http://skyky.cn/ skyhdm@163.com 1440 http://skyky.cn/skyjs/xlbw/sb/201004/9457.htm 　　臀肌的主要训练方式是与腰背和大腿联系在一起的，例如下蹲与硬拉。但也有一些专门练习可以用来“精雕细刻”臀部肌肉。以下这些练习能够单独用，也可以作为下蹲硬拉的辅助。 　　1.俯身负重屈小腿 　　双手双膝着地同练习2，沙袋绑于脚踝处(注意不要过重)。先把一条腿向后伸直，大约与地面平行，然后用力屈膝成90度。还原后重复。每侧3组，每组20次。注意动作始终要有控制，不能“甩”。 　　2.下蹲跳起 　　动作与负重下蹲基本相同，增加了爆发用力。双脚站距同肩宽，两臂抱于胸前。下蹲至膝关节成90度，垂直向上蹬起。注重大腿用力，臀部收紧。每组10次左右，做3组。由于这个练习跳起落地时与地面有冲击力，最好在胶垫、木地板或草地上做 小臀部 佚名 天空减肥网 2010-4-2 10:52:37 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/tqd/201004/9456.htm 　　心动不如行动，我马上就尝试了，材料都不是什么稀罕物，我在超市里买了立顿的红茶包，又买了些新鲜的生姜。将生姜洗净，切成薄片，再和红茶掺到一起，用开水泡。生姜虽暖，也不宜放得太多，因为怕上火，我只放了6片，再加入一点点蜂蜜。冲泡后茶水的颜色很好看，袅袅的热气散发着甜丝丝的香味。我满怀期待地抿了一口，滋味还真的不错呢。喝完后果然觉得胃里暖暖的，手脚也不再冰凉，感到很舒服。如果它真能减肥，那就是冬季的“减肥圣品”了。 　　我喜欢上了这个味道，就以它为日常饮品了。一包茶可以冲两次，我慢慢地喝，每天喝8杯水。网上说很多明星可以单靠喝水减肥，不用节食。原来喝水也是很有讲究的，比如在清晨起床时，就喝一杯水 http://skyky.cn/skyjs/UploadFiles_8875/201004/2010040122394423_S.jpg 减肥茶 佚名 天空减肥网 2010-4-1 22:38:36 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/jw/201004/9455.htm 　　传说中的“银弹”百发百中，无往不利。每当有一种减肥产品面市，就会引起“想瘦”人群的又一次“银弹”之梦。目前国际减肥市场最畅销的，也是减肥药物中效果最好的，是抑制食欲类药和影响脂肪吸收的药物。但是到底哪种适合你还要视个人的具体情况而定。所以，其他人的服药经验也许对你有用。 　　第1类服药者：怕饿一族 　　胖女自白：肚子一饿就想吃东西，属于减肥意志“极不坚强”的一类。所以，给肚子一个吃饱了的错觉很重要。 　　克敌制瘦原理：吃进去也不吸收 　　秘密武器：抑制消化吸收药类 　　战争策略：长期 　　战争预测： 　　饥饿感：无 　　饮食：减少 　　排泄：增加 　　友情提示： 　　排便次数和排便量会增加。 减肥茶 佚名 天空减肥网 2010-4-1 22:36:12 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/tqd/201004/9454.htm 　　在胖胖族眼里，什么事都可以和减肥有关!饮茶当然也不会是一件纯粹休闲的事情，更重要的是，茶中的维生素B1还能燃烧脂肪!饮茶瘦身的效果如何，关键要看你选择什么样的茶： 　　吉姆奈玛茶--爱吃甜食的胖胖 　　原理：吉姆奈玛茶是一种印度茶叶，能非常有效的抑制糖分吸收，所以绰号又叫“糖杀死”。它能使饮用者口中感觉不到甜味，摄糖量自然大减，因而转化成脂肪量也就相对减少。 　　饮用方式：在摄取糖分前饮用，或者直接咀嚼茶叶，效果更好。 [NextPage] 　　杜仲茶--虚肉过多的胖胖 　　原理：可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老的作用。 　　饮用方式：每餐半 http://skyky.cn/skyjs/UploadFiles_8875/201004/2010040122341736_S.jpg 减肥茶 佚名 天空减肥网 2010-4-1 22:33:37 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/tqd/201004/9453.htm 　　现在市场上很多减肥者选择了减肥茶来进行减肥，但是哪一种减肥茶最有效？又是哪一种的减肥效果会更好呢？加上由于价格比较贵、担心质量的问题，很多人都选择放弃购买市面上的减肥茶，从而选择自制减肥茶，可他们在自制过程中，能否清楚地了解各种减肥茶配方？能否合理地搭配冲泡出有效的减肥茶？ 　　编辑最近在网上搜集了6种比较流行的自制减肥茶配方，对其进行了对比，希望能够给各位网友提供有用的减肥信息，让网友们根据实际情况，能在家自制出适合自己的减肥茶。　　1、薏仁减肥茶 　　材料：薏仁10克、山楂5克、鲜荷叶5克 　　做法：先用清水把材料洗干净，然后一起用热水煮开就可以饮用了。如果想味道好的话，可以稍加糖进行调味 http://skyky.cn/skyjs/UploadFiles_8875/201004/2010040122301999_S.jpg 减肥茶 佚名 天空减肥网 2010-4-1 22:28:33 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201004/9452.htm “你知道吗？我做了一个噩梦！”一天清晨，正在太虚仙境中邀游的我被张帆电话惊醒。耳畔响起她的咆哮：“我梦见自己捧着一大碗肥腻腻的红烧肉吃了一块，脸上就长出了同样大小的一块肉，为了能让那块肉不太突出，我只能接着吃，使脸上的肉分布得均匀些，碗空了，我已是满脸横肉，却还有一个大坑没有填满，一着急，醒了。” 　　知道张帆是个减肥狂人，我投其所好地安慰：“放心吧，梦是反的，你的减肥看来快要出成效了。”说着就要放电话，希望还能回到自己那场美梦中去。可她不肯收线：“我都快疯了，最近每天只中午吃一盘蔬菜沙拉，可不到下午3点就饥肠辘辘，忍不住吃饼干、薯片，越吃越多，吃饱了又后悔，觉得自己简直可耻啊，好几次跑到洗手间 不能能承承受受之之瘦瘦――――神神经经性性厌厌食食与与贪 佚名 天空减肥网 2010-4-1 21:52:38 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201004/9451.htm 如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下这些成为瘦美人的基本做法。 　　1、养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。 　　2、远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。 　　3、千万不要一边看电视(看书)一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。 　　4、对于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。 　　5、每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。 　　 瘦美美人人好好习习惯惯全全备 佚名 天空减肥网 2010-4-1 21:52:38 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201004/9450.htm 因为生完孩子后身体变胖，体重飙升至70公斤，在朋友的介绍下，35岁的蒋女士到广州某连锁生物医学美容减肥中心接受针灸减肥。没想到6天内做了5次针灸后，蒋女士突然子宫大出血，出血量是平时正常月经的3-5倍！ 　　不过，减肥中心并不承认蒋女士的大出血是由针灸引起的，只愿意赔偿蒋女士500元医疗费，并要其签下“从此以后与减肥中心无关”的协议。由于觉得不合理，蒋女士不肯签协议，因此至今一分赔偿也未拿到。 　　第一天针灸就感觉很痛 　　蒋女士是湖南人，目前在广州黄埔区某企业做职员，月收入2000多元。6年前，蒋女士剖腹产下一个可爱的儿子，但此后，原本身材苗条的蒋女士体重居然飙升至140斤，以往合身的衣服都不能穿了，蒋女士非常 女子子生生育育后后体体重重飙 佚名 天空减肥网 2010-4-1 21:52:37 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201004/9449.htm 娱乐圈里一直刮着“骨感美”的减肥风，张柏芝就是其中最好的代言人。如果你看过《星愿》一定还记得张柏芝在片中那圆圆的可爱小脸，那时张柏芝虽然五官长得清丽可人，但她总认为自己圆圆的小脸总让人觉得比较业余，拍戏时，不是那么上镜。仅半年时间，不花一分钱，张柏芝就让自己胖胖的圆脸瘦了一圈，身材变得更苗条了。消瘦后的张柏芝虽然引来一些争议，但她的减肥观念和做法还是值得关注的。 　　1、忍住口腹之欲 　　以前试过很多减肥方法都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口，减肥要成功，其实关键就是要忍得住，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。 　　2、跑步、跳 张柏柏芝芝减减肥肥77大大秘 佚名 天空减肥网 2010-4-1 21:52:37 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201004/9448.htm 　　收费过万查询大增 　　修身堂表示，曾成功替儿童减肥，顾问对记者说，瘦身计划价钱由数万元起，“数千元你便不用想了，至少数万元。”她表示，详细减肥方法要视情况而定。她表示，减肥者要亲身到中心，进行体型测试、脂肪分析及验血等，才能决定瘦身计划。 　　卓悦的减肥顾问称，不会替儿童做“机减肥”，只会用中医的减肥方法，以针灸及药粉进行瘦身疗程。一个疗程平均为时2个月，每10日做1至2次疗程，价钱约7000元。 　　唐安麒美颜中心则以“仪器机”为儿童减肥，美容顾问表示，“减肥无分年龄，做仪器机其实即是做运动，每星期做两次，每次两个钟，就好似做了剧烈运动，适合懒人减肥。” 　　修身堂老板张玉珊早前向传媒表示，以往只 肥肥肥女女儿儿减减肥肥引引发发““欣欣宜宜效效应 佚名 天空减肥网 2010-4-1 21:52:36 http://skyky.cn/skyjs/xlbw/tb/201004/9447.htm 　　作战步骤 　　步骤一：站姿臂屈伸 　　双腿可以并拢，也可以前后站立。双手握杠铃片，伸直，紧贴耳朵边，肘关节向前，弯曲肘关节，大概成90度角回到初始动作。 　　步骤二：跪姿臂屈伸 　　双腿前后跪，身体与地面成水平，一手撑地，另一手拇指穿过杠铃片，肘关节贴住身体，伸直手臂，回到初始动作。 　　步骤三：仰卧臂屈伸 　　仰卧。掌心向外，双手握杠，宽度与手臂自然前平举宽度相同，也就是与肩内侧宽度相同，杠铃举向头顶位置，距离头顶大概有一拳头的位置，回到初始位置。 　　步骤四：站姿杠铃弯举 　　手心向上握杠，双臂屈伸，回到初始动作。 　　特命高手BodyPump出动，歼灭拜拜肉，限时一个月见效果，三个月之内赶尽杀 瘦臂操 佚名 天空减肥网 2010-4-1 10:24:37 http://qm.skyky.cn/ksjf/201004/9446.htm 　　1.伏地曲臂操 　　适用者：手臂肉松松 　　Step1:俯卧，两手掌撑在地面上，两手与肩同宽。 　　Step2:腿伸直，双臂向下弯曲后。 　　Step3:再向上撑地。 　　痛苦指数：** 　　维持度：*** 　　安全度：***** 　　最终效果：** 　　2.毛巾瘦臂操 　　适用者：手臂内侧赘肉 　　Step1：两臂抓紧毛巾两端伸直于前胸。 　　Step2：双手向上伸直。 [NextPage] 　　Step3：同时向右移动,手肘弯曲，右手用力拉然后再回到向上伸直的动作。 　　Step4：将双手在向左侧移动，重复第二个动作。 　　痛苦指数：* 　　维持度：**** 　　安全度：***** 　　最终效果：*** 　　3.画圈瘦臂操 　　适用者：手臂肥胖 　　Step1:双手向前 瘦臂操 佚名 天空减肥网 2010-4-1 10:20:58 http://tao.skyky.cn//2010-04-01/9445.htm 　　椅子上蘸地运动 　　坐下，用你的双手的后部放在一个结实的椅子的边缘。把你的大腿从椅子上滑下来，用你的双手支撑你的体重。伸直你的右腿，左腿弯曲成90度。 　　把你的胳膊肘弯曲，慢慢的向地面方向放低你的大腿。保持你的胳膊肘弯曲，你的身体应该离开你的身体一段距离。把你的身体拉回来，直到你的手臂伸直，不要用你的脚来帮助你。每组做8到15次，左脚伸直，然后重新做一次。 [NextPage] 　　三头肌伸展运动 　　把你的左臂径直抬过头顶，然后把它弯曲过你的脑后，朝向你的右肩膀后方。 　　用你的右手抓住你的左胳膊肘，轻轻的把你的胳膊肘拉向你的右肩膀用来加深你的伸展。保持这个动作20秒钟，然后换你的右臂重复做。 　　你 http://tao.skyky.cn//UploadFiles_3490/201004/2010040109441560_S.jpg 魔法操 佚名 天空减肥网 2010-4-1 9:42:54 http://js.skyky.cn//fxzs/2010-04-01/9444.htm 　　飞机场美女养胸第1招 　　按摩加运动：有空时要多做RF按摩和扩胸运动，让RF更有弹性，自然地坚挺。千万注意，不要随便乱用健胸霜，以免发生过敏的副作用。只要在睡前多多用手指轻揉胸部，上班时多乘空档时间伸展双手就可以了。 　　飞机场美女养胸第2招 　　冲拍冷水：不要用太热的水来搓洗胸部，尽量利用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击，可以让乳晕颜色及RF形状更漂亮。 　　飞机场美女养胸第3招 　　营养：很多女生因为怕胖的原因，常常这也不吃、那也不吃，但是RF是一种充满脂肪的器官，拒绝有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是补充营养。补充最好的方法就是每天吃含有五谷杂粮饭或全麦面包的早餐、一天一杯牛奶 养胸提罩杯妙计 佚名 天空减肥网 2010-4-1 9:41:32 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/tqd/201003/9443.htm 　　健康饮茶tips： 　　泡上一壶清甜微香的水果茶，当阳光从玻璃窗外斜斜地射进来，心情也会随之靓丽起来。在茶中加入各种新鲜水果材质，不但可以品尝到清爽多变的天然风味，而且还可兼收美颜养生之功效。 　　不妨根据自身的体质来选择不同的果茶配方，动手试一下简单方便又充满乐趣的果茶调制，在补充营养的同时也是一种生活享受。 　　制作： 　　将大麦放入冷水中煮10分钟，加入冰糖煮溶，滤出茶汁;将红茶包浸入麦汁中煮两三分钟，将柠檬切开、挤汁，倒入红茶麦汁中搅匀即可。 　　功效： 　　通肠利便，并可改善皮肤粗糙。 　　医生指出，过量喝茶特别是浓茶会让人体内的铁流失。 　　这是因为茶叶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后， 会导致贫血 佚名 天空减肥网 2010-3-31 20:02:54 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/tqd/201003/9442.htm 　　一杯普洱只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是，普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。 　　除了能减肥，喝普洱茶还有其他不少好处呢。 　　1、普洱茶性温和，是养胃、补气的良药。 　　2、普洱茶是有科学根据的天然保健饮料。热饮肠胃舒适，对便秘、尿频的疗效最佳。普洱茶补气固精，对于男性阳伟、前列腺炎也有很好的效果。 　　3、对于女人来说普洱茶除了保持苗条身材，还能控制皮肤酸碱度的平衡达到健美皮肤的 http://skyky.cn/skyjs/UploadFiles_8875/201003/2010033120020493_S.jpg 茶水煮饭 佚名 天空减肥网 2010-3-31 20:00:16 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/tqd/201003/9441.htm 乌龙槐角减肥茶 材料：取乌龙茶三克，槐角18克、首乌30克、冬瓜皮18克、山楂肉15克，筠针槐角等四味药。 做法：共煎去渣，以其汤液冲泡乌龙茶。 效果：有减肥、降血脂的作用。 山楂槐花茶 材料：山楂、槐花各2钱，麦芽3钱、枸杞6钱及萝卜一条 做法：1.先将萝卜用1500cc(约6碗)的水，大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。2.加入其他药材，再煮15分钟即可。 效果：山渣可消肉除油，降低胆固醇和血脂肪，避免消化不良。麦芽能消除米、面堆积引起的胃胀不适。槐花可以预防因生活不规律，熬夜后引起的火气上升或痔疮发作。 http://skyky.cn/skyjs/UploadFiles_8875/201003/2010033119594968_S.jpg 茶水煮饭 佚名 天空减肥网 2010-3-31 19:58:40 http://skyky.cn/skyjs/jsbk/201003/9440.htm     茶水煮饭的方法很简单：    茶叶1—3克，用500—1000克开水浸泡5—10分钟；取一块洁净的纱布或用茶壶滤去茶叶（千万不要用隔夜茶）；放米入锅，淘洗干净，倒入适量茶水，按正常程序煮熟即可。（茶水煮饭还熟得很快哟：）之前还有点担心茶水煮饭后会不会略有茶涩，现在我可以肯定得告诉你：不会，米饭真的清香极了！只有茶香，没有茶涩，煮饭过程中茶的芳香就溢满了房间，煮好的饭更是颗颗沁人心脾。　    用普通的绿茶茶叶，泡了一壶茶（最好放了几颗玫瑰干花），然后分别煮了两种米饭：茉莉糙米和泰国香米。普洱茶更具有降脂减肥的功效，用来 茶水煮饭 佚名 天空减肥网 2010-3-31 19:57:07 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201003/9439.htm 从80公斤到现在57公斤的柯以敏，减肥一路走来，可说是备尝艰辛。试过各种方法的柯以敏，如今终于找到了最适合自己体质的减肥方法。上健身房、吃维他命、上美容院，三管齐下，柯以敏的身材身村减了整整23公斤，是最成功的实例。以往柯以敏一味的吃减肥药或是味如嚼蜡的低热量代餐，一看一芝士蛋糕，就想放纵大吃一顿，结果到头来还是功亏一。现在，柯以敏已决定不再虐待自己，看到芝士蛋糕，吃上一口、两口，然后期货的便分给身旁的工作人员。对于其它高热量的食物，柯以敏也采取“点到为止”的方式，先吃为快。柯以敏平时没事就上健身房运动，并找专业教练指导，再搭配维他命服用，才瘦得健康。为了避免多余的皱纹及快速减肥的视觉障碍，柯以敏也 柯以以敏敏减减肥肥机机关关算 佚名 天空减肥网 2010-3-31 19:54:44 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201003/9438.htm 很多人都听说过王菲的减肥药方，其药方如下： 　　决明子一两，山楂二钱，车前子三钱，陈皮二钱，何首乌一钱半，甘草一钱，枳壳一钱。这付药方是热性体质的人比较适合。 　　功能：决明子，有清肝明目、润肠通便的功能。山楂有活血化瘀、消食化积的功能，所以，若你有消化不良的情况，山楂可以帮你改善。车前子，利水通淋，清肺明目，清肺祛痰。陈皮通肠道、解热，所以可以用在热性体质的人。何首乌，补肝肾，益精血，润肠通便，解毒。枳壳，有行气宽中除胀的功能，用于胸胁胀痛、食积不化、痰饮内停等。甘草补脾胃，润肺，止咳，清热，解毒等。 　　要注意的是，每个人的体质先上就有不同，所以，这付药方应该是中医师为王菲量身订做的药方， 王菲菲的的中中药药减减肥 佚名 天空减肥网 2010-3-31 19:54:44 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201003/9437.htm 　　抽脂犯贪的危害   　　抽脂越多，创伤越大。贪者抽脂，会同时涉及多个部位。抽脂的部位越多，注入体内的麻药量越大，创伤也就越大。我们说“抽脂是安全的”，是相对于较小的部位而言，并不是说抽脂没有创伤。抽脂时，先抽出的是脂肪，最后抽出的是血液。因为抽吸器械要在皮下搅动，损伤的不只是脂肪，还有血管和神经。血管断了，血就会流出来。据说那位死于抽脂的女性就是死于失血性休克。   　　抽脂越多，用药量越大。注入病人体内的药物有麻醉药利多卡因、血管收缩药物肾上腺素等。最新研究证明，抽脂时注入体内的利多卡因，九成以上会被吸收；而注入肾上腺素后，尽管只有不足1/3会被吸收，但血液中的浓度却会达正 吸脂脂减减肥肥忌忌““贪贪得得无无厌 佚名 天空减肥网 2010-3-31 19:54:44 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201003/9436.htm 当药物减肥、运动减肥、心理减肥等各种减肥名词充斥于耳的时候，一种全新的减肥方式正在悄然兴起，说起来有些惊人，这就是——腹腔镜垂直型束带式胃减容手术。   　　所谓胃减容术就是运用腹腔镜在患者胃壁部，用吻合器从胃底与胃体，与胃小弯平行处钉上钉子，使胃小弯侧形成一个狭长的胃小囊，这个新胃一般只有原来胃的1／10大小。由于胃的容积变小了，因而摄入的能量也相应减少，但并不影响营养吸收，对身体正常代谢功能也无丝毫影响。   　　据一位施行了胃减容术的患者讲，手术后她既无须吃药，也无须刻意增加运动量，更无须主动节食，体重却以每月5斤的速度减少（术后一年以内体重下降趋于稳定）。原来一顿要吃三大碗 减肥肥者者应应该该先先减减胃胃容 佚名 天空减肥网 2010-3-31 19:54:44 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201003/9435.htm 过度肥胖会引致糖尿病、动脉高血压、心血管疾病等严重影响健康的病症。肥胖患者可接受胃部手术以舒缓病情，称为减肥手术（bariaticsurgery）。医生只要在患者胃部周围装上一个环，不必剖开腹腔，即可进行腹腔镜检查法。Midband目前适用于腹腔镜手术，这是一种微创技术，能将外伤减至最低限度，避免了旧式剖腹手术带来的风险。 　　Midband安装在胃的上部，形成一个体积甚小的胃囊，并用软管与置于前腹皮层下的“贮液囊”（注射腔）连接。轻按此贮液囊，定量的液体（无菌清水）即可注入该环或从环中抽出。在胃中安置该环使患者很快就有吃饱的感觉，因而既能减少进食的数量，亦能保证进食的质量。 法国国胃胃部部上上环环减减肥肥新新方 佚名 天空减肥网 2010-3-31 19:54:43 http://js.skyky.cn//fxzs/2010-03-31/9434.htm 　　让乳房美丽，饮食也很重要。可多吃些卷心菜、花菜，以及含蛋白质丰富的奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等。此外，动物脏器、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果丰富含维生素B，这是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆起变得丰满。 　　此外，要增加乳房弹性避免下垂，要注意姿势，走路时背部挺直，乳房自然会挺起;坐立时也应该挺胸抬头;睡眠时采用仰卧位或侧卧位，不要俯卧。多做些深呼吸，也能使胸部得到充分发育。合适的胸罩，衬托到合适的位置，以减少地心引力的作用，减少外界的伤害。 　　在瑜伽动作里，有一个经典的“挺”胸动作，叫作固肩式。它可以消除手臂的赘肉，同时还可以防止乳房下垂。 　　跪 胸部饱满挺拔 佚名 天空减肥网 2010-3-31 10:26:58 http://tao.skyky.cn//2010-03-31/9433.htm 　　让粗腿变细的妙招之一   　　今日延续昨天的主题，把其它雕塑撇步告诉您，别只是看看喔，赶快动起来，为了让自己下半身更窈窕，千万别放弃了雕塑自己大腿的机会喔～ 　　（方法二）　　＊右边侧卧，上半身用手撑起　　＊左脚举起，再缓缓放下　　＊重复１０次后换边 　　（方法三）　　＊仰卧，双脚高举与身体成９０度　　＊张开双脚，一前一后交叉　　＊重复交叉动作１０次　　＊可在脚踝加上些重量，效果会更好（方法四）　　＊坐在地上脚掌并陇，双手放在膝上　　＊双手用力向下压（方法五）　　＊仰卧，双脚膝盖弯曲，脚底并陇下压　　＊脚底分开，膝盖并陇下压　　＊重复１０次（方法六）　　＊趴在地，右脚向后上 妙招之一 佚名 天空减肥网 2010-3-31 10:25:35 http://qm.skyky.cn/ksjf/201003/9432.htm 　　另一种方法是提高脚后跟，每次提20下，还可采取先把一腿提高，并移动脚髁，拉紧小腿肌肉、移动数次，放松一下，再换另一条腿练习。次种锻炼可矫正小腿肚子赤粗。还有一种更为简单的锻炼方法，即在每晚睡前，仰卧于床上用肘部支持上身，同时两腿交替上踢，每天踢数10次，也可把腿拉直，做画圈动作，这种方法可使腿部减粗，平添腿的韵律美。 　　游泳对全身都有好处，利于腿部健美。腿部健美还可利用踢腿或跳绳或者利用一个小型的圈，套在一个脚上，然后另一个脚单独站立，双手叉腰，便可展开运动。这种运动也可作为游泳前的运动。在做这种运动时，辅助工具圈不应太大，约33厘米直径即可，这样才不会感到疲倦、达到双腿苗条的效果。站立锻炼时 健美运动 佚名 天空减肥网 2010-3-31 10:24:44 http://skyky.cn/skyjs/xlbw/db/201003/9431.htm 　　小腿的健美　　小腿讲究的是弧度线条美，其关键在于小腿肌肉的丰满度。通过健美操等一些针对性锻炼可以改善小腿的弧度。比如坐下后不断伸直双腿，足趾向身体勾曲，这个练习可在家中做，非常方便。骑自行车也是对小腿进行针对性锻炼的一种方法。线条不十分明显的小腿还可以通过赤脚走路和穿平跟鞋来塑造小腿的形状，而经常穿高跟鞋则可能因为小腿承担负荷变小，致使小腿肌肉渐渐萎缩，并逐渐变短。每次浴后在掌心蘸一点润肤液，向腿肚、踝部做一番按摩，能使小腿的外形更加良好。走路时一定要留意两腿先后用力的平均，否则，会使双腿粗细不一。如果发现自己有偏重一腿走路的习惯，要尽快纠正，多用弱腿开步。 　　脚部的健美　　经常把双腿抬 塑造美丽 佚名 天空减肥网 2010-3-31 10:23:35 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/tqd/201003/9430.htm 　　清火排毒菊花茶 　　清火、减肥最方便的饮品。 　　原料：几朵干菊花。 　　做法：直接以热水冲泡。 　　功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。 　　油腻喝陈皮茶 　　如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。 　　原料：陈皮4克。 　　做法：沸水冲泡。 　　功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积 [NextPage] 　　食肉者喝山楂茶 　　山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。 　　原料：山楂10克。 　　做法：用水煎煮。 　　功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。 　　节食者推荐喝乌龙茶 　　因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。 　　原料 http://skyky.cn/skyjs/UploadFiles_8875/201003/2010033021040046_S.jpg 减肥茶配方 佚名 天空减肥网 2010-3-30 21:03:17 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/tqd/201003/9429.htm 　　减肥茶的材料： 　　1、红枣10颗 　　2、玫瑰花一小搓即可，大约3-4朵(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道) 　　3、山楂10克(大约8-10片) 　　4、枸杞子15-20颗 　　5、荷叶粉25克，大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶) 　　6、柠檬半个:实在没有用四分之一个桔皮(10克)代替 　　7、白菊花4-6朵(一小撮是指的三个手指头捏的量) 　　喝法： 　　初期可以一天饮用一两杯，肠胃适应了以后可以当茶喝，等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。第二道的茶毫无效果，所以一定要喝熬好的第一道茶，熬好汤的分成三份，三餐前饮用。最好是空腹时饮用。在饭后喝也可以的。如果汤很浓,可以加水稀释喝,也可以一次熬 健康饮食减肥茶 佚名 天空减肥网 2010-3-30 21:01:47 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/tqd/201003/9428.htm 　　玫瑰蜜枣茶的作法材料：加州蜜枣5颗，粉红玫瑰一小搓即可(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道) 　　做法：准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去;放在炉火上加热到滚熄火即可。玫瑰，具有疏肝解郁的作用，能保护肝脏，促进新陈代谢，强效去脂(但它所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪)。蜜枣，可提供纤维质。长期饮用的话，可去清除宿便，维持新陈代谢的功能正常，当然就能让皮肤看起来细嫩，而且也不容易在体内堆积肥油，可达到减肥的效果。玫瑰虽然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太浓，不然会有腹痛、水泻的情形。初期可以一天饮用一杯，天天使用，等到宿便被清除得差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝 蜜枣茶 佚名 天空减肥网 2010-3-30 21:00:54 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/tqd/201003/9427.htm 　　肥胖者因脂肪堆积或体重过重，除引起不健美的外貌，也常出现下列生理功能的异常：如肺活量低、换气不顺、呼吸气短、容易疲劳、精神不振、昏昏欲睡、活动则出汗多、易喘促、十分怕热、食欲亢进、腰酸背痛、骨关节疾病、月经失调或闭经、阳萎或不孕等，严重者会诱发呼吸终止症、痛风、胆结石、脂肪肝、糖尿病、心脏扩大、心脏衰竭、骨关节炎、高脂血症、动脉硬化、高血压、中风及癌症等并发症。 [NextPage]   　　因此正确、有恒心地控制体重，是稳定基础代谢率、恢复健康、避免出现严重复胖及不当减肥后遗症的重要原则，否则复胖后，脂肪将会堆积于腰部、臀部及大腿内侧等部位，不仅影响美观，更使基础代谢率不易恢复。以下为大 http://skyky.cn/skyjs/UploadFiles_8875/201003/2010033020595316_S.jpg 塑身茶 佚名 天空减肥网 2010-3-30 20:59:18 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201003/9426.htm 人的身体轮廓即体形是魅力的源泉之一。最早的人类史记载中，首先能够辨认的画面是身体剪影的丰满的符号。漫长的人类史中，各个不同时期的人体体形肖像画是不同的。   　　古代人的身体形状，到埃及人的轮廓画，从古希腊—罗马文明，到现代文明，关于人体形的画面发生了一系列的变化。在19世纪，这种轮廓剪影变得膨胀：胸部丰满；腹部突出、四肢与腰部的径线加大。到了20世纪，医学有了飞快的发展，人们获得了通过手术方法改变身体轮廓的能力。 　　人体体形的重要基础是身体各部位脂肪的不等量分布：某些部位的过多堆积，另些部位量的缺乏。早期的外科医生为了改善他们病人的生活质量，切除大段的大网膜、肥大的臀部，以及四肢突出悬 可塑塑造造人人体体美美的的吸吸脂脂手 佚名 天空减肥网 2010-3-30 20:57:30 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201003/9425.htm 　　局部减肥换回“丘陵”一片 　　夏女士并不算肥胖人之列，但因为生小孩后凸起的小腹，常常让好端端的衣裙走了样，为此她也愁上眉梢：“唉，我的肚子要是再小一点儿就好看了。” 　　有一天，夏女士看到一个吸脂手术的广告，称可以很快把小腹的脂肪吸走，广告词上写着：立即见效，一次可瘦10斤。“我有一种想试一试的冲动。” 　　夏女士按照广告上的地址找到了这家美容院，做了吸脂手术。“手术后，我小腹脂肪的确少多了。我以为可以一劳永逸了。但是，没过多久我就发现自己的腹部变得凹凸不平，和‘丘陵’一样。” 　　记者是在采访一家健身俱乐部时，得知夏女士的遭遇的。 　　她告诉记者：“花了那么多钱却换回来一片‘丘陵’。术后我 一朝朝被被抽抽脂脂三三年年怕怕减 佚名 天空减肥网 2010-3-30 20:57:30 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201003/9424.htm 　　据一位施行了胃减容术的患者讲，手术后她既无须吃药，也无须刻意增加运动量，更无须主动节食，体重却以每月5斤的速度减少（术后一年以内体重下降趋于稳定）。原来一顿要吃三大碗饭，现在只吃一碗；原来轻轻松松就可以吃一斤饺子，现在只能吃五、六个。除了胃口大减，常常一吃就有饱的感觉外，她其余的生活质量并没有下降，包括吃饱和饥饿感都与原先相似。而肥胖引起的并发症，血压高，心动过速和高脂血症却有所减轻。   　　据施行手术的医生介绍，欧美国家早在80年代就已通过常规的外科手术重建患者的胃小囊，从而达到减肥的目的，已取得了稳定的临床治疗效果。但由于手术创伤大、并发症较多，留下的手术疤痕也大，使该手术受到限 胃减减容容手手术术已已悄悄然然兴 佚名 天空减肥网 2010-3-30 20:57:30 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201003/9423.htm 时下，在一些城市人中流行一种名为“洗血”的减肥、保健新法。据说，这种方法可以达到减肥、美容、健康、长寿的目的。   　　但是，有关医学专家指出：盲目“洗血”不仅会影响人体健康，严重的还会危及生命。   　　从部分医院血液净化部门了解到，近来因洗血不当“洗”出病的患者呈增多趋势，仅某医院就收治了近20名这类患者。   　　有关专家介绍说，所谓“洗血”、“洗脂”是俗称，实际上就是血液透析疗法。它本是一种治疗手段，需要严格掌握适应症。   　　但近年来，随着人们生活水平的提高，饮食结构的改变，高血脂症患者明显增多，一些人希望借助“洗血”达到减肥、美容目的。   专家家提提醒醒谨谨慎慎洗洗血血减 佚名 天空减肥网 2010-3-30 20:57:30 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201003/9422.htm 简易指压减肥术，是英国的富兰克-巴博士经过多年研究推出的迅速有效的减肥法。 　　友人从海外回来，两个月不见，身材竟变得窈窕纤细，体重竟然减轻了8公斤之多。问及秘诀，她告之在英国伦敦流行着一种最新的简易指压减肥术，是英国的富兰克-巴博士经过多年研究推出，既不需吃药，也不用任何仪器，而且随时随地都可以做，只要利用短短的几分钟闲暇时间即可。 　　饭前指压嘴唇法 　　将食指按在人中穴的部位，拇指按在上唇的前端，在10秒钟之内，迅速捏30回。此法可控制食欲，使胃部不再有饥饿的感觉。但此法不宜在公共场所做，易引人注目。 　　避免吃零食指压法 　　用手的两根手指前端，指压手腕内侧，由拇指下方慢慢移到小指前方，用左右 风靡靡英英国国最最新新指指压压减减肥 佚名 天空减肥网 2010-3-30 20:57:30 http://skyky.cn/skyjs/xlbw/sl/201003/9421.htm 　　消除双下巴按摩法 　　步骤一：先从捏拿、按摩开始 　　1、若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方 　　2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按 　　步骤二：将脂肪往上压 　　1、可手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动 　　2、左右各3次。 　　步骤三：用手背将赘肉往上推挤 　　1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤 　　2、重复25-30次 　　3、可以帮助下巴恢复紧实 　　步骤四：特别部位刺激 　　1、利用双手的大拇指做重点部位的按压 　　2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压 　　3、可以帮助下巴恢复紧实 　　试试看喔！过阵子你的双下巴就会慢慢的消失，恢复美丽的脸蛋！ 　　那么请一 游泳圈 佚名 天空减肥网 2010-3-30 10:38:54 http://qm.skyky.cn/ksjf/201003/9420.htm 　　舌头四步操 　　1、把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位； 　　2、把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触； 　　3、做完舌头运动后把嘴里的唾液一点点吞下去； 　　4、把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎能够舔到鼻子或下颚。 　　你想过吗？躲在嘴巴里伸缩弹跳的“小东西”--舌头，居然可以为你增添美丽。每天让舌头做做操，能得到意想不到的美颈效果。 　　伸舌头防止形成双下巴 美颈效果 佚名 天空减肥网 2010-3-30 10:37:16 http://tao.skyky.cn//2010-03-30/9419.htm 　　1、勤于胸部按摩注重捏与推的技巧，将身体直立，即可看见腋下到胸部之内凹及突出部分，在内凹部分，左胸用右手中指和大拇指适当的力量反复捏，右胸则反之，每日数次即可；关于突出部分，左手握拳以指关节的力量，将左胸突出的副乳由外向内推，右胸则反之即可！   　　2、利用哑玲运动将身体立正站直，正握哑铃于腹部前方，与身体平行后拉起哑铃至下巴处，然后吸气，再放下至原处，吐气，做15至25次，称为一轮，每日勤做三到五轮，每轮之间则可以休息一至二分钟。 　　3、以侧边加高及加宽、且可以完整包覆整个胸部为原则，或是具有矫正效果的调整型内衣，若是持之以恒，相信副乳问题绝对可以轻松地解决！ 　　 恐怖 佚名 天空减肥网 2010-3-30 10:33:26 http://js.skyky.cn//fxzs/2010-03-30/9418.htm 　　1、鹿胶丰胸茶 　　是否觉得平胸带给你很多烦恼，漂亮的衣服撑不起来，在姐妹们面前没了自信。今天一起看看小编为你推荐的几款丰胸食谱吧，让你咪咪吃着大。 　　用料：鹿胶、龟胶、红糖 　　做法：将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟，最后放入红糖并均匀搅拌即可。 　　功效：中药里的鹿胶和龟胶，味道虽不好，但却是对丰胸非常有效的食材。 　　2、乌鸡白凤尾菇汤 　　原料：乌鸡500克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。 　　制作：乌鸡宰杀后，去毛，去内脏及爪，洗净。沙锅添入清水，加生姜片煮沸，放入已剔好的乌鸡，加料酒、大葱，用文火炖煮至酥，放入白凤尾菇，加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。 　　 丰胸食谱 佚名 天空减肥网 2010-3-30 10:29:20 http://js.skyky.cn//fxzs/2010-03-29/9417.htm 　　1、美容沙龙丰胸 　　一般美容沙龙所使用的丰胸方法相当繁众，不同系统的美容沙龙所使用的丰胸法也不尽相同，其最常使用的大多是按摩胸部穴点或使用仪器以开启胸部能量活化胸腺为主;再者即是使用所谓的“热导膜”，热导膜丰胸法即是先按摩完胸部的穴点后，用热导膜所做成的胸部体雕覆盖在咪咪上面，利用热导膜的〔热〕来达到塑型丰胸的作用，以加速胸部曲线的雕塑;丰胸产品的吸收并加速胸部血液循环等等，一般美容沙龙的丰胸疗程均为10次，一次约1小时左右，可视丰胸效果调整疗程。 　　2、调整型内衣 　　调整型内衣的发明是汇集医学、脂肪学、人体工学与专业内衣设计的原理，它能够维护调整身材，集中固定脂肪，并且扶正脊髓矫正体态，调 丰胸奇招大奉送 佚名 天空减肥网 2010-3-29 10:36:00 http://tao.skyky.cn//2010-03-29/9416.htm 　　生活完全无规律的人该怎么排毒? 　　紊乱生活的人：定时理疗，定时放松 　　在不夸大Spa或者按摩功效的前提下，我们绝对相信这些方式就和温泉、泡澡等一样能够让身心得到放松。 　　精油是不错的选择，配合了天然植物提炼的香精油，能帮助身体深度放松。而温泉里富含矿物质及阴阳离子、微量元素及放射性物质，不断刺激体表及体内感觉器，并传向大脑皮层，改善中枢神经的调节功能，增加肝脏的解毒能力，有助于排出毒素。 　　关于排毒，你知道的有多少?了解一定的排毒知识才能帮助身体正确排毒，从而让爱美的MM们健康瘦身。 　　夜猫子该怎么排毒? 　　黑白颠倒的人：来一点运动 　　整天熬夜的夜猫子们，保证给自己多一点运动吧。适度 排毒瘦身 佚名 天空减肥网 2010-3-29 10:30:15 http://qm.skyky.cn/ksjf/201003/9415.htm 　　方案一：5种美腿食品经常吃 　　芹菜：芹菜含有胶质性碳钙，人体容易吸收，另外芹菜中充沛的钾，还可预防下半身的浮肿现象。 　　芝麻：提供不仅能提供人体必需的维生素E、B1和钙质，含有亚麻仁油成分，可去除粘附在血管壁上的胆固醇，对血液循环和新陈代谢大有好处。 　　红豆：红豆里的石碱酸，可以增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，排除体内多余的水分。 　　葡萄柚：低热量，高钾量的葡萄柚，含有独特的“枸椽酸”成分，使人体的新陈代谢更顺畅，防止体内脂肪的堆积。 　　魔芋：零脂肪的魔芋含0.1的蛋白质、7.4%的水以及丰富的纤维和钙，可以使下腹部淋巴腺流通顺畅，防止腿部变得软软胖胖。 　　下面我介绍的这三个方案对瘦腿很 瘦腿私房秘籍 佚名 天空减肥网 2010-3-29 10:25:26 http://skyky.cn/skyjs/jjjs/201003/9414.htm 　　有关专家还提醒，抽脂减肥的人应该把减肥与抽脂两个概念区分开来。抽脂是以改善身材为目的，虽然手术可以抽取身体某些部位的脂肪，但从身体的承受能力和确保手术的安全性出发，并不适合大面积抽脂。抽脂手术主要适合于那些局部肥胖的人，如女性尤其是产后下腹部脂肪堆积、小腿和大腿局部肥大、臂部脂肪堆积等。对于身体过于肥胖者，应该在医生和营养师的指导下，依靠合理的饮食习惯并通过适量的运动，来达到健康减肥的目的。 　　想知道，抽脂减肥法的秘方吗?抽脂减肥后体重真的不会反弹吗?是不是所有人都适合做抽脂手术呢?现在专家来为你解析。 　　“抽脂减肥，想瘦哪儿就瘦哪儿，而且不反弹。”随着各种药物和机械减肥方法陆续受到质疑， 抽脂减肥方法 佚名 天空减肥网 2010-3-29 10:22:44 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/tqd/201003/9413.htm 　　1.普洱茶--小腹赘肉较多的胖胖>>减肥：喝什么茶可燃烧体内脂肪 　　原理：普洱茶是采用云南大叶种茶制作而成的，能有效地刺激人体的新陈代谢，加速脂肪分解。 　　饮用方式：同时应保持一天喝1.5升，饭前一杯效果最佳。 　　2.荷叶茶--爱吃油炸食品的胖胖>>清脂减肥荷叶瘦身茶 　　原理：荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。 　　饮用方式：首先必须是浓茶;其次是一天多次，4-6次最合适;第三最好是在空腹时饮用。 　　3.吉姆奈玛茶--爱吃甜食的胖胖&g 减肥茶 佚名 天空减肥网 2010-3-28 20:17:31 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/tqd/201003/9412.htm 　　普洱茶 　　胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。 　　原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。 　　做法：热水冲泡。 　　功效：帮助消化、消除油脂。 　　玫瑰花茶 　　多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。 　　原料：玫瑰花5克。 　　做法：温开水冲泡。 　　功效：活血散淤、治肝胃气痛。 　　菊花茶 　　清火、减肥最方便的饮品。 　　原料：几朵干菊花。 　　做法：直接以热水冲泡。 　　功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。 　　陈皮茶 　　如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。 　　原料：陈皮4克。 　　做法：沸水冲泡。 　 减肥茶 佚名 天空减肥网 2010-3-28 20:15:50 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/tqd/201003/9411.htm 1、山楂金银菊茶 　　材料：菊花、山楂、金银花各10克 　　做法：将山楂拍碎，将所有材料加水煮沸即可。每天一剂。 　　功能：化瘀消脂，健脑明目。用于肥胖、高血脂、高血压、冠心病患者。其中山楂因为能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用；金银花则有减肥养生的功效，尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果显著。但是体质寒凉、胃肠不好的人尽量少喝。 　　2、荷叶饮 　　做法一： 　　材料：鲜荷叶、山楂各5克，生薏仁3克 　　做法：将所有材料以滚水冲泡，焖约10分钟。 [NextPage]   　　做法二： 　　材料：荷叶10克、绿茶10克。 　　做法：沸水冲泡即可 　　功能：瘦身。 　　3、消脂饮 　　材料：山楂3钱、 http://skyky.cn/skyjs/UploadFiles_8875/201003/2010032820151746_S.gif 轻松瘦身 佚名 天空减肥网 2010-3-28 20:14:36 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/tqd/201003/9410.htm 　　需要你明白的很重要的一点就是只是服用绿茶减肥产品是远远不够的。健康均衡的饮食也是必须的。一定要杜绝垃圾食品，想要减肥就不要吃薯条、汉堡包一类的食物。如果能把这些绿茶减肥产品和良好的饮食结合起来，你将得到一个更健康的身体。 　　最后一点需要提醒的是，在选择这些绿茶减肥产品时务必要小心，选择能安心试用的产品十分重要。一定要记得选天然的！ 　　因此，一定要读减肥药丸的测评以便你选择最好的绿茶减肥药丸。同时，你也应当对健康减肥有更多的了解。 　　事实就是，绿色减肥产品有助于提高身体的新陈代谢速率。为此，你的身体就可以更有效地燃烧卡路里。故绿茶可以被视为是一种天然的脂肪燃烧剂。此外，绿茶还能减缓 http://skyky.cn/skyjs/UploadFiles_8875/201003/2010032820141101_S.jpg 体质 佚名 天空减肥网 2010-3-28 20:13:36 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/tqd/201003/9409.htm 　　减肥方子如下 　　 　　材料： 　　 　　1红枣10颗 　　 　　2玫瑰花一小搓即可，大约3-4朵（最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道） [NextPage] 　　 　　3山楂10克（大约8-10片） 　　 　　4枸杞子15-20颗 　　 　　5荷叶粉25克，大约三大搓（如果不是粉的可以用整张荷叶） 　　 　　6柠檬半个：实在没有用四分之一个桔皮（10克）代替 　　 　　7白菊花4-6朵（一小撮是指的三个手指头捏的量） 　　 　　作法： 　　 　　1。准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。菊花（这些材料都是干的）都放进去一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。 　　 　　2。然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。 http://skyky.cn/skyjs/UploadFiles_8875/201003/2010032820130861_S.gif 体质 佚名 天空减肥网 2010-3-28 20:12:26 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/tqd/201003/9408.htm 　　中草药瘦身茶配方揭秘 　　清热型 　　对象：30岁以下的白领发胖的原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等，造成体内热量多余，身体亢奋，容易口苦、口臭，易饥饿，情绪烦躁，小便偏黄，爱便秘，从中医来看，除了消脂、利尿外，关键是清热，身体代谢功能才会恢复正常。 　　使用药材： 　　决明子，性微寒，可以降血压、降血脂、通便，如果本身血压高又便秘，更应选择决明子茶。但如果体质寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就不适合。 　　绿茶，属凉性，可以消脂消食，美国营养学会期刊已证实绿茶确有减肥作用，也有抗癌作用。但绿茶是不发酵茶，中医认为，比较容易刮胃，肠胃不好的人要多留意。 　　健脾型 　　对象：有些人胖，只因为 体质 佚名 天空减肥网 2010-3-28 20:11:26 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/tqd/201003/9407.htm 　　减肥茶： 　　减肥茶对于那些并不十分肥胖，而且对减肥成效要求不高的女士来说，是很理想的常规减肥用品。每天泡一杯，全当平日饮茶，既不花费太多，也省时省力。一般来说，减肥茶的成分包括决明子、金银花、杭白菊等中草药，它们大都有清热解毒的作用，长期饮用对身体的影响比急功近利的减肥治疗，实在是安全很多。但是大多数减肥中药都有利尿、下泻作用，过度饮用也会引起腹泻，甚至虚脱、休克。 　　减肥餐： 　　如今的减肥餐可根据其服用方法分为代餐类和辅餐类。代餐类就是代替正餐的减肥食品。其服用方法各异，但除了减肥餐以外不得吃任何正餐，则是它们的共同点。一般来说，进餐时必须细嚼慢咽，以便唾液中的酶充分发挥作用。同 http://skyky.cn/skyjs/UploadFiles_8875/201003/2010032820110600_S.jpg 饮用减肥餐 佚名 天空减肥网 2010-3-28 20:10:03 http://qm.skyky.cn/ksjf/201003/9406.htm 　　西瓜清凉的西瓜，拥有利尿元素、酸柠檬黄素，能使让人变胖的盐分随尿排出，对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量不少，可以修饰美化双腿的线条。 　　葡萄柚独特的果酸成分，能使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。多尝葡萄柚的酸滋味，就一定有机会成为迷人的美腿小姐。 　　奇异果奇异果的维他命C很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗，所以也是受欢迎的美腿水果。 　　香蕉卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合美丽双腿的营养需求。 　　木瓜 完美胸部 佚名 天空减肥网 2010-3-28 20:07:59 http://js.skyky.cn//fxzs/2010-03-28/9405.htm 　　第一类豆类 　　黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。 　　第二类酒酿 　　酒酿是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。 　　第三类花生、黑芝麻 　　花生与黑芝麻富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。 　　第四类莴笋 　　莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改 完美胸部 佚名 天空减肥网 2010-3-28 20:06:40 http://tao.skyky.cn//2010-03-28/9404.htm 　　第一式： 　　双腿向外打开45度，两脚间隔宽于髋部，然后身体蹲下， 　　(A)。从那个姿势开始，左脚向外跨出，保持蹲坐的姿势， 　　(B)。向右跨一步，恢复开始位置。继续横着跨步，先向右跨10步，再向左跨10步。 　　这个动作对腹部和腿部的减肥都很有好处哦。 　　第二式： 　　两脚分开，与肩同宽，举起两个5-15磅重的哑铃，放在肩膀位置，手掌向前， 　　(A)。膝盖微微弯曲，身体保持挺直，然后慢慢地弯曲髋部，直到上身与地面水平， 　　(B)。保持5秒钟，然后恢复原状。这是一个完整的动作，做这个动作8到10次。 　　这个动作除了下半身外，上半身也得到了锻炼。 　　第三式： 　　坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支 提臀又瘦腿 佚名 天空减肥网 2010-3-28 20:04:43 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201003/9403.htm 　　“脂肪搬家”为消肥增瘦 　　“脂肪搬家”即自体脂肪移植，就是从人体自身某些部位吸取多余的皮下脂肪细胞，然后经过对吸出的混合物进行净化处理、注入药物得到复合脂肪颗粒，选择完整的颗粒脂肪细胞通过注射的方式再移植到自己需要进行脂肪填充的部位，例如乳房、嘴唇等，用以治疗胸部扁平、两侧乳房不对称、浅表微细皱纹、薄嘴唇隆成厚嘴唇等等。自身抽取出来的脂肪没有排异反应，实现减肥、美颜兼得的梦想。 　　减肥：目前先进的脂肪抽吸和脂肪移植技术借鉴了韩式整形的优点，整个手术都是在密闭状态下完成的，由于脂肪组织完全与空气隔绝，无菌性强，减少了感染，对病人来说更安全。而加压注射避免了传统注射的“卡壳”现象，能够控制 “脂脂肪肪搬搬家家术术””慎慎选选医 佚名 天空减肥网 2010-3-28 19:59:26 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201003/9402.htm 看到厚厚的脂肪明目张胆地躺在小腹上，真是寝食难安。一个不争的事实是，为了以最快的速度还原曲线，不少女孩借助吸脂手术来速成。如果计划尝试，就要多了解一些相关常识。   　　吸脂能够快速减轻体重错   　　吸脂是针对特定的脂肪堆积过多的部位进行体形雕塑，例如，它可以使隆起的下腹部变得平坦，消除臃肿的臀部，从而恢复女性应有的曲线美。由于脂肪组织的比重小，对正常体重的女性，吸脂术后外形的改观要比体重的改变明显，中、重度肥胖者吸脂后体重才会有所减轻；而对于那些体重过胖者，药物治疗和运动减肥一起跟进，才有可能恢复曼妙的曲线。    一次性将多余的脂肪吸掉，既省事又一 成功功变变美美女女失失败败变变魔 佚名 天空减肥网 2010-3-28 19:59:26 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201003/9401.htm 在外企工作的雪芙，原本身体苗条而挺拔，在怀孕生子之后，累赘的脂肪慢慢地堆积到腹部，西服紧绷绷地不再合身。爱美的她琢磨着如何让腰围减下去，在目睹了周围人喝减肥茶、吃减肥饼、买减肥仪，大把钞票投下去难见奇效后，她便果断行动，到医院做吸脂手术。 　　在欧美发达国家手术吸脂减肥正流行，细分又有负压吸脂术、超声波吸脂术和电子吸脂术等方法，在美国每年有几十万人做吸脂手术。在中国，像雪芙这样的引领时尚潮流者，也被这种效果明显的减肥新法所吸引。 　　无锡市妇幼保健院的美容专家何俭副主任医师介绍，他们医院最新开展的超声波吸脂术，是借助于超声去脂仪，应用超声波的“空化效应”，将人体皮下多余的局部脂肪粉碎、乳化排出 女孩孩美美身身吸吸脂脂减减肥肥手 佚名 天空减肥网 2010-3-28 19:59:26 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201003/9400.htm “可调节胃束带”手术为我院开展的治疗肥胖症的新术式，为中国3900万极重度肥胖者提供了新的减肥途径。   　　可调节胃束带减重术是在肥胖者腹部打4个1厘米大小的孔，通过腹腔镜将一个软的球囊（可调节胃束带）通过手术环绕在胃的上端，在胃中形成一个小的胃囊及一个可调节的出口。术后一个月，医生通过手术在患者腹部皮下预置的一个小孔，向胃囊内注水（胃口变小）或抽水（胃口相对变大）来调整患者的“胃口”，使减肥者吃很少食物即有充分的饱足感，从而达到减重目的。 　　这种可调节胃束带减重术因具备创伤小、康复快、并发症少、疗效好且持久的优势，已成为手术减肥的首选。目前这一手术方式已在全球40多个国家临床应用，约有超 可调调节节胃胃束束带带手手术术助助你你减 佚名 天空减肥网 2010-3-28 19:59:26 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201003/9399.htm 人的身体轮廓即体形是魅力的源泉之一。最早的人类史记载中，首先能够辨认的画面是身体剪影的丰满的符号。漫长的人类史中，各个不同时期的人体体形肖像画是不同的。 　　古代人的身体形状，到埃及人的轮廓画，从古希腊—罗马文明，到现代文明，关于人体形的画面发生了一系列的变化。在19世纪，这种轮廓剪影变得膨胀：胸部丰满；腹部突出、四肢与腰部的径线加大。到了20世纪，医学有了飞快的发展，人们获得了通过手术方法改变身体轮廓的能力。　　人体体形的重要基础是身体各部位脂肪的不等量分布：某些部位的过多堆积，另些部位量的缺乏。早期的外科医生为了改善他们病人的生活质量，切除大段的大网膜、肥大的臀部，以及四肢突出悬垂的部分。但因 塑造造人人体体美美的的吸吸脂脂术术发发展 佚名 天空减肥网 2010-3-28 19:59:26 http://skyky.cn/skyjs/xlbw/db/201003/9398.htm 　　“水肿型”小腿瘦腿方案找对方法排水，你的小腿围就能瘦3—6cm哦。此外即便你不是明显的水肿腿，久坐不动或者饮食不规律也会让你的臀部和腿部滞留大量水分，跟着瘦腿总没错。 　　方案一：10分钟速瘦法。腿肚粗常常是因为浮肿。想让腿形变得更完美，就在约会前10分钟赶快按摩。按摩后，使身体排出积累的废弃物，再使用瘦身霜，将腿高高抬起休息片刻，就可以使SIZE变小2～3cm。1.双手交替抚摩。将双手的手掌全部贴在跟腱周围，双手交替动作向上抚摩。双手共做10次。2.用双手扭动揉搓。双手的手掌紧贴包住腿肚肌肉，双手扭动进行揉搓，一直持续到腿肚全部变热为止。 　　方案二：揉捏按摩法。经常揉捏按摩腿肚，能加快小腿血液循环，帮助排除 速瘦方法 佚名 天空减肥网 2010-3-28 19:58:04 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/jw/201003/9397.htm 　　台北荣总传统医学研究中心医师吴大鹏指出，坊间减肥中心使用的多叶茶，是属于豆科草本植物，主产于埃及尼罗河流域，有类似大黄的泻下作用，可以去脂通肠之效，但是如果原本就很容易拉肚子的人，喝了之后泄泻作用会非常明显，反而容易引起严重腹泻的问题。  　　吴大鹏建议，现代人讲求快餐减重，有效又不伤体的饮食控制与运动正统方法，因为花的时间较长，并非是许多爱美人士的首要选择，造成强调短时收减重之效的各式减重大行其道，如果要喝减肥茶，尤其是以中药材为配方的减肥茶，建议要喝之前最好请专科医师诊断一下，并依照自己的体质状况调整配方内容，才不致于喝出病来。 　　此外，中药减肥茶药方中使用的山楂与决明子，吴 原理全面看 佚名 天空减肥网 2010-3-27 21:15:58 http://skyky.cn/skyjs/jsyp/201003/9396.htm 　　5月21日，本报热线接到一位王女士的电话。王女士说她喝了两个多星期的瑞梦乌龙减肥茶，非但没有减肥，反倒还患上厌食症。王女士说，都怪自己“病急乱投医”，轻信广告，给自己的健康带来麻烦。 　　记者在近期的报纸上发现，瑞梦乌龙减肥茶在广告中明显存在误导消费者的宣传。和其它违规的减肥保健品一样，在广告中使用了绝对化的语言，如“半月瘦掉15斤”、“两星期腰围瘦掉3厘米”、“减肥能彻底进行了”等等，进行没有依据、不切实际的夸张。这对于那些急于减肥的消费者来说，这不啻是一种极大的诱惑。哪个想减肥的人不希望一天减一斤啊？可是可能吗？有关专家指出，“一天减一斤”这种说法，不但不科学，而且十分有害，绝对是误导消费者 原理全面看 佚名 天空减肥网 2010-3-27 21:14:27 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/tqd/201003/9395.htm 　　减肥茶 　　特点： 　　1、像麻黄素类被当做食欲抑制剂。 　　2、另一种是泻药，像番泻叶，导致体液大量流失。泻药被视为减肥产品是因为有人相信它能增加肠的蠕动，阻绝卡路里吸收。 [NextPage]   　　3、美国食品与药物监督管理局指出，泻药引发的拉肚子并不能减少对卡路里的吸收，因为泻药不作用在吸收卡路里的小肠上，而是作用在肠的尾端结肠处。 　　不良影响： 　　1、麻黄素副作用包括头痛、心肌抑制、失眠以及紧张等。 　　2、泻药副作用包括呕吐及肠胃痉挛，过度依赖则会造成便秘，导致肠功能紊乱，严重时则会因晕厥、脱水、电解质不平衡而死亡。而一旦停用，胃肠肌肉会无法运作。 　　减肥膏 　　特点：其实是 http://skyky.cn/skyjs/UploadFiles_8875/201003/2010032721134870_S.jpg 原理全面看 佚名 天空减肥网 2010-3-27 21:12:29 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/jw/201003/9394.htm 　　大黄 　　特点：蓼科植物大黄的根，含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质。 　　功效：攻击导滞、泻火凉血、活血化瘀、利胆退黄等作用。能使肠蠕动增加，促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄，减少脂肪胆固醇的吸收而具减肥降脂作用，还能促进胆汁分泌，并使胆汁中胆红素和胆汁酸的含量增加，有助于脂肪的消化吸收，同时增强细胞免疫功能和抗衰老作用。 　　禁忌：脾胃虚弱、虚寒者不宜服用。 　　首乌 　　特点：含蒽醌类物质、大黄酚、大黄素、大黄酸 　　功效：补肝益肾、养血祛风、通便解毒、降血脂减肥作用 　　泽泻 　　功效：利水渗湿，对于治疗高血脂症、糖尿病、脂肪肝、中风恢复期等均有明显疗效 　　茵陈 　　功效：利胆、 减肥茶铅超标 佚名 天空减肥网 2010-3-27 21:11:05 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/tqd/201003/9393.htm 　　据介绍，造成铅含量超标的主要原因是原料中铅含量过高，如补钙食品中采用动物骨骼和海洋生物作为原料，而动物所吃的食品中含铅较高，经消化吸收后铅就会沉积在骨骼中。 　　国家工商总局昨天通报了流通领域保健食品质量监测情况，监测合格率为85.2%。在抽取的182组样品中，铅超标现象严重，27组不合格保健食品中，有18组铅含量超标。天宇牌银杏叶保健茶、立爽通袋泡茶、L-乳酸钙冲剂、宁红新效减肥茶等均在铅超标之列。 减肥茶铅超标 佚名 天空减肥网 2010-3-27 21:08:35 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201003/9392.htm 前不久，一位赵姓女士在美容院做吸脂手术时突然休克，无法自主呼吸，120将其送入医院后，医生判断她可能成为植物人。早就普遍应用吸脂术为什么会造成这么大危险？如何看待吸脂减肥？哪些人适合吸脂减肥？我们就此问题请教上海市仁爱医院整形美容科医生。 　　吸脂减肥术本身很安全 　　吸脂减肥术是利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎，再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，利用负压的吸力，将人体局部堆积的皮下脂肪去除，以达到减肥及改善体形的目的。目前吸脂减肥术已成为世界上和我国施行最多的美容外科手术之一。吸脂的方法有多种：电子吸脂术、超声波吸脂术、电动机械吸脂术及注射器吸脂术等。目前使用较多的是超声和负压相结 吸脂脂减减肥肥你你需需要要知知情情更 佚名 天空减肥网 2010-3-27 21:03:37 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201003/9391.htm 一次抽脂手术，给A女士带来了难言的痛苦，原本光滑的腹部变的凹凸不平。做了一次修补后，医院不敢再打包票能“摆平”。为了美丽，A女士付出了沉重的代价，到底抽脂是不是真的像某些广告中所说的那样可以快速见效，没有后顾之忧呢？   　　■事件回顾　术后腹部凹凸不平   　　A女士自从生完孩子后，腹部比以前丰润许多。但她嫌其他减肥方式太繁琐，打算找个“一劳永逸”的方法来长保苗条。   　　“随做随走，手术之后就可以像正常人一样的生活工作……”瓯海人民医院的抽脂广告让A女士颇为动心。2004年12月，A女士到该医院整形美容科做抽脂手术。据A女士讲，尽管手术过程让她十分痛苦，但心里很高兴。因为她坚 抽脂脂酿酿恶恶果果肚肚皮皮变变凹凹凸凸不 佚名 天空减肥网 2010-3-27 21:03:37 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201003/9390.htm 据网络消息，美国的减肥产品销售及服务是一个每年盈利达三十三亿美元的庞大市场，显示出美国人对有关产品需求极大。现时美国减肥市场新兴一种减肥专科手术，通过手术(胃绕道手术)将肠胃分流，改变痴肥病人的饮食习惯，限制他们的食量或减少吸收热量。不过，有专家质疑医生为肥胖病人进行这种手术，只是为了赚钱，结果令病人冒上不必要风险。    十年成功减去220磅     曾经有一名原本体重三百八十八磅的病人，在十年内减去二百二十磅。这种声称利用手术可帮助病人在短时间内减磅，过后又不会体重反弹的手术，不只吸引众多肥胖病人慕名求医，很多医院也希望引进这项崭新手术，借 肠胃胃分分流流手手术术减减肥肥再再风 佚名 天空减肥网 2010-3-27 21:03:37 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201003/9389.htm 经过努力抗战，身体的肥肉总是少不了，求助外科手术减去身体负担，是许多胖哥胖姐最后一线希望，但是如果手术不当有时物极必反，引发身体其它问题。    一般外科手术减重方法：    1、局部切除或抽出皮下脂肪    特点：局部太肥部份过多脂肪以手术割除或吸出。    不良影响：手术后再发胖。    2、胃部切除法：    特点：将胃容积缩小15%至30%，降低食物摄取。    不良影响：影响消化道正常消化的吸收功能。   & 手术术减减肥肥有有哪哪些些利利与 佚名 天空减肥网 2010-3-27 21:03:36 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201003/9388.htm 　　如果你对吸脂满怀兴趣，那么更不可能忽视这手术背后的事实，建议你先看看我们的文章，再多打听曾经接受过此项手术朋友的心得，最后再决定是否付诸于行动吧！ 　　然而，在对吸脂手术的种种神奇宣传背后，人们却忽略了这种手术的风险。实际上相对于其他整形手术，吸脂手术并发症发病率是比较高的。 　　吸脂手术没有任何痛苦(×) 　　绝对无痛的手术是没有的，不论采用哪种吸脂术都必须实施麻醉。手术会因注射麻药、麻醉范围不够、不均、麻药浓度太低而致术中疼痛。正常情况下术后24小时内疼痛不明显，接下来皮肤有酸胀痛，局部用力时疼痛加重。一般术后3天开始逐渐减轻并慢慢消失。　      吸脂手 吸脂脂减减肥肥手手术术你你该该注注意 佚名 天空减肥网 2010-3-27 21:03:36 http://skyky.cn/skyjs/jd/201003/9387.htm 　　关于牛奶减肥法的知识Q&AQ牛奶减肥法真的有效吗？ 　　A根据美国田纳西大学营养学院MichaelB。Zemel博士花了20年的时间来进行实验，研究证明“只有当你体有足够的钙时，才能迅速燃烧脂肪。”因此人体必需有充足的钙，才能去除多余的脂肪，通过牛奶减肥法来进行瘦身是有据有理，并得到实践证明牛奶减肥法是有效的。 　　Q每个人都可以使用牛奶减肥法吗？ 　　A因为有些正常人和一些疾病患者并不适合饮用牛奶，所以也不是每个人都适用牛奶减肥法，包括乳糖不耐受者、速发型过敏反应者、患急性胃肠炎与胰腺炎者、患肠道传染病者、肝昏迷患者、有些糖尿病人也不可以采用牛奶减肥法。 　　Q如果采用牛奶减肥法减肥喝哪一种牛奶比较好呢 减肥法 佚名 天空减肥网 2010-3-27 11:19:39 http://qm.skyky.cn/ksjf/201003/9386.htm 　　冷冻食品区：购买制作简单原味冷冻馒头、麦香馒头。选择未经调味或腌制冷冻鱼。可选择冷冻青豆仁、毛豆、青花菜。勿选冷冻水饺、包子、鱼饺、葱油饼含有高油脂。 　　水果区：采购新鲜水果。水果切成小块、用固定容器、定量吃。勿选购果汁、腌制水果。香蕉、荔枝、龙眼甜度高宜少食用。 　　肉品区：选购去皮瘦肉、鸡肉、鱼肉、海鲜含油量低。勿选绞肉、五花肉、鱼肚、鸡脚鸡翅、猪大肠、排骨。加工肉品汉堡、贡丸、鱼丸、福州丸、甜不辣、含大量的油脂不宜选购。勿购买调味肉品内含大量糖及油脂、应自行调理。 　　豆制品区：多选购未油炸之豆制品豆干、豆腐、豆包、营养豆腐。炸豆腐、炸豆包、烤麸豆轮含大量油脂不适合选购。 　　奶类 减肥食品 佚名 天空减肥网 2010-3-27 11:18:35 http://tao.skyky.cn//2010-03-27/9385.htm 　　海鲜汁 　　由于加入了西红柿汁，颜色呈红色。最适合搭配生蚝食用，衬托出生蚝的鲜美。 　　热量指数：★ 　　芥末酱 　　也称芥辣酱，味道强烈刺激。一般适于与生鱼片搭配，具有杀菌的作用。芥末酱还被经常用作肉类的调味品，特别如火腿的凉菜。 　　热量指数：★ 　　它它酱 　　又称“鞑靼酱”，一般由洋葱、鸡蛋、黄瓜、水瓜纽及盐、胡椒等调制而成，常用于搭配海鲜类的油炸食物，如炸鱼柳、炸虾，以及生菜或无盐的饼干。 　　热量指数：★★★ 　　恺撒汁 　　由蛋黄酱、橄榄油、大蒜碎及银鱼碎制成，专门用于恺撒沙拉。所谓恺撒沙拉，是一种简单易接受的美式沙拉，一般由罗马生菜、鹌鹑蛋、法棍加上咸肉、奶酪片及香菜末制成 丰胸菜 佚名 天空减肥网 2010-3-27 11:17:34 http://js.skyky.cn//fxzs/2010-03-27/9384.htm 　　腰果虾仁 　　材料：腰果2两、虾仁半斤、盐、麻油、葱末少许、蛋白一个、油三汤匙 　　1、腰果用油炸熟备用; 　　2、虾仁洗净去泥肠、沥乾水份; 　　3、将盐、麻油、葱末、蛋白混合搅拌均匀; 　　4、将虾仁浸泡于作法3中，放冰箱冷藏1小时; 　　5、油烧热熄火，将虾仁中多余的调味料沥掉，放入油中搅开泡熟; 　　6、再将油滤掉，虾仁与腰果拌匀。 　　核桃蚝油生菜 　　材料：结球莴苣一个、蚝油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙 　　作法： 　　1、将结球莴苣洗净滤乾水份; 　　2、核桃在小火上乾炒，炒熟后压碎; 　　3、起油锅，大火快炒结球莴苣1分钟，淋下蚝油，改中火煮3分钟; [NextPage] 　　4、将生菜盛入碗中，撒下核桃屑即 丰胸菜 佚名 天空减肥网 2010-3-27 11:16:05 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/yj/201003/9383.htm 　　瘦身霜是总称，看一看各种产品宣传的名目，还真是洋洋洒洒，令人目不暇接喔！不过，总的说来，瘦身保养产品可分三大类诉求：水肿肥胖、橘皮现象、松弛肥胖。通常一瓶瘦身霜主打1-2种瘦身诉求，不过也有一次可以解决三种瘦身需求的产品，到底那一种适合自己，就要看自己的需要了。 　　很多MM都想拥有令人眼羡的窈窕身材，可总是管不住自己的嘴巴，又没有毅力去运动，所以商家就推出了不少只需要涂涂抹抹就可以燃脂瘦身的瘦身霜，投其喜好。而不可否认的是，不少瘦身霜的效果的确是超赞的哦。 　　下面，小编就为大家推荐五款口碑极好，效果超好的瘦身霜，一起看看吧！ 　　推荐瘦身霜TOP1——娇韵诗瘦脸霜 　　简介：娇韵诗瘦脸霜，每日 减肥霜 佚名 天空减肥网 2010-3-26 22:38:00 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/yj/201003/9382.htm 　　大家是否想知道到底怎么用才能令它发挥到极致呢？其实很简单，只要大家能找对塑身霜的增效方式，效果就会翻了一百倍，就可以让大家轻松拥有大小S她们一样的火爆身材！ 　　方法1厨房好帮手保鲜膜 　　增效工具：40度热毛巾一条 　　增效重点：不论是腰腹、大腿、小腿，还是手臂，涂抹完塑身霜后，再用保鲜膜将涂抹的部位裹住，不浪费一点一滴的塑身精华，大约包裹30分钟就可以让瘦身效果翻倍。 　　方法2曲线雕塑师—塑身衣 　　增效工具：塑身衣 　　增效重点：擦上塑身霜，等它吸收后再穿上塑身衣，当你活动的时候，塑身衣会加压在肌肤表面上，犹如随时随地帮你按摩，帮助塑身成分的吸收与作用，双管齐下更快拥有好身材。 　　方法3 http://skyky.cn/skyjs/UploadFiles_8875/201003/20100326223714182.jpg 减肥霜 佚名 天空减肥网 2010-3-26 22:35:39 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/yj/201003/9381.htm 　　纤体霜从成分和功效上主要分为两类： 　　功能一：去“橘”紧致 　　 主要成分：咖啡因等 　　纤体产品一直主打的是“紧致”。在产品的介绍中说，人的橘皮组织，是因脂肪的储存及释放失去平衡，造成表皮海绵状的松弛出现橘皮组织。想消除橘皮现象，就要针对水性脂肪入手，而纤体产品的功效之二就是消除这些橘皮组织。据介绍，很多产品当中含有的咖啡因等成分能有效消除橘皮，此外咖啡因、银杏和七叶树中提取的精华能加速脂肪新陈代谢。 　　专家解读：咖啡因能提高心率，提高基础代谢率，提高脂肪酶活性。由于皮肤的角质，想通过涂抹来达到消耗，效果是微乎其微。因为皮肤能吸收的很少，而且要产生效果也需要一定的浓度，一般是 减肥霜 佚名 天空减肥网 2010-3-26 22:34:12 http://skyky.cn/skyjs/jsyp/201003/9380.htm 　　方法： 　　用热毛巾把你想减肥的局部敷热然后抹上大黄膏按摩，直至完全吸收为止，每天按摩两次，就能有效减肥了。 　　减腹部的按摩手法： 　　用手掌按顺时针方向或从脐上方约三寸处起，双手上下绕圈按摩，使大黄涂布均匀，由黄棕色变为乳白色，直到被完全吸收为止，这个过程需用10-20分钟。 　　瘦腿部的按摩手法： 　　大腿的按摩和小腿一样都是要从下往上提，双手抓住肉肉的部分，把肉一坨坨地向上提，向着心脏方向，促进血液循环和脂肪消耗，按摩膏会让你事半功倍。 　　瘦侧腰的按摩手法： 　　按按你的两侧腰，顺着肋骨往下到胯，从上到下来回按摩，想象你的腰侧面出现了一个优美的弧线。 　　瘦胳膊的按摩手法： 　　抓住手 “腰腰””娆娆女女人人婀婀娜娜多 佚名 天空减肥网 2010-3-26 22:33:01 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201003/9379.htm 　　胃缩小术 　　胃缩小手术可以通过减小胃的体积，进而降低进食量等，在较短时间内达到减肥的目的。通常，手术者的多余体重会在术后一年内减掉70％到80％。但这种手术可能引起伤口发炎、出现可危及生命的血凝块现象。手术中胃部的缝合处也有可能发展成漏洞并引起并发症。 　　据最近一份研究报告指出，在16000多名接受了胃缩小术的肥胖者中，大约10％的患者出现了并发症，而且男性出现并发症的概率比女性高70％。手术的死亡率为1％－2％。 　　吸脂手术 　　吸脂术存在的风险有：在吸脂过程中将血管损伤，脂肪进入血管后被带进心脏，造成血管栓塞、肺栓塞，使消费者发生呼吸窘迫综合症；手术麻醉过量引起消费者呼吸骤停；因抽脂过量，出血过 减肥肥手手术术风风险险逐逐个 佚名 天空减肥网 2010-3-26 22:30:47 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201003/9378.htm 27岁的小娟（化名）高1.6米，体重却有65公斤，5月15日，小娟接受了“缩胃”减肥手术。 　　小娟平时饭量很大，而且总是“吃不饱”，她认为，自己之所以肥胖，都是“胃大”惹的祸。为减肥，小娟吃过各种减肥药，还坚持跳减肥操，但是效果都不理想。几个月前，小娟了解到可以做“缩胃”手术减肥后，就四处打听可以实施手术的医院，郑大一附院微创外科中心接受了小娟的请求。据介绍，这种手术在西方早已开展多年，在国内还很少进行。 　　医生将小娟的部分胃壁缝合在一起，她的胃被分隔成一大一小两个，医生将食道入口“小胃”的面积控制在原来面积的大约1／8，剩下了7／8的“大胃”基本不再接受食物，食物进入后，先进入上面的小胃，一旦食物充满 肥胖胖女女子子““缩缩胃胃””减 佚名 天空减肥网 2010-3-26 22:30:47 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201003/9377.htm    第一步：重塑小蛮腰     告别了炎夏，运动量减少了，能量消耗也随之减少，能量转化为脂肪的速度却大大加快；秋风起，美食的垂涎度狂增，水煮鱼、麻辣火锅还有小肥羊，挡不住的诱惑，也挡不住脂肪的悄悄积蓄。于是人们开始了不停地抱怨：小肚子出来了，脖子酸了，手腕胀痛了，身材也横向发展了。    整日在办公室工作的OFFICE一族，上班是在密封的空调房，下班又懒得跑健身房，躺在床上做仰卧起坐又坚持不了几个回合，虽然节食节得两眼发花，然而挺拔年轻的体态却离你越来越远。    &n “腰腰””娆娆女女人人婀婀娜娜多 佚名 天空减肥网 2010-3-26 22:30:46 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201003/9376.htm 在抽脂减肥术发明之前，背部的脂肪太厚是没有办法处理的。丰满、肥胖的背部形态看上去比实际年龄要苍老许多。      正常情况下背部的皮下脂肪薄而均匀，显示出背部组织的轮廓，只有在肥胖时才表现出臃肿和过于平坦。在背部中央为脊椎骨的棘突，两侧为强而有力的骶棘肌，再向外侧就是由肋骨和肩胛骨组成的背部平面了。背部脂肪的特点是，正后面的脂肪平坦而较紧张，与两侧腋下或季肋部交界处的脂肪松驰、堆积明显。       背部的抽脂减肥术可算是面积最大、要求最平整的手术之一。要均匀地去除一层脂肪，使皮肤的紧张程度 背部部脂脂肪肪太太厚厚能能吸吸脂 佚名 天空减肥网 2010-3-26 22:30:46 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201003/9375.htm 越来越多的人追求苗条的身材，不但穿衣有形，更给人以年轻和充满活力的感觉。有些人通过节食、锻炼、服减肥药等方法解决一部分问题，而另一部分人则因各种原因收效甚微，而不得不寻求脂肪抽吸术等美容外科手段，以期取得美化其形体的目的。      脂肪抽吸术是20世纪70年代发展起来的一种美容外科技术，于80年代传入我国。随着人们对美追求理念的深入及手术器械、手术方法、材料等的不断改进，人们为美付出的代价--主要是并发症的发生率已大为降低，脂肪抽吸术现已进入低创伤去脂的崭新阶段。这种技术是借助特制吸头和负压装置，以吸取皮下堆积的脂肪组织，故又称闭式减肥术。它以其切口小、创伤少、效果好 吸脂脂减减肥肥让让““瘦瘦””梦梦成 佚名 天空减肥网 2010-3-26 22:30:46 http://js.skyky.cn//fxzs/2010-03-26/9374.htm 　　飞机场美女养胸第1招 　　按摩加运动：有空时要多做RF按摩和扩胸运动，让RF更有弹性，自然地坚挺。千万注意，不要随便乱用健胸霜，以免发生过敏的副作用。只要在睡前多多用手指轻揉胸部，上班时多乘空档时间伸展双手就可以了。 　　飞机场美女养胸第2招 　　冲拍冷水：不要用太热的水来搓洗胸部，尽量利用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击，可以让乳晕颜色及RF形状更漂亮。 　　飞机场美女养胸第3招 　　营养：很多女生因为怕胖的原因，常常这也不吃、那也不吃，但是RF是一种充满脂肪的器官，拒绝有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是补充营养。补充最好的方法就是每天吃含有五谷杂粮饭或全麦面包的早餐、一天一杯牛奶 提罩杯妙计 佚名 天空减肥网 2010-3-26 10:37:13 http://tao.skyky.cn//2010-03-26/9373.htm 　　网友求助： 　　我不太吃肉，连炒肉丝都不吃，零食也很少吃，水果只吃一点点，怎么还有小肚子?节食法对我不灵，已经吃得很少了。就是有一点，上班8小时都坐着的。我该怎么减? 　　解答： 　　很多网友都有同样的疑惑，不吃肉，吃得也不多，可是为什么就是不见瘦呢? 　　吃得少就一定是低热量吗?有些食物分量很少，可是热量却很多哦。每块红烧肉的热量就有100卡，烤串炸串的热量为400卡;喝一瓶瓶装果汁的热量可能已经达到你一天需要热量的25%;一个冰激凌就会把你一个小时的运动抵消掉(更何况你没有运动)…… 　　节食要节制的是“油”和“糖”(包括淀粉类食物)。健康的节食不等于不吃肉，也不等于吃东西很少。如果你吃大量的水煮蔬菜，即 不瘦都难 佚名 天空减肥网 2010-3-26 10:32:58 http://qm.skyky.cn/ksjf/201003/9372.htm 　　臀部的形态主要与脂肪的堆积情况和臀部的后翘情况有关。按臀部脂肪堆积情况，可以将臀部分为以下四种类型。 　　标准型：整个臀部脂肪分布均匀、适中。 　　桶腰型：臀部的脂肪在腰部分布很多，使腰和臀的曲线变小、变直，成桶状。 　　马裤型：臀部周围的脂肪向大转子部位堆积，有“马裤变形”之称。 　　后伸型：臀部脂肪在臀裂两端，臀部向后伸展。 　　按臀部后翘的情况可以分为三种类型。 　　后翘型：臀部向后翘，腰臀曲线加大，属美臀型。 　　平直型：臀部与腰的曲线显得平直。 　　下垂型：有此臀者多系肥胖者，臀向下悬垂。 　　臀部是腰与腿的结合部。其骨架是由两个髋骨和骶骨组成的骨盆，外面附着有肥厚宽大的臀大肌、 美臀形状 佚名 天空减肥网 2010-3-26 10:22:45 http://skyky.cn/skyjs/xlbw/sb/201003/9371.htm 　　仰卧提腰式——主攻目标：臀部、腰部 　　STEP1：平躺于地面，屈膝，双脚着地，脚后跟距离臀部30厘米。将手臂置于身体两侧，手心向下。慢慢抬起右膝向胸部靠拢，感到大腿后部肌肉有拉伸感后停住。 　　STEP2：挺腰，向上抬起胯部，同时伸直背部，并收紧臀部肌肉，直到左膝、臀部、肩部形成一条线。停顿2秒钟，然后，依靠臀部力量，慢慢回复到初始位置。注意：始终保持右膝抬起。 　　每组8-10次，做3组，然后换另一条腿。 　　单腿起蹲式——主攻目标：臀部、大腿前侧 　　STEP1：双臂前伸，与地面平行(注意：两臂之间也要保持平行);左脚站在一块高约30厘米的垫子上，或者站在台阶上，将重心放在左脚上，右脚悬空。 　　STEP2：将右腿伸 打造翘臀 佚名 天空减肥网 2010-3-26 10:20:52 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/yj/201003/9370.htm 　　一、娇韵诗瘦脸霜 　　产品介绍： 　　持久细致效果：每日使用，可达到结实功效，令脸部轮廓更细致、年轻。 　　即时柔滑效果：使用时，清新的凝胶质地能即时发挥紧肤作用，并可细致毛孔，展现皮肤新生光采。 　　持久紧致效果：脸部肌肤将更结实紧致、更年轻。 　　展露明哲肤色：纤美紧容露的独有成份，有助均匀，明亮肤色，同时展现紧致，富弹性的轮廓。 　　使用说明： 　　先将产品倒在手心，两手合拢，用双手的温度将产品加热至接近体温以利吸收，再轻轻柔的将本产品均匀沾抹在额头，太阳穴，脸颊两侧，脸颊内部，眼睛下方，并略加按摩。 　　网友使用经验： 　　减肥功效：98。用过之后我的大饼脸还真得小了一圈，而且毛孔也 http://skyky.cn/skyjs/UploadFiles_8875/201003/20100325220802927.jpg 有效瘦身霜 佚名 天空减肥网 2010-3-25 22:06:30 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/yj/201003/9369.htm 真能抹哪儿瘦哪儿吗？普通消费群对于这些外用的纤体产品的信任度大部分缘于明星效应，她们的美容书中最吸引女性读者的除了美容秘诀，莫过于那些塑身美体产品。这些纤体产品真有奇效吗？让我们一起来听听品牌专家和明星们的解读。 　　明星经验 　　关琦：运动+饮食+产品 　　“亚洲美皇后”、世界小姐季军关琦今年夏季出席某次活动时，以现身说法为爱美的女性讲授纤体秘方。她说完美身形＝有针对性的纤体产品＋均衡的饮食＋适当的运动＋持之以恒的毅力和决心。用关琦的话说，纤体可是一个持久战，曼妙迷人的身材背后需要十分的努力和恒心。 　　莫文蔚：腿部抹紧致润肤乳 　　莫文蔚最傲人的就是腿长，她坦言一半靠天生，一半则靠后天保 减肥霜性能 佚名 天空减肥网 2010-3-25 22:04:06 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/yj/201003/9368.htm 　　●白天配方 　　淋巴引流：无 　　脂肪分解：1 　　渗透助剂：酒精 　　去角质：有 　　美肤价值：1 　　●晚上配方 　　淋巴引流：2 　　脂肪分解：1 　　渗透助剂：无 　　去角质：无 　　美肤价值：3 　　塑身成分除要分解脂肪，还必须渗透到真皮层下的脂肪层，所以让血液循环、淋巴引流，能协助脂肪分解后的代谢物排出，提升效果;但若想瘦脂却不含分解脂肪成分，协助代谢成分就没多大意义。要更有效，最好去角质及洗完澡后用，辅以按摩也能帮助渗透吸收。 　　这次评比分为：1去角质成分，对渗透有帮助；2淋巴引流，种类愈多，分数愈高；3渗透助剂：包含酒精(较刺激)、合成酯(提供乳液般的触感)、精油(有利引流)；4脂肪分解 减肥霜性能 佚名 天空减肥网 2010-3-25 22:00:42