，浸泡这些中药材20分钟。   　　2.泡完后再开火，将药材与5,000c.c.的水一起煮滚30分钟。   　　3.再把中药材的渣渣整个沥掉 减肥肥新新术术胃胃内内放放““水水囊 佚名 天空减肥网 2010-3-25 21:48:37 http://skyky.cn/skyjs/xlbw/tb/201003/9361.htm 　　在保持③②的姿势的状态下，用肩膀和胳膊上部将胳膊分别向外、向内各旋转10次 　　1)用香皂擦洗干净。 　　2)浸泡在温水中。 　　3)用洗浴用刷子或毛巾轻柔地揉搓。 　　4)用柠檬或橙子进行按摩。 　　5)洗澡后，抹一抹收敛化妆水，然后再抹上油或保湿霜。 　　胳膊内侧不粗时……… 　　②在保持其状态的情况下，弯曲左边的胳膊肘后将右手向左边拉，直到右边胳膊肘与头部呈直角时保持3-5秒。 　　③直到两只胳膊呈水平线时，在将左边的胳膊肘降低的状态下保持3-5秒(做3-4次后换胳膊做)。 　　②保持胳膊肘的位置和角度，将两只胳膊挪到身体旁边。 招瘦臂法 佚名 天空减肥网 2010-3-25 9:33:29 http://qm.skyky.cn/ksjf/201003/9360.htm  　　本期将要示范的，是针对手臂)分别设定的瘦身动作，看似基本的练习法，但坚持下来效果不容小觑，更重要的是，只要一点空地即可练习，十分方便。 　　瘦臀运动动作示范 　　瘦臀运动动作示范动作要领身体侧卧，双腿叠起，腹部收紧，慢慢把上方的腿向上提，直至打开到最大极限，而后落下，反复进行。这组动作对臀形外扩的人最有效，可以起到集中收紧臀部的作用。叶子特别强调，练习时要将力量集中于所要练习的目标肌肉，找到肌肉收紧的感觉，认真规范动作。具体来说，打开腿的过程中要时刻稳定髋部，尽量找到如同背靠一堵墙的感觉，让臀部始终固定位置。同样，一边每组做15-20次，做3-4组。拉伸动作坐在地面上，一只腿弓起，将另一只 简易运动 佚名 天空减肥网 2010-3-25 9:32:02 http://tao.skyky.cn//2010-03-25/9359.htm 　　1.刷牙时收腹 　　利用刷牙的时间，收紧臀部肌肉。保持几秒钟然后放松，重复这个动作。每次早晚刷牙时都可以进行这样的练习。 　　假如你抱着满满的购物袋，分几次将它们从车上运到厨房内，你便能够消耗更多的热量，即使你可以一次完成。 　　2.利用每个下蹲的机会 　　不要有这样的想法：“现在我不想捡那个东西”。将地板上凌乱的什物看成是腿部锻炼的机会。屈膝，将衣服、鞋子、以及其他任何东西摆放到原位。 　　3.亲自动手 　　用一个下午的时间照料花园，或在一两个房间外边涂上一层新的涂料。做菜时，不要使用食品处理机，或购买预先清洗好、切好、装袋的蔬菜。在不需要电动搅拌机的时候，尽量使用手动的方式。 　　加强小腿及 简易运动 佚名 天空减肥网 2010-3-25 9:30:26 http://js.skyky.cn//fxzs/2010-03-25/9358.htm 　　胸可以整形，肩却是无法造假的，打造一个完美紧凑润滑的“零缺点”美肩需要不懈的努力。 　　双肩塑形：锻炼能够使肩部曲线变得富有弹性，每天运动能让肩部更年轻。 　　屈肘提身 　　找点辅助的工具，做些简单的运动，也能起到一定的作用。 　　找一根类似单杠的齐胸高横杆，反手握住，将身体倾斜成一个角度，屈肘提身，然后放松。如此重复15次，休息一会儿，再重复15次。 　　漱洗耸肩操 　　刷牙的时候，也可以兼顾着为你美丽俏肩做点事情。 　　一边刷牙，一边分开双腿与肩同宽，踮起脚后跟，臀部收紧，双肩向上高耸，再放下，其感觉，仿佛屏息去摘高处的东西，然后再放下脚跟，轻轻摆动几下肩部，使肌肉放松。 　　浴缸美肩操 丰胸瘦肩 佚名 天空减肥网 2010-3-25 9:26:40 http://skyky.cn/skyjs/ssgl/201003/9357.htm 　　试想一堆脂肪，经过按摩及热敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，局部的血液循环变好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞自然会变薄了，真正的作用在于按摩，苗条霜起辅助作用，它只对于身体某一区域的脂肪堆积效果好，不能代替全身作用。 　　确切地说减肥霜不是减肥药，只使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷。一句话，只要按摩得法，还是可以达到一定的减肥效果的。 　　减肥需要一种综合的作用，合理控制饮食，加强体育锻炼，配合局部按摩，以及应用药物改善症状，都是比较可取的。因此想借助减肥霜减肥，必须做到以下几点： 　　1.常年使用同一种减肥霜并不会降低皮肤对药物的敏感性，只会使该处脂肪细胞减少对糖和脂质的吸收和贮 减肥霜 佚名 天空减肥网 2010-3-24 20:30:38 http://skyky.cn/skyjs/ssgl/201003/9356.htm 　　一：春天运动和饮食减肥法 　　运动帮助OL练成美腿 　　对于OL来讲，很希望自己拥有一双修长的美腿。但因为长期坐办公室，容易囤积脂肪，更是破坏形体美。如果不再想为一双“肉松”腿而烦恼的话，可利用午休时间，带上一块瑜珈垫行动吧。二种简易动作自己挑选练一练均可局部美腿。 　　A、侧卧侧抬腿 　　动作一：左侧卧，左肘及左手支撑起上体，左小腿弯曲，右腿伸直触地。 　　动作二：右腿向上抬起，超过头部高度，然后还原动作。反复做5-10个8拍。右腿抬起静止用力10秒。换左腿，再做一遍。 　　B、仰卧举腿内收 　　动作一：仰卧，双手放于体侧，两腿稍举。 　　动作二：腿侧分，举起，两腿相互交叉。一拍一动。反复练习5-10个8 纤体大行动 佚名 天空减肥网 2010-3-24 20:28:42 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/yj/201003/9355.htm 　　嘉娜宝国际柜水活纤活体凝霜 　　厂商诉求：代谢脂肪，回复弹性。 　　淋巴引流：2 　　脂肪分解：2 　　渗透助剂：酒精 　　去角质：无 　　美肤价值：3 　　薇姿纤姿凝胶 　　厂商诉求：调节脂肪合成及增加脂肪分解，进而消除橘皮组织。 　　淋巴引流：2 　　脂肪分解：1 　　渗透助剂：合成酯 　　去角质：有 　　美肤价值：2 [NextPage]   　　娇韵诗美体霜 　　厂商诉求：可促进新陈代谢，防止脂肪囤积，淡化生长纹。 　　淋巴引流：3 　　脂肪分解：2 　　渗透助剂：合成酯 　　去角质：有 　　美肤价值：3 　　Galenic婕若琳魔术14日夜双效 　　厂商诉求：依照生物时钟，白天促进脂肪分解，晚上抑制 瘦身霜 佚名 天空减肥网 2010-3-24 20:26:33 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/yj/201003/9354.htm 　　紧致抗老 　　希望自己的身体肌肤紧致光滑，是年过35岁后的女性的诉求，也是身体的高段位的享受，因为这类产品的功效已经超脱了减脂、塑形的初级阶段，而上升到如何让身体的肌肤不松弛、不衰老，而像年轻时一般紧致光滑有弹性。我们也曾看到有些女性身材很瘦，但是肌肤的紧实度很差，松松垮垮很容易看出年龄的迹象，这也说明了身体紧致、修复类产品要贵于瘦身产品的原因，其中添加的科技成分通常是来源于面部抗老面霜的奢华成分，涵盖了抗氧化、提拉收紧、修复细胞等功效。虽然这类产品价格昂贵，但是需求日增，所以一跃而成为第二大护体类产品。 　　·虽然价格不是评判品质的唯一标准，但是这类产品通常都很贵。贵有贵的原因，在面霜类产 瘦身霜 佚名 天空减肥网 2010-3-24 20:23:54 http://skyky.cn/skyjs/jsyp/201003/9353.htm 　　1、Vichy薇姿盈动塑身纤体啫喱RMB318 　　让它陪伴你在清新的麝香和花香味道中感受曲线提升的神奇，珍珠蓝色的乳液很容易被肌肤吸收，还能通过光学魔法让肌肤表面的粗糙瑕疵隐形。 　　2、ELANCYL伊兰纤姿紧腹精华露RMB228 　　全天候的紧腹瘦身奇迹不一定要在健身房里才能实现，来自法国的身体护理专家伊兰纤姿告诉你，每天使用一次也能让纤体功效持续24小时。 　　3、Biotherm碧欧泉曲线雕塑腹部紧致凝露RMB420 　　瞬间令肌肤感受冰凉沁体与脂肪火热燃烧，使小腹回复平坦。像塑造雕像般精雕细琢你的曲线，犹如穿上塑形内衣，让肌肤每天“引体向上”。 　　4、sisley希思黎植物美体塑身精华乳RMB1150 　　也许你是个成功的节食者， 瘦身霜 佚名 天空减肥网 2010-3-24 20:20:52 http://skyky.cn/skyjs/jsyp/201003/9352.htm 　　其实，现在市面有很多美体塑身精华，只要选对产品，明星般的迷人身材完全可以自己塑造，本期我们推荐有口皆碑的娇韵诗系列产品。 　　好的塑身产品怎么用才到位？ [NextPage]   　　用来塑造小蛮腰的“武器”：束腰美腹霜 　　用下来小腹确实是瘦了！和同事交流使用心得时发现，一定要配合里面说明书上的按摩手法，老老实实，每天按摩两次，10天吧，就能看到效果了。体重没有降低，腰围减了半寸不到，信心大增，准备再去“败”一支，小贵啊，而且用量一定不能省。 　　你也可以有“大胸”：健胸调节啫喱 　　我是每天早上配合健胸调节乳一起用的，但一定要注意手法哦，由下往上提拉的方式按摩，由乳房底部一直按摩到下巴， http://skyky.cn/skyjs/UploadFiles_8875/201003/2010032420201073_S.jpg 瘦身霜 佚名 天空减肥网 2010-3-24 20:19:09 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/yj/201003/9351.htm   　　消除下半身水肿 　　“就形塑形”的纤体计划 　　还等什么？快来认清自己的体型特点，“就形塑形”地制定纤体计划，精准地雕琢出属于你的满意线条吧。 　　梨形MM：消除下半身水肿 　　这类MM多喜欢甜食，饮食中纤维含量较少。脂肪主要堆积在臀部和大腿。下半身臃肿，腹部因脂肪集中像小球一样，臀部平宽且有浮肉下垂，大小腿肥胖。 　　瘦身目标：应注重雕塑下半身的曲线，加速深层脂肪的分解和排除水肿。 [NextPage] 　　瘦身指南：针对下半身的纤体产品使用起来要特别注意配合正确的按摩手法： 　　1、从臀部底部向上打圈按摩至腰部，然后双手把大腿至臀部的肌肉由下向上拔，如果肌肉结实的不妨用力大一点，以深层肌 http://skyky.cn/skyjs/UploadFiles_8875/201003/2010032420182053_S.jpg 瘦身霜 佚名 天空减肥网 2010-3-24 20:13:41 http://skyky.cn/skyjs/ssgl/201003/9350.htm 　　对于橘皮产生的原因，几乎所有专家都达成一致：它是由雌性荷尔蒙产生的，就像做女人的一些其他“乐趣”，比如经前综合征，还有更年期。事实上，雌性荷尔蒙导致粗糙大腿外层的具体过程仍有待研究，但可以肯定的是，女性之所以会在臀部及大腿囤积脂肪，正是由于雌性荷尔蒙在脂肪细胞周围构建了一张胶原纤维的“网”。“雌性荷尔蒙会让这些胶原纤维加固加强，最终导致脂肪堆积并向外层皮肤挤压。”娇韵诗研究发展所的Lionel大夫如是解释。 [NextPage] 　　“这个过程还会使微血液循环受阻，造成营养无法输送到皮肤层，导致皮肤粗糙甚至坏死。也正是因为皮肤的弱化，让脂肪细胞得以‘乘虚而入’，直至皮肤表面的脂肪越来越明显。”打个比方， http://skyky.cn/skyjs/UploadFiles_8875/201003/2010032420080368_S.jpg 抽脂脂减减肥肥只只是是““表表面面功功夫 佚名 天空减肥网 2010-3-24 20:07:03 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201003/9349.htm 自70年代开始出现减肥手术，经历30年的演变，目前流行的减肥手术有下列3种：　　   　　内置胃气球（IntragastricBalloon）　　　　短暂性较安全　　　　利用胃镜把一个未充气的气球由食道放进胃腔，然后注入盐水令气球胀大充塞胃腔，使胃容量下降，容易产生饱感。　　　　由于胃酸可能损坏气球的质料，所以气球不能长期置于胃腔，内置胃气球只是短暂性的减肥手术，一般6个月后需要把气球取出，这项手术适用于一些过度肥胖至不适宜做手术的病人，或一些肥胖但未至于需要手术的人士，先利用气球减去部分重量，由于气球由食道进入胃，毋须任何切口，相对较安全。　　　　胃箍（GastricBanding/LapBand）　　　　定期调节宽紧　　　　Lap 目前前三三种种流流行行的的减减肥肥手 佚名 天空减肥网 2010-3-24 19:56:08 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201003/9348.htm 肥胖的原因，大部份是体内累积不健康的宿便，所以，才会有大肠减肥法的出现。大肠减肥法是由日本最初实施。这是一种从利用洗肠来达到将体内的废物排出，一开始会觉得很不习惯，不过妳可以从实际的感觉中察觉到变化后，每隔几个月实施1次就可以了。   　　大肠清洁的准备动作   　　步骤一   　　经过周密的咨询之后，检查「使用前」的体重   　　进到施行手术的小房间内，换上烹饪用的衣服，当然要脱掉内裤，上完厕所后，拨了内线电话，担任诊疗的护士就会进来，先从测量体重开始。   　　步骤二   　　放轻松后，护士会利用腹部按摩来让妳慢慢放松，然后医生会来诊察腹部，利 大肠肠清清洁洁减减肥肥清清洁洁你你的的脂 佚名 天空减肥网 2010-3-24 19:56:08 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201003/9347.htm 如果你不爱运动却想拥有魔鬼身材，那么请留心以下懒人减肥秘笈！ 　　第一招：淋巴引流改善梨子体形　　梨子体形的特点是上窄下阔，先用电子仪器点扫出个人的脂肪分布情况，再通过刺激穴位及淋巴引流消脂术，使身形凹凸有致起来。初期密集的疗程会使人感到口渴或体重稍回落，不过同时，你会发现身体的变化。 　　第二招：电波消脂　　无论哪种电子减肥仪的基本原理都是利用不同的电波频律及波段推动人体长期休息的肌肉做运动。但此种减肥方法不适宜孕妇，高血压、糖尿病、心脏病的患者。   　　根据不同人体态、身型，美容师调出不同的波段，电子仪器发出的波形及频率会深入肌肤层面，将皮下脂肪打散，同时加速淋巴腺排水排毒的功能 懒人人减减肥肥：：让让医医生生动动手 佚名 天空减肥网 2010-3-24 19:56:08 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201003/9346.htm 新华社杭州４月１０日专电（记者方列）近年来手术减肥成为众多肥胖者钟爱的摆脱肥胖困扰方法。然而令人意想不到的是，“青睐”减肥手术者中有相当部分为苗条女性。专家提醒爱美的女性，不要因为追求骨感美而忽视自身的健康。      据了解，自从浙江省人民医院微创外科推出手术减肥以来，许多人前来咨询，要求手术者近２０人中有七成体重在正常范围内。微创外科主任王跃东教授认为，采用微创技术外科手术达到减肥的目的，首先是治病然后兼顾到美，不是想做就能做的。      王教授介绍，目前手术减肥主要是针对一些病态肥胖患者。所谓的病态肥胖，是指当体重已经严重 减肥肥手手术术七七成成竟竟为为苗苗条条女 佚名 天空减肥网 2010-3-24 19:56:08 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201003/9345.htm 　　据了解，目前全国肥胖人数已超过8000万人，城市人口中肥胖者占到了21%%，中大医院心脏内科副主任冯毅副主任医师告诉记者，目前已经证实有30多种疾病的发生与肥胖有关，肥胖除了带来体态臃肿、行动不便、外表不美等小麻烦外，更大的麻烦会直接殃及心脏、血管等病变，大量脂肪会在血管内沉积，久而久之会导致血管硬化、狭窄，极易引发高血压、冠心病、心肌梗死、脑血管病变等多种病症。同时由于体重超重，过多体重负荷使得支撑的关节组织容易变形，易导致骨性关节炎等毛病。有关资料显示，如果一个人体重比正常人的体重高出10%%，发生高血压的几率会增加6倍；患心脏病的几率比常人高1.5倍；患糖尿病的几率高5倍；患胆结石的几率高2.5倍；月经异 抽脂脂减减肥肥只只是是““表表面面功功夫 佚名 天空减肥网 2010-3-24 19:56:07 http://tao.skyky.cn//2010-03-24/9344.htm 　　这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。研究发现，杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。因此，在胃要消化杏仁之前，它已经把自己变“瘦”了。 　　最佳食用量：每天1到2个苹果。 　　浆果饱含纤维素，是每个减肥者的好朋友。你越是多吃纤维素(每天的摄入量最好是25到35克)，你从其它食物那里吸收的热量就会越少。因为在胃完全消化食物之前，纤维已经把它们“运”走了。浆果(和其它水果)的抗氧化物含量也很高，不仅可以预防癌 小腹食品 佚名 天空减肥网 2010-3-24 10:09:58 http://js.skyky.cn//fxzs/2010-03-24/9343.htm 　　川贝冰糖炖梨制作方法： 　　1)梨洗净，从顶部切下梨盖，再用勺子把梨心挖掉，中间加入川贝和几粒冰糖。 　　2)用刚切好的梨盖，将梨盖好，拿来几根牙签从上往下固定住。 　　3)将梨放在杯子里或大碗里，加水，放入锅中炖35分钟左右，直至整个梨成透明色即可! 　　1.常吃百合，清肺补气 　　肺主全身之气，百合被中医专家称为最好的“清肺补气”食物。据说在法国影星苏菲·玛索的厨房里，总摆着一小袋百合，一旦她需要上演床上戏，就要提前几天服用百合汤，因为百合不光能提高真皮细胞的携氧能力，让她皮肤光滑、富有弹性，还可帮身体补气，让她呼吸有力、胸部高耸，而且还有个秘密作用，听说可以对于乳晕漂红也有效果! 　　2.吃川贝冰 补气丰胸法 佚名 天空减肥网 2010-3-24 10:07:52 http://qm.skyky.cn/ksjf/201003/9342.htm 　　豆腐牛奶汤 　　牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。用牛奶来收腹细腰。 　　“豆腐+牛奶”可以减肥?这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。 　　减肥原理： 　　豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆 速效瘦腹 佚名 天空减肥网 2010-3-24 10:06:38 http://skyky.cn/skyjs/xlbw/jbw/201003/9341.htm 　　1、每天八杯水 　　每天八杯水，可以帮你排毒、养颜、降低饥饿感。喝水应少量多次，每次200毫升左右，分配在一天中任何时刻，能够增加食欲、帮助消化;而一次性大量饮水却会加重胃肠负担。早晨起床后空腹喝一杯水，睡觉前也可喝一杯，有助于降低因睡眠导致的血液黏稠度增加。喝水要主动，不要等到口渴时再喝。 　　2、学会喝蜂蜜 　　在干燥的冬天，多吃蜂蜜好处多多，蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。有滋养、润燥、解毒之功效。 　　蜜奶饮：蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。适宜于产后血虚，肠燥便秘，面色萎黄、皮肤不润等症。 　　3、养成每天早 排毒瘦腹 佚名 天空减肥网 2010-3-24 10:05:14 http://js.skyky.cn//fxzs/2010-03-23/9340.htm 　　练就“前凸后翘” 　　那下面就跟着陈数，学学美胸秘籍，做个“前凸后翘”的精致女人吧!相信你在经过一段时间的修炼之后，也能穿出旗袍的范儿来!一样自信。 　　蜂王浆也可以丰胸 　　方法：必须购买纯天然的蜂王浆，你可以选择把蜂王浆和蜂蜜放在一起来喝。蜂王浆和蜂蜜的比例在1：4或者1：5时最好。把王浆和蜂蜜均匀的搅拌在一起，然后每天早上起来空腹喝15至少30克，晚饭后一个小时或一个半小时再喝一次。 　　蜂王浆必须要坚持喝 　　特别提醒：喝蜂王浆必须要坚持喝，一定会有效果的。如果今天喝了明天忘了，那样不会见效的。希望如果喝的话，你要坚持。 [NextPage]   　　中药丰胸 　　她是推崇食疗丰胸的，近些年一 瘦脸方法 佚名 天空减肥网 2010-3-23 16:09:21 http://tao.skyky.cn//2010-03-23/9339.htm 　　菠菜 　　西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。 　　柿子干：可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。 　　菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。 　　豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。 　　胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。 瘦脸方法 佚名 天空减肥网 2010-3-23 16:08:08 http://qm.skyky.cn/ksjf/201003/9338.htm 　　一、下颌角宽大型瘦脸方法 　　是由于下颌角骨骼宽大所形成的，一般有家族性，可触摸到宽大的下颌角，下颌角部分切除术是这种类型胖瘦脸术的唯一方法，分为内路法和外路法。创伤大，恢复慢，对工作和学习都有一定影响。 　　二、混合型瘦脸方法 　　由上述原因的两种或两种以上造成，解决问题的方法应根据不同原因来选择适合的瘦脸术。 　　三、脸部脂肪堆积型的瘦脸方法 　　面部骨骼结构比较匀称，下颌角宽大不明显，咬肌不发达，咬紧牙时捏双侧面部，可捏起较厚的皮下脂肪层。这种类型胖脸的瘦脸术，首选方法是脸部吸脂术，创伤小，恢复快，不影响工作和学习。 　　四、颊部脂肪垫发达型瘦脸方法 　　由于颊部脂肪垫退化不全造成， 瘦脸方法 佚名 天空减肥网 2010-3-23 16:06:48 http://skyky.cn/skyjs/xlbw/sl/201003/9337.htm 　　一。西瓜雪泥材料：西瓜300克，果糖10克，冰块适量做法：1。将西瓜去皮切成小块2。将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀3。加入果糖拌匀即可功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促进水分的排出，由于市场上买的果汁热量很高，没吃正餐照样瘦不下来。所以最好以加冰块为主，对于去脂很有帮助。 　　二。水果沙拉材料：蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量，哈密瓜半个，西瓜半个，苹果1个，菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适量，草莓汁适量做法：哈密瓜，西瓜，苹果，菠萝，香蕉切丁入盘，把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中，加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀，把樱桃放入加以点缀，最后依口味加入草莓汁即可功效：有解毒，排毒，去脂等功效。 　　三。绿 8款瘦脸 佚名 天空减肥网 2010-3-23 16:03:57 http://skyky.cn/skyjs/jd/201003/9336.htm 　　听过“注水”猪肉、“注水”牛肉，你听说过“注水”巧克力吗？别误会，“注水”巧克力可不像“注水”猪肉牛肉那样是假冒伪劣产品，“注水”巧克力是个高科技产品。据它的发明者介绍，“注水”巧克力是英国研究人员为了解决英国日益严峻的肥胖问题而开发的新型食品。下面让我们来了解一下这种有助于减肥的新型食品： 　　新发现：“注水”巧克力，好吃不怕胖 　　英国伯明翰大学研究人员说，他们发现可以用不含热量的水、空气或者胶质代替普通巧克力中的脂肪。于是，研究人员尝试把水分子与可可脂相结合，制造出“注水”巧克力。这种新型巧克力中的含水量高达三分之二。研究人员说，虽然“注水”，但这种新型巧克力无论从味道、气味或者感 巧克力 佚名 天空减肥网 2010-3-22 22:51:49 http://skyky.cn/skyjs/jsyp/201003/9335.htm 　　☆魔力瘦身第三重：释放橘皮 　　纤体的要求不只是让体型更优美拉伸，亦需要更出色的肌肤质感。橘皮组织，这种由于脂肪的储存及释放失去平衡，而造成表皮海绵状的松弛，当然是所有女性恨不能把它通过纤体产品彻底抹去的。 　　皮肤医生表示：一般而言，通过阻断葡萄糖进入脂肪细胞路径，能避免脂肪细胞为了储存能量而发生巨大变化，比如欧莱雅纤体紧致喱夜用配方特别蕴含从巴西树萃取出的芸香苷，能适时有效地抑制糖分的转化，从而调节脂肪生成，限制脂肪的堆积，达到有效削减脂肪的纤体目的。也可以通过咖啡因，G蛋白、茶碱等，分解脂肪为游离脂肪酸及甘油，达到缩小脂肪细胞的目的，如Vichy的美体紧致精华露。 　　不过，按照质量不减定 塑身产品热荐 佚名 天空减肥网 2010-3-22 22:50:31 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/yj/201003/9334.htm 　　要拥有比别人多两倍的瘦身效果，正确的手势最重要，以下两种快准狠的姿势非常easy，效果却是不容小觑。 　　扭一扭：把肌肉当毛巾 　　双手环住大腿，把大腿肉肉当作毛巾般用力扭，尤其是容易出现橘皮组织的大腿两侧，更要不断扭转，给最难瘦的大腿两侧加足马力。扭的力度不可过轻，扭到大腿发热，并且轻微酸痛的程度，瘦身霜就能完全吸收并且加倍工作了。 　　拍一拍：掌心弓起向上提拉拍打 　　因为地心引力的缘故，身体的脂肪都会向下堆积，尤其腹部和大腿。在腿部涂抹瘦身霜时，要注意从下往上拍打提拉，腹部则以中央顺时针打圈提拉，由内向外按摩，直至完全吸收，肌肤表面感到微热。 http://skyky.cn/skyjs/UploadFiles_8875/201003/2010032222501607_S.jpg 塑身产品热荐 佚名 天空减肥网 2010-3-22 22:49:20 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201003/9333.htm 谈到减肥，这是现代文明的社会一个很热门的话题。生活在现代，不论男女，外表对每个人来讲都非常重要，尤其女性都希望自己保有漂亮的身材与完美的曲线。 　　现代人都营养过剩，身材保持不易，就想各种方法减肥。其实减肥的原理很简单，不外乎减少热量的摄取及增加消耗，但实行起来却很非常不容易。 　　因为现代人生活的型态就是高热量的食物，但体能活动较少而消耗的热量不够，终至热量累积变成脂肪堆积，而就个个体态丰盈了。再加上大部分人减肥知识的不足，减肥的方法不正确，不但减肥无效，甚至有的人愈减愈肥。 　　抽脂是目前相当热门的美容项目，不外乎是希望让自己的身材变得更好。但一般人并不清楚抽脂手术的确实效果，甚至也有人认 抽脂脂到到底底有有没没有有减减肥肥作作用 佚名 天空减肥网 2010-3-22 22:48:41 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201003/9332.htm 谈到减肥，这是现代文明的社会一个很热门的话题。生活在现代，不论男女，外表对每个人来讲都非常重要，尤其女性都希望自己保有漂亮的身材与完美的曲线。 　　现代人都营养过剩，身材保持不易，就想各种方法减肥。其实减肥的原理很简单，不外乎减少热量的摄取及增加消耗，但实行起来却很非常不容易。 　　因为现代人生活的型态就是高热量的食物，但体能活动较少而消耗的热量不够，终至热量累积变成脂肪堆积，而就个个体态丰盈了。再加上大部分人减肥知识的不足，减肥的方法不正确，不但减肥无效，甚至有的人愈减愈肥。 　　抽脂是目前相当热门的美容项目，不外乎是希望让自己的身材变得更好。但一般人并不清楚抽脂手术的确实效果，甚至也有人认 抽脂脂，，雕雕减减肥肥材材并并非非减 佚名 天空减肥网 2010-3-22 22:48:40 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201003/9331.htm 在众多减肥方法中，有一种新的减肥方法正崭露头角，颇受胖人的青睐，这就是吸脂减肥术。 　　现在发达国家通常采用先进的由微电脑控制的体外超声波吸脂设备进行吸脂减肥，由于设备先进、可靠，所以不仅吸脂减肥效果好，而且几乎见不到什么并发症。目前在我国也逐步引进了这些设备。 　　体外超声设备是利用它在皮下发出一定频率、一定能量的超声波，从而引起细胞内液体产生许多微空隙，这些微空隙发生“内爆炸”后，将积聚的超声波能量转向周围，最后导致细胞破裂。在吸脂过程中，细胞碎片混杂着细胞内的液体基质（脂肪酸）进入细胞间隙，与细胞间液及特定配方的浸润体一道形成稳定乳剂（脂肪液化），随小切口处流出或被负压吸出。 　　体外超 体外外超超声声波波吸吸脂脂减减肥 佚名 天空减肥网 2010-3-22 22:48:40 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201003/9330.htm 这是目前所知的减脂不减块的最有效的方法，它能使你在保证肌肉增长的前提下有效的减少体脂你最好像一日六餐那样严格按下列秘诀做。 　　秘诀一：减少夜间碳水化合物的摄入量。负重训练需要来自碳水化合物的糖原功能。但是在夜间，特别是晚上八点以后摄入碳水化合物会增加身体储存脂肪的机会。 　　因为身体在休息时仅消耗少量的糖和糖原，再说睡觉时身体的新陈代谢也降低了。 　　还有一个原因是晚间摄入碳水化合物后，身体会释放更多的胰岛素，而高胰岛素水平会增加脂肪的储备。 　　秘诀二：妥善安排有氧训练。 　　有氧训练有助于减肥，但练的太多会影响健康，影响肌肉增长和新陈代谢。建议你每周做三次有氧训练。有氧训练最好安排在早餐 健身身减减脂脂的的““九九阳阳真真经 佚名 天空减肥网 2010-3-22 22:48:40 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201003/9329.htm 超声去脂减肥作为目前最先进的减肥技术，方法成熟，优点很多。这种方法可以选择性地破坏脂肪细胞，却除占脂肪体积90%的脂肪酸，但脂肪细胞周围的网状结构如血管、神经、淋巴管及纤维结组织，可以得以完整保留；超声去脂仅去除脂肪细胞中的液体部分，而高密度的固定部分仍留在原来部位，术后局部皮肤平整规则；适应范围广，对于皮肤松弛的肥胖者，可用超声探讨有意刺激皮肤内表面，使皮肤出现收缩效应；由于超声去脂可选择性破坏脂肪细胞，避免了传统吸脂易造成的出血、休克、脂肪栓塞，以及术后出现的皮肤瘀斑、感觉丧失、皮肤血循障碍或坏死等，手术安全性更高；另外，超声去脂手术省时省力，创伤小，出血少，恢复快，费用低，易被肥胖者接受，且 减肥肥新新技技术术――――超超声声去去脂 佚名 天空减肥网 2010-3-22 22:48:40 http://skyky.cn/skyjs/jsyp/201003/9328.htm 　　今年的塑身新品趋势是：定点化明显，小腹、小腿、胸部……不同部位产品更加细分；有效成分的渗透力更强；提高了去角质功能诉求；配套按摩道具的推出。真是越来越贴心，想不瘦都不行。最后，我们的忠告是：坚持才是胜利。 　　碧欧泉手臂紧实辅助工具——腕部哑铃，像手镯一样佩戴，鲜艳的色彩非常时髦，使你在打字、走动时就不知不觉消耗掉脂肪，告别“摆摆袖”。 　　BiothermBodyResculptAbdo曲线雕塑腹部紧致凝露（420元/150ml），新添加的活性成分使你在涂抹时觉得肌肤很冰凉舒爽，但之后小腹不会有脂肪火热燃耗的快感，还有一个特别成分“生物活性硅”在涂抹后像隐形束腹一样，拉紧你的腹部皮肤。 　　Kose纤盈优体美容液（340 塑身产品热荐 佚名 天空减肥网 2010-3-22 22:46:28 http://skyky.cn/skyjs/jsyp/201003/9327.htm 　　你是哪种小肥妞 　　纤体虽然是夏日瘦身的硬道理，而市场上琳琅满目的纤体商品足以让许多MM看花了眼，别着急，先来看看自己的属于哪一类小肥妞，然后再有的放矢的选择适合自己的产品。 　　小测试：你是哪种小肥妞？ 　　1、晚上的腿部比白天粗，用手指按腿部，有小坑出现，且不马上恢复。 　　答案：水肿型 　　2、捏起肥胖部位的肉，不实、松软的触感，或出现了象橘皮一样的小坑。 　　答案：水性脂肪型 　　3、触摸身体肥胖部分，捏起来很结实。 　　答案：油性脂肪型 　　去橘皮类纤体产品 　　针对脂肪类型：针对橘皮型的水性脂肪。 　　主要尤其是腹部、大腿等有橘皮现象的部位。 　　主要成分分析：咖啡因和茴香等。 　　 纤体产品 佚名 天空减肥网 2010-3-22 22:43:59 http://skyky.cn/skyjs/jsyp/201003/9326.htm 　　1、DIOR美体雕塑精华 　　使用感评价：★★★★ 　　这款产品是水一样的液体，我很喜欢，因为不会污染衣物。喷到皮肤上后用手匀开，非常迅速地就吸收了，触感非常光滑。属于操作简单的产品，适合懒人。使用前需要上下颠倒一下瓶体，喷嘴的设计很方便。说明书推荐在沐浴后使用，用手轻轻将液体匀开按摩。初次使用时，皮肤有刺痒的感觉，多次使用后就没这种现象了。 　　功能评价：★★★★ 　　我不是每天都在洗澡后使用，其他基本按照说明书来执行。小腿皮肤变得很光滑，也感觉紧实了一些，显得有光泽，腿部线条有所改善。但对腿围改变不大，对下午腿肿的问题改善也不太明显。我感觉这款产品确实能美体，但指望它瘦身，效果不明显。 　　 纤体产品 佚名 天空减肥网 2010-3-22 22:42:22 http://skyky.cn/skyjs/jsyp/201003/9325.htm 　　击退顽固脂肪 　　Borghese（贝佳斯）深度纤体塑身霜（490元/200g）：内含二氢杨梅素会促进血液及淋巴循环，加速分解及排除积聚在腹、腰或大腿的顽固脂肪。紧肤成分提拉松弛肌肤，减少身体产生橘皮纹现象。产品虽然是膏状的，但却无黏腻感。 　　安全吸脂术 　　Lancome（兰蔻）纤致塑身凝露（480元/200ml）：内含独特的咖啡因复合物，能够粉碎脂肪细胞内的脂肪，并且帮助将这些脂肪排出细胞外，达成所谓的“细胞吸脂”，紧实肌肤，提升轮廓，重塑优美线条，将梦想中的美容吸脂变为现实。 　　按摩加速纤体 　　L’oreal（欧莱雅）纤体紧致按摩口者喱（220元/150ml）：运用创新纤体按摩技术，包装上附带按摩工具一个，将按摩滚轮与肌肤表 涂抹才有效 佚名 天空减肥网 2010-3-22 22:41:30 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/yj/201003/9324.htm 　　一、CLUB专业翘臀瘦腿霜 　　产品介绍： 　　质地清爽，蕴涵天然薄荷使用后感觉异常清凉，是最in的美体产品！本产品同样具有瘦腿效果，适量涂抹于需瘦腿部位按磨即可，瘦腿翘臀可以一步到位！ 　　使用说明： 　　将适量按摩凝胶涂于臀部（或腿部），然后将按摩凝胶由下往上推，直至磨砂粒子完全溶解消失。翘翘的美臀（或腿部）离你不远咯！（1—2次/周）有效收紧臀部（或腿部）肌肉，令线条更纤瘦！ 　　网友使用经验： 　　用过之后我给这款产品打了一下分：瘦身效果60分，人体舒适程度100分（感觉：尤其是夏天用的时候，用过后会感觉很清爽，肌肤会变的很好） 　　二、娇韵诗瘦脸霜 　　产品介绍： 　　持久细致效果：每日使用 涂抹才有效 佚名 天空减肥网 2010-3-22 22:39:53 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/yj/201003/9323.htm 　　市面上一般的瘦身霜的功效分为“加强燃脂、代谢”“消除水肿”“去除橘皮”这3大功效！目前市场上的瘦身霜虽然大部分都包含了以上3种功能，但是各家所含的特别成分不同，哪款到底才是你的真命瘦身霜呢？选对产品是第一个关键，涂抹的方式是第二个关键。 　　另外，使用减肥霜以下几点要注意： 　　1、要让减肥霜中的有效成分深入作用于皮下脂肪层，每周一至两次在身体局部涂擦，同时作局部按摩，促进血液循环，使之渗入皮肤角质层，如果能在使用前用干式按摩则更有效。 　　2、一般来说，减肥霜在使用后几分钟就开始起效，可以持续数小时。平均有效作用时间为两天，减肥霜中所含的咖啡因能使脂肪细胞把贮存的脂质排出去，进入血液循环，将 涂抹才有效 佚名 天空减肥网 2010-3-22 22:39:02 http://skyky.cn/skyjs/jsyp/201003/9322.htm 　　（1）按摩护理 　　配合能够去除浮肉的纤体产品定期在身体各部位作按摩（尤其是臀部、腰部、腹部、大腿等脂肪堆积较多的部位），这方法除了可以增进纤体效果外，还可以松弛精神压力，舒缓肌肉疲劳。现在的美容院往往开设有去除浮肉的专项护理，目前通行的方法是对有浮肉的部位进行推拿按摩，以促进血液、体液循环，帮助脂肪燃烧代谢。在做推拿按摩时，一般还配合运用太空舱、振脂仪等设备。 　　（2）仪器护理 　　针对消除浮肉的仪器护理方式很多，包括吸脂（该方法属于医疗美容项目）、真空按摩、淋巴引流、热疗等。仪器护理一般需要与纤体产品配合使用，效果才比较明显。 　　（3）纤体产品 　　选择具有促进血液循环、增进脂解作用的 消除浮肉 佚名 天空减肥网 2010-3-22 22:38:04 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/jw/201003/9321.htm 　　男性脂肪含量超过20%为肥胖 　　傅秋明提醒人们，身材的胖瘦并非完全取决于体重，而是身体内肌肉及脂肪所占的比例。“健身男、女的脂肪含量应分别在12%~18%和16%~25%之间。男性脂肪含量超过20%，女性超过30%即为肥胖。”他说，身体内的脂肪含量可通过皮褶测量法计算。 　　我国“现代病”正大幅蹿升 　　营养专家傅秋明指出，无节制地贪食某些食品，就会破坏膳食结构的平衡。如果饮食长期过于油腻、热量摄入过高而不能及时消耗掉，容易引起体脂过多或肥胖、胰岛素拮抗从而血脂异常。这种由于不良饮食引起的肥胖是“多病之源”，它能引起II型糖尿病、高血压病、心脑血管病、肿瘤和其他许多现代病。有许多成年人虽然体重正常，但长期不锻炼、 脂肪的产品 佚名 天空减肥网 2010-3-22 22:36:39 http://skyky.cn/skyjs/xlbw/db/201003/9320.htm 　　夹杂志升级密码：运动大腿内侧肌肉涂抹瘦身霜之后，选择像稍厚一点的杂志夹到膝盖之间站立，可以有效运动到平时很难燃脂的大腿内侧肌肉。 　　STEP1进阶训练促进瘦身效果一开始使用杂志练习，习惯了之后便要换A4白纸锻炼。夹紧白纸比杂志要艰难得多，大腿肌肉得到的锻炼也更加强化，想让大腿迅速并且不断纤瘦，进阶训练十分必要。 　　STEP2大腿、臀部涂抹瘦身霜在大腿内外侧和臀部都涂抹瘦身霜，并且利用扭转按摩法按摩大腿内外侧，促进瘦身成分的吸收。 　　STEP3双腿夹住杂志双手叉腰，将杂志夹到膝盖中间并保持抬头挺胸约20分钟，直到大腿感到酸胀，大腿内外侧的肌肉参与了充分的运动和脂肪燃烧。 　　贴心小提醒做夹杂志的动作时一定 瘦腿法 佚名 天空减肥网 2010-3-22 11:09:57 http://qm.skyky.cn/ksjf/201003/9319.htm 　　●西瓜增强消化 　　清凉的西瓜拥有基酸柠檬黄素，使盐分顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病很有疗效。西瓜中的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力哦。 　　●芹菜防止下半身浮肿 　　芹菜中有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿。 　　●菠菜防止出现皱纹 　　多吃菠菜可以使血液循环更加活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。如果担心腿部肌肤干糙和出现皱纹，请多吃菠菜。 　　●奇异果避免脂肪堆积 　　奇异果中的维他命C含量很丰富，纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避 瘦腿 佚名 天空减肥网 2010-3-22 11:08:53 http://tao.skyky.cn//2010-03-22/9318.htm 　　美腿除了加强腿部锻炼外，在此再教你一妙方，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。 　　专家说法：圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最佳搭档”;芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。 　　专家提醒：夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”许多。 　　准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。 　　做法：将切 瘦腿 佚名 天空减肥网 2010-3-22 11:07:36 http://js.skyky.cn//fxzs/2010-03-22/9317.htm 　　1、将用完的饮料瓶子装满水，两手分别抓住一个塑料瓶，同时向上举高。反复做这个动作十五次。 　　2、将双手合十，就像是做拜佛的动作，同时将两手臂向上提拉，然后向左侧移动到最大限度，再向右挪动到最大限度，反复做这个动作五次即可。 　　3、上班应该不缺书吧，我们就拿书来做道具，在两腋下分别加一本书，用两本书夹住胸部，双臂弯曲，并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以，不过小编提醒大家的是要选择好书本的厚度，要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸，挺腰，这样才有助于胸部的锻炼。 　　4、双腿分开站立，与肩膀同宽，提臀收腹，保持左腿拉直，双手自 6秘招 佚名 天空减肥网 2010-3-22 11:06:15 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/yj/201003/9316.htm 　　最佳使用时期： 　　最佳纤体顺序： 　　假若你又想瘦身又想保持皮肤的滋润，完全可以使用两种以上的身体产品。通常瘦身霜是在洗澡后的第一步，因为它是需要深入真皮层的，通常分解脂肪→紧实肌肤→滋润美白，三步足够让身体既纤瘦又水当当。 　　DAY关键时刻：出门前擦 　　假如要外出运动、逛街或者上班，在此之前擦上瘦身霜，借着肌肉的运动而使瘦身霜达到最佳效果。 　　NIGHT关键时刻：洗澡后擦 　　洗完澡后，趁全身还在发热的时候涂抹瘦身霜，然后加强按摩揉捏需要雕塑的部位，让血液循环更好、新陈代谢更快，塑身效果更加有效和持久。 瘦身霜 佚名 天空减肥网 2010-3-21 22:58:51 http://skyky.cn/skyjs/ssgl/201003/9315.htm   　　魔法第一招：瘦大腿 　　配方： 　　东方女性大多属于梨形身材，下半身特别容易浮肿，建议基础油10ml+蓝甘菊3滴+冬青2滴+丝柏3滴。 　　方法： 　　按摩时可将肉往上推，或是以空心状手掌拍打、或以手揉捏赘肉，至于大腿后面较难处理的赘肉，只要往上提推即可。 [NextPage]   　　魔法第二招：手臂 　　配方： 　　手臂是淋巴结汇聚之处，只要是减肥后期运动量不佳或新陈代谢不佳的人，都容易有赘肉堆积。以基础油10ml+月桂3滴+冬青3滴+柠檬3滴。 　　方法： 　　由于手臂平常总在活动，会比其它部位结实难受，将精油涂在手上然后空心手掌拍打直到泛红为止。而平常疏于照顾的手臂内侧也千万别忘了。 　 http://skyky.cn/skyjs/UploadFiles_8875/201003/2010032122544739_S.jpg 瘦身霜 佚名 天空减肥网 2010-3-21 22:53:40 http://skyky.cn/skyjs/jsyp/201003/9314.htm 　　1FANCL无添加纯植物精华油130元 　　天然橄榄油，适用于全身肌肤护理加倍滋润。做专业按摩时滴几滴，可远离发痒和敏感。 欧麦诗打闪定点瘦减肥胶囊 绿色减肥 一口价：388.00 服用减肥产品或体质相对较弱人群，之所以隔天服用，是为了让身体有适应过程，平稳度过适应期，可以促进之后的减肥进程。匀速减肥：每天服用一次，每次服用2粒，减肥胶囊和瘦身伴侣各服用1粒，减肥胶囊和瘦身伴侣同时服用...点击购买30天售出8646件。 　　2IPSA茵芙莎按摩水凝露340元 　　富含水分的凝胶状按摩霜，通过轻柔的拍打，即转化为化妆水状，非常神奇。感触水嫩而不粘腻，按摩起来也惬意。 　　3VICHY薇姿美体紧致特护精 http://skyky.cn/skyjs/UploadFiles_8875/201003/20100321225222709_S.jpg 瘦身霜 佚名 天空减肥网 2010-3-21 22:50:09 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/yj/201003/9313.htm 　　减肥：哪种瘦身霜可以打造小蛮腰 　　一、仅仅滋润肌肤是不够的 　　碧欧泉活泉局部纤体露 　　试用人：菜菜子 　　试用时间：7天 　　效果评价：效果不明显,但对肌肤有滋润效果。 　　北京的天气说变就变，转眼间气温迅速回升，忙不迭套上今春的时尚新装。好可怕!镜子里出现了一个全面膨胀的PPMM，残不忍睹!只得赶紧杀奔商场,选购了这瓶碧欧泉活泉局部纤体露。原来曾经使用过碧欧泉的净化面膜,感觉还不错,不知道纤体露效果如何? 　　第一次使用前先看包装,有点失望,中文说明太简单,连成分都没有,外文的产品介绍却很多,莫非以为消费者的英文水准都很高?挤出一些口者喱状的纤体露，涂抹在脂肪严重泛滥的肚子上,开始按摩,感觉纤体露的味 瘦身霜 佚名 天空减肥网 2010-3-21 22:46:58 http://js.skyky.cn//fxzs/2010-03-21/9312.htm 　　牛尔　　橙花弹力美胸精华霜 　　添加橙花萃取精华、甜橙精油、以及多重保湿及弹力成分，能维持胸部肌肤的紧致与细致，早晚经常使用能保持胸部肌肤的美丽。 　　李医生　　丰姿美乳霜 　　含多种名贵的天然成份，通过按摩作用源源渗透至胸部组织，促进人体荷尔蒙分泌，帮助乳房再度发育。 ◆辉煌特配丰胸组合◆天然丰胸食品_海量顾客反馈 198.0元  累计售出：7560件(一个月内累计) 淘宝掌柜：金钻级信用卖家   　　碧欧泉活泉胸部紧致露 　　含有出色的皮肤紧致成份，象冷水浴一样迅速收紧胸部肌肤，明显提高胸部肌肤的紧实度与弹性。 　　H2O水芝澳胸部紧致精华液 　　海洋 四款常见 佚名 天空减肥网 2010-3-21 22:45:13 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/yj/201003/9311.htm   　　纤体霜从成分和功效上主要分为两类： 　　功能一：去“橘”紧致主要成分：咖啡因等 　　纤体产品一直主打的是“紧致”。在产品的介绍中说，人的橘皮组织，是因脂肪的储存及释放失去平衡，造成表皮海绵状的松弛出现橘皮组织。想消除橘皮现象，就要针对水性脂肪入手，而纤体产品的功效之二就是消除这些橘皮组织。据介绍，很多产品当中含有的咖啡因等成分能有效消除橘皮，此外咖啡因、银杏和七叶树中提取的精华能加速脂肪新陈代谢。 [NextPage]   　　专家解读：因为皮肤能吸收的很少，而且要产生效果也需要一定的浓度，一般是每公斤体重需要5毫克，而一支瘦身霜怎么能含那么多的咖啡因。 　　此外，咖啡因有利尿作 http://skyky.cn/skyjs/UploadFiles_8875/201003/2010032122442610_S.jpg 瘦身霜真相 佚名 天空减肥网 2010-3-21 22:43:15 http://skyky.cn/skyjs/jd/201003/9310.htm 　　一、薏苡仁粥：薏苡仁30克，白糖适量。将薏苡仁洗净，置于沙锅内，加水适量，再将沙锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食。能健脾除湿、减肥消肿。 　　二、冬瓜粥：新鲜连皮冬瓜80～100克，粳米100克。将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于沙锅内，一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。每天早晚两次，常食有效。能利尿消肿、减肥降脂。 　　三、鲤鱼汤：荜茇5克，鲜鲤鱼100克，川椒15克及生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量。将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小块；姜、葱洗净，拍破待用。把荜茇、鲤鱼、葱、姜放入锅内，加水适量，置武火上烧开，移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、料酒、味精 http://skyky.cn/skyjs/UploadFiles_8875/201003/2010032111382295_S.jpg 中药减肥法 佚名 天空减肥网 2010-3-21 11:37:15 http://qm.skyky.cn/ksjf/201003/9309.htm 　　一、“老外”一族 　　三餐老是在外用餐就是俗称的“老外”，外食一族多半油腻且重口味，不知不觉就吃得过量，或是一些喜爱甜食、油腻的食物者，都是这一类型的肥胖者，水谷精微堆积成为膏脂，而且吃太多会伤害脾胃功能，让运化、消化功能减弱，湿热内生，留于孔窍、肌肤，使人臃肿肥胖。 　　体质类型：肝郁夹湿 　　●症状：形体逐渐发胖、时常感觉烦躁、心情郁闷、心烦失眠、行动缓慢、胸胁胀满、口干、口苦、偏头痛、便秘、尿黄而短等为主要表现。 　　●治疗方法：以清肝泻火、健脾渗湿为主，可用“大柴胡汤”合“五苓散”治疗，组成为柴胡1两、炙甘草5钱、川芎1两、枳壳8钱、香附5钱、泽泻8钱、猪苓5钱、白术8钱、茯苓8钱、桂枝8钱 中药减肥法 佚名 天空减肥网 2010-3-21 11:35:36 http://js.skyky.cn//fxzs/2010-03-21/9308.htm 　　萧蔷说穿对内衣是关键 　　萧蔷说，其实拥有大家眼中的羡慕的胸部，首先得了解自己，只有对自己体态和胸部的优缺点清楚了，才能懂得利用内衣和服饰来衬托优点、掩饰缺点，成功地营造出让人感觉“波涛汹涌”的效果。自认会是最佳“内在美”代言人的萧蔷透露一些自己的美胸之道。首先每天洗澡的时候常做胸部周围肌肉按摩，以促进血液循环，让胸部不受地心引力影响，保持坚挺。另外注意胸部清洁与光滑保养，因为这个也是美胸的关键。不过，萧蔷还特别强调内衣的重要性，要找到一件适合自己的内衣，不但有修正矫形胸部的作用，还可以使自己在佩戴内衣的时候胸部感觉更舒适。 　　其实萧美人的动“手”美胸法并不复杂，大家不妨学习一下：每天轻 丰胸各有妙招 佚名 天空减肥网 2010-3-21 11:34:30 http://tao.skyky.cn//2010-03-21/9307.htm 　　上海市香山中医院主任医师、原中国保健协会减肥分会会长焦东海点评： 　　大黄进入人体血液到达脂肪细胞后，能使脂肪溶解、脂肪细胞体积缩小（成年人肥胖主要是因体内脂肪细胞体积增大所致；儿童肥胖主要是因体内脂肪细胞数目增多所致）。由于大黄对腹部脂肪细胞特别敏感，所以对治疗“将军肚”有效。 　　“大黄膏”不是单味大黄，网上内容属于误传。大黄膏是由几味药组成的复方，通过透皮吸收起作用，外敷腹部确实对腹部肥胖者有一定减肥效果。 　　大黄膏的配方多种多样，如大黄配芒硝，大黄配厚朴，大黄配枳实……其剂量、比例以及附加成分都很有讲究，个人制作有困难，建议患者尝试服用单味大黄煎剂减肥。 　　另外，大黄能增加胰岛 腹部外敷 佚名 天空减肥网 2010-3-21 11:33:15 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/yj/201003/9306.htm 　　不做“小腹婆”只做“小腰精” 　　说起纤体产品，自诞生之日起就遭遇质疑。不做“小腹婆”，只做“小腰精”的美女们，多希望有一瓶神奇的瘦身霜，抹哪儿瘦哪儿。但涂抹揉捏就能瘦，这……靠谱吗?很多人都心存疑虑。我们根据产品不同的功效，特别挑选11位符合条件的靓品体验会员，在28天内对市面上或全新或经典的11款纤体产品进行试用。反馈回来的体验结果，有惊喜也有失望。可见，纤体产品不是万能武器，也不是无用之物，有效成分的确能够紧致皮肤和减轻橘皮现象，但要配合按摩手法和生活、饮食习惯的改进，才能成为纤体塑身的帮手。 　　有些美女体重一点也不超标，但看起来却有些胖，原因是皮肤深层纤维弹性不够。皮肤松松垮垮的，自然显 六款瘦身霜 佚名 天空减肥网 2010-3-21 0:45:32 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/yj/201003/9305.htm 1.效果加强 　　虽然很多厂商都主打不用按摩，只要涂抹上身就有不错的瘦身效果。不过小编认为瘦身效果是靠努力而来，能多按摩一下，效果当然比坐着空等的做法好。有些瘦身霜很适合搭配按摩使用，你可以试试看。 　　2.功能有别 　　瘦身霜是总称，看一看各家诉求的名目，还真是洋洋洒洒喔!统计来说，瘦身保养产品可分三大类诉求：水肿肥胖、橘皮现象、松弛肥胖。通常一瓶瘦身霜主打1-2种瘦身诉求，不过也有一次可以解决三种瘦身需求的产品，到底那一瓶适合你，先确定自己的需要吧!　 　　3.使用时机 　　通常做身体保养都在晚上，洗过澡后擦上保湿乳液，瘦身霜的用法也差不多。不过让BODY告诉你一个让瘦身霜效果加倍好的使用法，那就是在刚洗 六款瘦身霜 佚名 天空减肥网 2010-3-21 0:27:22 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/yj/201003/9304.htm 　　据试验表明：83%*的使用者在实验期间发现橙皮组织有效减少；87%*的使用者在实验期间发现皮肤收紧和提升；78%*的使用者在实验期间发现产品改善了他们的皮肤整体外貌。 　　此次试验数据是EstéeLauder根据47位用户在四个星期内使用的跟踪报告。 　　BiothermAbdoChocSlimmingBodyExpertCream 　　主要作用于腹部堆积的脂肪，产品的天然成分可以加速脂肪细胞分解，容易被身体快速吸收。收紧和提升松弛的皮肤。 　　RoCRetinolBodyModelling 　　声称为你塑造模特儿般的身材!经8个礼拜的试验表明，86%的用户表明此产品对于减少脂肪和橙皮组织，收紧皮肤产生效果。平均减少腰部尺寸2厘米。 　　LancomeAromaFitSerum,Ultra-SlimmingSerum 六款瘦身霜 佚名 天空减肥网 2010-3-21 0:17:08 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/yj/201003/9303.htm 娇韵诗完全纤体精华霜       塑身功效双倍展现，让海绵组织统统跑光！      1.减少脂肪的囤积。     2.刺激脂解作用。     3.强化身体细胞自行耗脂的作用。     4.紧致平滑肌肤，加强肌肤表面肤质。      有效成分大揭秘：     亚马逊巴香草的极致活效成分，通过成熟的脂肪细胞帮助减缓金属蛋白 完全纤体战 佚名 天空减肥网 2010-3-21 0:16:11 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/yj/201003/9302.htm      瘦身霜中那些成分在帮助我们纤体? 　　1.咖啡因： 　　2.茴香：茴香具有利尿、抗菌功能，促进新陈代谢，对改善蜂窝组织有神奇作用。 　　3.海藻：从海藻中萃取出来的精华能够有效补充皮肤的胶原蛋白和弹力 　　4.葡萄籽:葡萄籽精华能够借助它的抗氧化作用保护皮肤组织结构。 　　5.可可精萃：可可能刺激体内安多酚因子，给予皮肤细胞信号从而启动脂肪分解。 [NextPage] 　　6.辣椒素：辣椒能够疏通血脉、刺激神经系统，通过促进淋巴排毒和排汗，从而改善水肿型的肥胖。      使用瘦身霜的最佳时机： 　　1清晨起床，是人体机能最旺盛 http://skyky.cn/skyjs/UploadFiles_8875/201003/2010032100151779_S.jpg 瘦身霜 佚名 天空减肥网 2010-3-21 0:14:42 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/yj/201003/9301.htm 　　随着“减肥热”的兴起，各种减肥外用药应运而生，可谓琳琅满目，名目繁多，其疗效也是众说纷纭。目前市场上有供应的各种苗条霜、减肥霜、减肥精、苗条水等就有上十种之多，那么如何正确选择减肥外用药呢？　　　　（一）从影响皮肤吸收的角度来看　　　　由于霜剂及油膏剂能增加皮肤的吸收度，促进药物对皮肤的渗透能力，因此最好是选择霜剂或油（膏）剂型的外用减肥药。 　　（二）要对自己有一个正确认识　　　　一般来说，外用减肥药仅适用于单纯性肥胖患者，由于各种病变引起的继发性肥胖，首先应寻找病因，只有去除病因，才能从根本上“减肥”。但即使是单纯性肥胖也有两种不同的表现，其一表现为全身性肥胖，这种患者多明显超重，单纯 减肥外用药 佚名 天空减肥网 2010-3-21 0:13:31 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/jw/201003/9300.htm 很想减肥，不爱运动，也不肯放弃任何美食，所以想投机取巧减肥减肥药和减肥茶能瘦吗？有副作用吗？会反弹吗？怎么选好？于是，发现以下这段众多减肥药用后的感受，转来大家参考参考。贴后欢迎大家回复讨论，尤其是过来人哦～你一个回复，也许就能帮到千万姐妹！提醒：对于有参考意义的回帖，奖励该用户100积分，长期有效哦～1，唯美OD蛋白瘦身素评论人数：84人代表：一般24天见效，但时常感到头晕，恶心，心跳加快。2，美国超级脂肪燃烧弹评论人数：27人代表：整天恶心，口干，喉咙又痛又痒，晚上心脏跳动得厉害，搞得你根本睡不着觉！3，御秀堂美颜瘦身胶囊评论人数：103人代表：有效，副作用超大，停药半年了，心跳依然很快。4，瑞梦减肥茶评论 减肥药 佚名 天空减肥网 2010-3-20 20:58:13 http://qm.skyky.cn/ksjf/201003/9299.htm 下面咱们看看一种新东东：　　左旋肉碱减肥原理 　　左旋肉碱自发现之日起就被定义为人体必需的营养物质。它在身体中的作用很多，尤其对于需要控制体重减少体脂的人来说，左旋肉碱相当于能量消耗的“催化剂”，脂肪燃烧的“加速器”。 　　身体过多的热量往往以脂肪的形式储存起来，如果要消耗脂肪，则需将脂肪分解成脂肪酸，并运输到燃烧脂肪的线粒体中。也就是说只有在线粒体中，长链脂肪酸才能燃烧消耗掉。在体内左旋肉碱就是脂肪转运的载体，如果身体内的左旋肉碱载体充足，脂肪的转运就会比较顺利，从而使其燃烧，供能，如果体内的左旋肉碱载体有限，甚至是缺乏则脂肪酸的运输也会发生堵塞，脂肪供能不畅通，自然就会影响减脂的效果。　　 艳星 佚名 天空减肥网 2010-3-20 20:56:41 http://tao.skyky.cn//2010-03-20/9298.htm 　　妇女节当晚，湖南卫视一档李维嘉和方琼共同主持的生活智慧脱口秀节目—《百科全说》，该期节目中请到的特邀嘉宾是美国明尼苏达大学教授、健康管理专家西木博士。在近40分钟的节目时间里，西木博士不但为现场观众和电视机前的广大爱美女性传授了大量前沿专业的减肥知识，而且，他还为大家详细讲解了他的最新研究成果—零饥饿减肥法，据说这也是零饥饿减肥法首次正式出现在中国的电视节目中。 　　到底什么是零饥饿减肥法呢？ 　　通过食用西木博士提供的减肥套餐，减肥者28天最多可减掉20斤左右。 　　据西木博士介绍，此减肥法有三个突出优点： 　　一是减肥速度快，正常情况下，28天最少可减10斤以上； 　　另外，绿色健康也是这种减 艳星 佚名 天空减肥网 2010-3-20 20:54:17 http://js.skyky.cn//fxzs/2010-03-20/9297.htm 　　翁虹： 　　作为“粉红丝带公益推广大使”的翁虹已是一岁宝宝的妈妈，但她依旧保持着迷人的身材，让很多人都好奇她的保养秘诀。特别是胸部，丝毫没有下垂、干瘪的迹象，更是让一群师奶级美女们成为其保养美胸的超级fans。 　　翁虹大方的透露道，母乳喂养并不会使得胸部变形，只要配合正确的保养，选择合适的内衣，再加上适当的锻炼和按摩，就能保持很好的胸形。 　　运动：单腿俯卧撑 　　单腿着地伸直，采取俯卧式，双臂伸直，并与地面垂直，左右腿轮换，每次做5个。如果臂力不够，可改成瑜伽静止动作。 　　此外，一些带有器械的简单扩胸运动也对增加胸大肌又很不错的效果。 　　两手掌及两膝都着地，将右臂屈于胸下，再向左侧上方伸 艳星 佚名 天空减肥网 2010-3-20 20:51:51 http://skyky.cn/skyjs/stfz/201003/9296.htm 　　长期陷在沙发椅里的臀部、慵懒无力的腰部，还有动不动就圆肩驼背的姿态，把气质女孩的魅力减少了一大半。简简单单的几招，完全不需要辅助训练器械，就能完成这套拉伸动作。看看瑜伽教练的S身材都是怎么来的吧。 　　一些身体的拉伸动作，可以让你的气质更挺拔。 　　1、双臂上举伸直，贴于双耳两侧，双手合十。两腿略微分开，脚尖向前，收腹挺胸，尽量挺直脊柱，手臂内侧的肌肉收紧，利于手臂塑形。 　　2、吸气，上半身尽量向后仰，保持身体的重心，腰、腹、胸、手臂都有向上、向后延伸的感觉，保持15秒，以此加强腰部、腹部和臀部的肌耐力。建议颈椎有问题的人脖子不要向后仰，要有下颌向上拉的感觉。 　　3、吸气，上身慢 http://skyky.cn/skyjs/UploadFiles_8875/http://image.39.net/092/23/319468_s_0425.jpg 简单单拉拉伸伸操操轻轻松松塑塑造造SS身 佚名 天空减肥网 2010-3-19 20:51:37 http://skyky.cn/skyjs/stfz/201003/9295.htm 　　怎样让锻炼的激情化成长久的坚持？怎样让偶尔孤单的心情变得永远轻松愉快？从这一刻起，不妨尝试双人瑜伽，在彼此的鼓励与支持中，让身体感受舒适浪漫，用心灵品味平和愉悦。 　　致意式 　　做法： 　　1、两人面对面，选择最舒服的坐姿，双手合十，放在心口部位的高度。 　　2、闭上眼睛，两人同步呼吸，让呼吸变得平顺而均匀。停在这里，放松，观察呼吸几分钟。 　　3、用所有的感官、身体、心灵聆听对方，并对同伴献上祝福。 　　功效：使腹腔、骨盆腔的血液流动顺畅；缓解紧张疲惫的身心。 　　温馨提示：根据自己的需要来调整坐姿，如果膝部有疾病，可以单腿或双腿向前伸直。 　　弓式与骆驼式 　　骆驼 http://skyky.cn/skyjs/UploadFiles_8875/http://image.39.net/092/19/318110_s_0409.jpg 双人人瑜瑜伽伽甜甜甜甜蜜蜜蜜蜜快快乐乐瘦瘦身 佚名 天空减肥网 2010-3-19 20:51:37 http://skyky.cn/skyjs/stfz/201003/9294.htm 　　额头的皱纹，是由于额头和眉间的肌肉变得僵硬，不能吸收多余的皮肤而致。所以只要锻炼肌肉，保持张力，就不必担心皱纹生出来。另外，由于这是不自觉就在用力的部位，所以有不好习惯的人，最重要的就是要注意做到放开它、展开它。　 　　预防额头横纹 　　额头在我们的脸部占了很大一块领地。因为非常显眼，所以我们更要好好地进行保养啊！ 　　额头出现皱纹，说明你的前头肌和后头肌已经不能保持平衡，我们应该这样练习： 　　预防眉间纵纹 　　头痛、肚子痛，或者正在为人际关系、恋爱烦恼时，我们都会习惯性地皱紧眉头。但如果你的皱眉肌正在逐渐失去力量，那么这种动作，就很容易产生皱纹了。请努力在皱纹出现之前加紧锻炼 http://skyky.cn/skyjs/UploadFiles_8875/http://image.39.net/092/19/317653_s_0394.jpg 塑脸脸瑜瑜伽伽预预防防额额头头横 佚名 天空减肥网 2010-3-19 20:51:37 http://skyky.cn/skyjs/stfz/201003/9293.htm 　　相信每个人都注意到了瑜伽练习者们的下半部身体的柔韧性和力量是多么的好。这是因为这些古老的冥想动作不仅要求你有强有力的呼吸还要求你的髋关节、臀部和大腿上要有活跃的肌肉。 　　而且因为你在这一过程中不需要哑铃之类的辅助器材，不需要特地留出时间来恢复，所以你可以在任何你想做的时候做这些运动。每天的练习可以帮助你强壮的、性感的瑜伽式臀部，更好的发展你的平衡性。 　　椅子式 　　A膝盖和双脚并紧，向下蹲几英尺，就像你要坐在椅子上似的。把你的双臂举过头顶，手掌相对。 　　B保持前面的姿势，把你的右膝盖抬离地面约12英尺，保持这个姿势，做三个深呼吸。把腿放下，然后抬起左腿重复做这个动作，每条腿做两次 http://skyky.cn/skyjs/UploadFiles_8875/http://image.39.net/092/19/317735_s_0396.jpg 美体体新新招招33大大瑜瑜珈珈塑塑身身动 佚名 天空减肥网 2010-3-19 20:51:36 http://skyky.cn/skyjs/stfz/201003/9292.htm 　　瑜珈风好热！自许走在流行尖端的时尚靓女们，如果还不知时下这股瑜珈热，已从Body延烧至脸蛋儿，那可就大大落伍啰。 　　现在，一股“脸蛋瑜珈”的新风潮正在美容市场流行，除了有诉求透过产品的紧实拉提效果外，更鲜的是，“脸蛋瑜珈”可透过专业美容师的特殊按摩手技，让脸上移位，甚至有点掉下来的小肉肉提拉上升，还有延伸到肩、颈，甚至前胸的特殊按摩，彷佛就像做瑜珈般让身体延展、放松的感觉。 　　自从麦当娜将她保养身材的方法公诸于世，瑜珈也沾染了时尚色彩。除了能够净化能量，促进身心合谐外，在医学上瑜珈还有舒缓压力，提升淋巴系统功能，强化肌力与打通阻塞的脉络。因此虽然没有激烈运动后的大量流汗，瑜珈促使人 http://skyky.cn/skyjs/UploadFiles_8875/http://image.39.net/092/19/317715_s_0060.jpg “瑜瑜珈珈风风””从从身身体体吹吹向向脸 佚名 天空减肥网 2010-3-19 20:51:35 http://skyky.cn/skyjs/jskc/201003/9291.htm 美国华盛顿大学医学院的首席研究员SamuelKlein医生在最近一期《新英格兰医学杂志》上发表的一篇文章可能会让很多肥胖者感到失望，他的文章中郑重地提醒肥胖的人，如果仅单单进行脂肪抽吸并不能降低肥胖给他们带来的危害。 　　随着人们生活水平的提高和膳食结构的改变，肥胖人群的比例越来越高。而肥胖给健康带来的诸如糖尿病等危害的后果更是严重。大量的研究显示，过度沉积在腹部的脂肪会严重干扰胰岛素调节血糖和脂肪代谢的能力，从而成为许多代谢性疾病，如Ⅱ型糖尿病、高脂血症、高血压和心脏病等的罪魁祸首。 　　为了减肥，人们想出了许多种办法，从中药到西药，从节食到运动，但是至今没有任何一种减肥方法是“全能”的，或对每一个人都 吸脂脂不不能能降降低低肥肥胖胖所所带带来来的的危 佚名 天空减肥网 2010-3-19 20:51:30 http://skyky.cn/skyjs/jskc/201003/9290.htm 近年来，国内各大中城市有数以万计的人加入“抽脂减肥”的行列，其中女性居多，当然也有肚腩突起的男士，不少身材不错的年轻姑娘也不甘落后，甚至还有不少儿童。面对“抽脂减肥”的狂潮，还有不少人都跃跃欲试。医学专家提醒，想做抽脂手术达到减肥的目的要谨慎，还是应该悠着点。 　　■抽脂无减肥作用 　　想要作抽脂的人应有一个观念，就是抽脂手术仅能消除身体某些部位的脂肪，以改善身材曲线为最主要的目标，为顾及身体健康与手术的安全性，并不适合减肥的目的。对于身体过于肥胖者，应该询问医师及营养专家，寻求正确的减肥方法，靠均衡的饮食与适当的运动，来达到消瘦而又不危害身体健康的结果，在一些实在消不下去的部位，加上抽脂手术 抽脂脂减减肥肥悠悠着 佚名 天空减肥网 2010-3-19 20:51:30 http://skyky.cn/skyjs/jskc/201003/9289.htm 很多人都有这个误区，以为做脂肪抽吸术后体重可以减轻许多。其实脂肪的分量很轻，人体真正重的是肌肉和骨骼。脂肪吸走后不会减轻很多重量，但会减少局部脂肪的体积。因此，吸脂减肥手术不是让你体重减轻多少，而是让你体形更匀称，所以，吸脂术又叫形体雕塑术。 　　吸脂减肥以其手术时间短、无痛苦、见效快、不易反弹等优点，正逐渐成为肥胖一族的新宠。而很多人减脂心切，在对“吸脂减肥”知之甚少的情况下，随便找一家美容院做吸脂减肥手术，结果不但不能达到预期的效果，而且还出现了手术创面高低不平、皮肤坏死、感染并发症等情况，对身体健康都会造成损害。人们因此对吸脂减肥技术的安全性产生了质疑。 　　专家介绍，在抽脂前，医生都会 吸脂脂减减肥肥不不减减体 佚名 天空减肥网 2010-3-19 20:51:30 http://skyky.cn/skyjs/jskc/201003/9288.htm 随着吸脂术在国内美容业的普及，“脂肪搬家”―自体脂肪移植也在许多地方开展起来。如何应用正确方法采集自体脂肪并加工处理？如何选择适应症，真正达到理想的美容效果？诸多问题需要深入探讨。 　　根据大量的临床及实验室对比研究证实，自体脂肪细胞实际是一种很脆弱的细胞，我们日常进行的真空吸脂，负压约在760毫米汞柱左右，在这种负压的作用下，大量的脂肪细胞膨胀破坏，有些即使没有破坏，在途径吸脂器械过程中也会受到磨损。因此，常规负压吸脂吸出的脂肪是不适于自体脂肪移植的。另外，先冷藏而后解冻的脂肪细胞，实际上也会有大量破坏，所以也不适宜自体脂肪细胞移植。一般用来移植的自体脂肪细胞多数情况下都是用注射器吸取的。注射器 “脂脂肪肪搬搬家家””有有适适应 佚名 天空减肥网 2010-3-19 20:51:30 http://skyky.cn/skyjs/jskc/201003/9287.htm 脂肪抽吸术可以改善局部脂肪堆积的现象，又称为体型雕塑术，你知道它最合适做的季节是什么时候吗？ 　　吸脂手术是属于需要有相对理想季节的择期手术。时间最好选在气温较低的秋天或冬春季节，因为这样的季节气温较低，出汗较少，术后手术创口的污染相对夏季较少，故感染造成的手术失败的因素也随之减少。虽然随着医疗卫生设备和医疗环境条件的提高，抗生素的应用使季节性因素对手术影响越来越小，但有些手术仍有它实施的最佳条件，从秋季以后的这几个月是吸脂减肥术的黄金季节。术后正好借助较厚的衣着掩饰内在的不便，同时，由于气温较低，穿着贴身的弹力服不至于太热，到了明年的春夏季，正是展示你美丽体形的最好季节。 脂肪肪抽抽吸吸术术最最合合适适做做的的季季节节是是什什么么时时候 佚名 天空减肥网 2010-3-19 20:51:30 http://tao.skyky.cn//2010-03-19/9286.htm 　　指压减肥 　　人体有近200个细小的指压穴。这些穴位可使250多种疾患得到缓解、控制，甚至治愈。下面介绍的一些指压穴位可以减轻饥饿感，并且当与其他方法同时使用时确的促进减肥的作用。 　　这种方法应饭前做，至少在减肥开始时要这样做。尔后，可以把指压穴减少到不感到饿为止。 　　找出一触即痛穴位，即用力下按时，产生像牙痛或压迫神经时那样痛感的部位。指尖尽量压得深一些确定几处痛穴。压力可用到20磅。预先可在浴室磅秤上压一压，看看20磅压力实际有多大。 　　敏感穴位一经确定，便进行刺激。首先找好指压穴，然后恰当地进行刺激，最后刺激身体另一侧相同位置上的指压穴(鼻子与肚脐沿线穴位除外)。用拇指、弯曲的 指压压减减肥肥　　按按哪哪减 佚名 互联网 2010-3-19 20:51:20 http://qm.skyky.cn/ksjf/201003/9285.htm 　　加倍提高减肥效果的秘诀 　　1、按摩先从手指、脚趾等远离心脏的部位开始。“从末端到中心”是按摩的基本要素。 　　2、清洁双手和按摩部位 　　3、顺应呼吸，在各个部位温柔地按摩各1分钟 　　4、不要光用手指或手掌，应当全身贴近，适当加上自身的体重来按摩 　　5、浴后或运动后，身体发热时按摩效果加倍 　　6、按摩时使用油质或胶质的护肤品，可以起到护肤、放松的双重作用。但要符合自身的身体状况和肤质，并在手掌中加热后使用。 　　你已经吃得足够少，但是依旧看起来肉肉的。这对于爱苗条的女士真可谓是天敌，虽然少食多动被认为是健康式减肥的良方，不过基于向瘦身专家取得的信息，瘦身中心最频繁使用的却是这种让身体自动轻 消脂减肥招 佚名 天空减肥网 2010-3-19 12:06:21 http://tao.skyky.cn//2010-03-19/9284.htm 　　手臂、背部及腰间的赘肉通常较难减去，所以除了以下的瑜伽动作外，建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物，以增加塑身的效果。 　　塑造腰线！ 　　step1先用双掌及脚尖支撑身体，保持双臂伸直； 　　step2身体面向左方，以单手保持平衡并用力以双脚及右边手臂支撑身体； 　　step3左手伸直，用力向上提高，并以腰力向上作伸展，以自然呼吸速度保持动作约10秒，再重复左右方向。 　　亚洲女性以及经常坐办公室的女士，通常下半身肥胖较为严重，由于欠缺活动的关系，很容易有肠胃问题，增加宿便形成，以下有3款集中下半身的运动能增加水分吸收，对改善体形更有帮助。 　　击退肚腩！ 　　step1先坐在地上，再屈膝及以双手 优美线条 佚名 天空减肥网 2010-3-19 12:05:03 http://js.skyky.cn//fxzs/2010-03-19/9283.htm 　　这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制作而成，古代称它为“玉女补奶酥”，传说是清朝太医特别为慈禧研制的。再加上一杯黄芪红枣茶，你的胸围卓然挺拔指日可待。 　　做法： 　　1、花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形； 　　2、将其揉成小球后，再压成小圆形状（大小可自行决定）； 　　3、烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。 　　材料： 　　花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克 丰胸茶点 佚名 天空减肥网 2010-3-19 12:04:07 http://skyky.cn/skyjs/wdjs/201003/9282.htm 　　1、侧卧抬高 　　动作：侧卧，左手支头，右手放在身前支撑住身体手机游戏，提高右腿做侧抬腿，左腿蜷起。注意，身体伸直，脚尖向下，脚跟向上。动作要放慢。如果做完臀部侧面感觉酸痛，说明你的动作是正确的。每条腿重复20次。 　　小提示：这是最常见的一个动作，但坚持下来很有用的哦!另外，每做完20个，可用手轻拍感觉酸痛的地方，放松肌肉。 　　生命在于运动，活着就是折腾。对于减肥的女性而言，减肥就是运动，运动就是折腾。对于繁忙的都市OL而言，白天运动的时间总是没有。其实，我们不妨将运动的时间放在睡前。睡前折腾一下，不但可以瘦下来，还能让你睡得更好哦。下面来看看怎样的睡前运动可以瘦腰吧! 　　2、手膝举腿 　　动 减肥效果大好 佚名 天空减肥网 2010-3-19 12:02:11 http://skyky.cn/skyjs/jd/201003/9281.htm 　　粗粮超强瘦身力解析 　　●促进胃肠蠕动。膳食纤维的持水性具有海绵功能，能够调节肠壁对葡萄糖和脂肪的吸收功能，促进脂肪分解，加速胃肠蠕动，降脂作用十分明显。 　　●阻碍营养吸收。在胃肠道的食物中，膳食纤维在吸收水分的同时，还会吸附许多营养物质，阻碍营养吸收。此外，膳食纤维中不能被消化的物质，往往是厌氧微生物大量繁殖所需要，肠道内大量细菌的增殖可以刺激肠道蠕动，减少肠道对营养物质的消化吸收能力。 　　●不能或很少能从中获取能量。人们主要是从瓜果蔬菜和谷物等植物源食品中获得膳食纤维的，但其中可消化植物纤维所含的能量非常低。因此，人们从中能获取的能量是很少的。粗纤维尽管含有丰富能量，但因为人体内没 1月减15斤 佚名 天空减肥网 2010-3-18 11:29:30 http://qm.skyky.cn/ksjf/201003/9280.htm 　　原料：桂鱼一条(约重500克)，精盐2.5克、味精1.5克，绍酒25克、熟鸡油10克、姜片2.5克、葱1根。 　　制法：将桂鱼去鱼鳞，剖开肚子洗净，平放在砧板上。然后在鱼背部每隔2厘米斜片一刀，刀深至骨。取大盘。放入桂鱼，加入以上配料。蒸15分钟即可。 　　特点：色泽淡稚悦目，味似蟹肉，鲜香馥郁。 　　功效：俗话说：常吃鱼的女人漂亮。这是因为鱼肉含丰富蛋白质，以及碘、钙、铁、磷等矿物质。1周3-4次可使皮肤光滑、胸部丰满。 　　核桃仁土豆球 　　选料：土豆500克，核桃仁75克，白糖、湿淀粉、花生油各适量。 　　制法： 　　1、将土豆去皮，洗净，上笼蒸熟，捣成泥，加入湿淀粉，白糖调拌均匀。 　　2、调好的土豆泥分成30份，每 身材前凸后翘 佚名 天空减肥网 2010-3-18 11:02:53 http://tao.skyky.cn//2010-03-18/9279.htm 　　椰菜 　　热量：40cal/一杯 　　椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。 　　芦笋 　　热量：66cal/一磅 　　芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 　　茄子 　　热量：19cal/半碗 　　有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士来讲是一种好吃又有益的食物。 　　全麦包 　　热量：65cal/一片 　　全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子! 　　燕麦片 　　热量：132cal/一杯 　 瘦身单品 佚名 天空减肥网 2010-3-18 11:01:08 http://js.skyky.cn//fxzs/2010-03-18/9278.htm  　　我给大家特别推荐了美味又容易下厨的丰胸食谱，这些食谱我都做过尝试，只要你照着以下的菜单烹调，交替吃一个月，胸部就会慢慢慢慢有所改变噢……. 　　一、花生卤猪蹄 　　材料：花生4两、猪蹄一只、姜片4片、水8碗、盐适量。 　　作法：1、将花生洗净、备用。 　　2、将切块的猪蹄放入开水中煮3分钟捞出。 　　3、将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再换小火炖至一个半小时后，关火放入鸡精，即可饮用。 　　花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃一次试试看！！ 　　二、归芪鸡汤 　　材料：1、当归一钱、黄芪2钱、鸡骨架一只、水6碗 　　2、将鸡骨架块并放入开水中煮3分钟捞 酥胸A变C 佚名 天空减肥网 2010-3-18 10:49:49