http://skyky.cn/ skyhdm@163.com 1440 http://skyky.cn/skyjs/xlbw/sb/201004/9547.htm 　　一：正坐于椅子上，臀部用力收紧，双脚并拢脚尖着地，然后双腿向两侧尽量打开，重复并拢打开。 　　二：双手扶椅背，全身放松，然后用力夹紧臀部，夹紧后保持5秒。 　　三：手扶椅背，身体直立并将右腿向正后抬起，在最高处保持5秒，换左腿重复。 　　1.身体要保持直立，做动作时臀部有收紧感才能达到效果。 　　2.每个动作重复做10-20次，每个动作尽量做到自己最大幅度。 　　四：与椅子保持一步距离，减肥药，把右腿踩在椅子上成90度，左手扶椅背右手放在膝盖上，然后利用臀部的力量向前压，换左腿重复。 　　1.身体要保持直立，做动作时臀部有收紧感才能达到效果。 　　2.每个动作重复做10-20次，每个动作尽量做到自己最大幅度。 性感电臀 佚名 天空减肥网 2010-4-9 10:24:52 http://qm.skyky.cn/ksjf/201004/9546.htm 　　肥胖型臀部 　　肥胖型臀部的脂肪较多，要采取有氧运动的体操来改善，同时锻炼臀部扩散的肌肉也很重要。 　　一、在进行有氧运动的同时，臀部也会更加紧实俏丽了。 　　(一)这是一面行走，一面将单脚跨前一步的体操。以左右的踏步为一次计算、进行八次。 　　(二)行走八次之后，将单脚向前跨出一步，接着回到原位，继续四次这个动作。然后再行走次后，另一只脚也向前跨出四次。注意伸直脊背持续五到十分钟。 　　二、侧踢腿有助于强化大臀肌和中臀肌。 　　(一)把椅子放于体侧，一手支撑。 　　(二)将外侧的腿徐徐向外抬起，必须抬到臀部外侧肌肉感到紧缩为止。 　　(三)回到的一、步骤，这次则是向后慢慢踢起，直到后侧臀肌感到紧缩 必胜妙招 佚名 天空减肥网 2010-4-9 10:17:29 http://tao.skyky.cn//2010-04-09/9545.htm 　　情景一：周末沦为“女佣” 　　难得这个周末不用加班，可以在家好好地休息一番，本想躺在沙发上舒舒服服地消磨周末美好时光的，可是，一个大“他”，还有一个小“他”，总有一些鸡毛蒜皮的小事情，让你忙来忙去的，才刚坐下去又要起来了。好吧，那就乘机练一练美臀吧! 　　方法：在你坐着的时候，将身体的重量放在脚后跟上，并挤压臀部;当你站起来的时候，骨盆微微前倾。另外，在反覆坐下、站起之前，做几个下蹲动作则效果更佳。 　　情景二：上班途中大塞车 　　每天上班最烦的就是要挤公车了，看到那排得密密麻麻的成龙，真不知道什么时候才能回到公司，不知道会不会迟到呀! 　　这时，将你的焦虑放到一边去把，减肥药迟不迟到你也无法 紧致臀部 佚名 天空减肥网 2010-4-9 10:10:29 http://js.skyky.cn//fxzs/2010-04-09/9544.htm 　　小编介绍3个简单易做的食谱和3种让人垂涎的水果，让你轻松“挺拔”，而超低的卡路里，让你一饱口福的同时，不用为“小肚腩”发愁，同时又可以美白哦! 　　【水果篇】 　　木瓜 　　热量：27卡/100克 　　木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。 　　招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。 　　酪梨 　　热量：45千卡 简易食谱 佚名 天空减肥网 2010-4-9 10:04:35 http://skyky.cn/skyjs/jjjs/201004/9543.htm 　　研究中，有34名进行胃绕道手术的患者，ghrelin激素水平下降，其余8人进行的其他类型手术未能抑制其激素的分泌。该手术的过程是，医生把患者的胃开一处小口，将其与小肠相连，将大部分胃和全部十二指肠分开。 　　这一成果发表在新一期美国《内科学文献》上。研究人员之一、埃默里大学医学院外科学助理教授爱德华·林说，这一研究成果可能部分解释了很多因其他疾病进行胃绕道手术的患者，术后体重开始下降的原因。 　　胃绕道手术及胃间隔手术是新兴的手术减肥法。手术旨在通过减少胃容量和肠的吸收量，以达到减肥的目的。 　　埃默里大学医学院的研究人员对42名已处于病态肥胖的患者进行了胃绕道手术。术后，这些患者的胃部在饥饿时分泌的 胃绕道手术 佚名 天空减肥网 2010-4-8 21:35:47 http://skyky.cn/skyjs/jkxx/201004/9542.htm 　　症状检查显示，这名妇女出现了严重的感染，Whang博士为其实施了紧急手术。他发现，大部分小肠已经脱肠，或在邻近的隔膜处已经破裂，这是由于在进行胃绕道手术时将小肠复位后出现的过失所造成的。这个小孔阻塞了肠子伸缩的血液，于是这些组织开始坏死。 　　那时候，胎儿已经死了。Whang博士对小肠进行了修复，但最终那名妇女还是在几小时后死去了。她的体重为200千克，她最初的体重数字没有得到。 　　美国肥胖外科手术学会会长HarveySugerman博士表示，这是个悲剧，但你要对手术的利弊进行全面的考虑。 　　Sugerman博士指出，已经有三项研究显示，如果作过胃绕道手术，那么过度肥胖病人的死亡率要比未接受手术的肥胖者降低四到五倍。其他 死亡风险 佚名 天空减肥网 2010-4-8 21:34:36 http://skyky.cn/skyjs/jjjs/201004/9541.htm 　　医界资深人士担心，照这一势头发展下去，这些肥胖儿童可能将不得不动手术，把胃缝起来。 　　幼童肥胖 　　《每日电讯报》曾有报道说，到2050年，英国肥胖者在儿童中所占比例将达到四分之一，60％的成年男子肥胖，50％的成年女子肥胖。 　　目前，英国是欧洲儿童肥胖程度最高的国家之一，超重儿童约占30％。且在过去10年间，15岁以下肥胖儿童的数量已增加2倍多。 　　赖恩表示，过去十几年间，来阿尔德海伊儿童医院看病的肥胖儿童数量猛增。 　　“1991年，我刚开始做儿科医生时，很少碰到肥胖儿童或者青少年患2型糖尿病的病例，因为通常只有50多岁的人才会患这类病，”他说，“但是现在肥胖儿童的数量越来越多，而且年龄越来越小，最小 胃间隔手术 佚名 天空减肥网 2010-4-8 21:33:01 http://skyky.cn/skyjs/jjjs/201004/9540.htm 　　胃隔间手术的影响： 　　1.术后至少可减轻原体重的25%～30%。 　　2.因胃容积缩小，因此减少了食量，但也只能摄取细软或液态食物。 　　3.若不控制对热量的摄取，体重会回复。 　　手术优点： 　　美国已经有三项研究显示，如果作过胃绕道手术，那么过度肥胖病人的死亡率要比未接受手术的肥胖者降低四到五倍。其他的研究也显示，进行减肥手术后，孕期并发症的比率降低了。 　　注意事项： 　　这种手术被视为“最后选择”，因为这种手术不但本身危险，严重肥胖者在接受手术后，出现如血栓和缝合处撕裂等并发症的可能性也很高。而且手术后进食的份量很少，会对日常社交有所影响，如果体重不是超过标准很多，为着健康着想，还是不要进行 束胃带 佚名 天空减肥网 2010-4-8 21:29:44 http://skyky.cn/skyjs/jjjs/201004/9539.htm 　　45分钟手术植入束胃带 　　终于有一天，医生告诉卡罗琳，如果不立即减肥，她将最多仅可活上7年。经过一番上网查询，她发现了一种用硅胶制成的电子束胃带——“易束带”。 　　据悉，这种体外调控的胃容量装置安装在患者的胃部上端，它由一个高灵敏度的微型接收器、一块电脑芯片和一个如同10便士硬币大小的微型发动机组成。它的工作原理是，当需要缩小胃容量时，医生只要按下按钮发出电子遥控信号，接收器接收后启动微型发动机，“命令”束胃带缩紧，减小胃容量，从而使患者产生“吃饱”的感觉，达到控制饮食的目的。去年2月，减肥药，卡罗琳在曼彻斯特市亚历山大医院接受了一台安装电子束胃带的先锋手术，手术持续了45分钟。 　　曾几何时 束胃带 佚名 天空减肥网 2010-4-8 21:24:58 http://skyky.cn/skyjs/jskc/201004/9538.htm 清早喝水减肚腩   　　早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。   　　餐前喝水减胃口   　　很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。   　　下午喝水减赘肉   　　肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲 白开开水水喝喝出出纤纤纤纤水水蛇 佚名 天空减肥网 2010-4-8 20:27:08 http://skyky.cn/skyjs/jskc/201004/9537.htm 在希腊古语里称普拉提减肥（PILATES）为午后的甜点。它适合各种年龄的男女，包括从未参加过运动减肥的人，只要你愿意，都可以参与，年轻或不再年轻的女士梦寐以求的——平滑、柔软的身体，苗条、健美的双腿，平坦、紧收的腹部，在品尝了普拉提减肥这块“甜点”后，就会拥有。 　　一、普拉提减肥八句箴言： 　　“专注、控制、重心、呼吸、流畅、准确、放松、持久”，这8句箴言是做好普拉提减肥的基本要素。 专注 训练时注意力集中，静静聆听身体的感觉。 控制 动作到位，尽量达到教练要求的位置。 重心 利用自身的重力带来的阻力，达到锻炼肌肉的效果。 呼吸 注意呼吸的深度，尽可能用腹式呼吸法。 流畅 动作 http://skyky.cn/skyjs/UploadFiles_8875/http://www.99shou.com/html/UploadPic/2006-11/200611713581359162.jpg 享瘦瘦全全身身普普拉拉提提减减肥肥八八句句箴 佚名 天空减肥网 2010-4-8 20:27:08 http://skyky.cn/skyjs/jskc/201004/9536.htm 　　一勺素油：每天的烹调用油限量为3勺，而且最好食用素油即植物油，这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体型、维护心血管健康大有裨益。 　　二碗粗饭：每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。 　　三个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。 　　四盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。 女性性减减肥肥膳膳食食的的最最佳佳模 佚名 天空减肥网 2010-4-8 20:27:07 http://skyky.cn/skyjs/jskc/201004/9535.htm 你会得骨质疏松吗？ 　　要回答你是否会得骨质疏松症这个问题，请先做下面的问卷。 　　1、你的直系亲属中成年女性发生过骨折吗？ 　　2、你是绝经后妇女吗？ 　　3、你是否早绝经或因手术早绝经（40岁前）？ 　　4、你是否长期服用过甲状腺激素？ 　　5、你是否因哮喘、关节炎或其他疾病长期使用过激素类（糖皮质激素）药物治疗？ 　　6、你是否应用肝素抗凝剂？ 　　7、你是否服鲁米那、苯妥英钠等治疗癫痫的药物？ 　　8、你的饮食中较少摄入奶制品或含钙食物吗？ 　　9、你较少运动吗？ 　　10、你抽烟吗？ 　　11、你经常过量饮酒吗？ 　　12、你的体型瘦小吗？ 　　假如你的回答“是”越多，则发生骨质疏松症的危险性就越大。 减肥肥催催生生都都市市女女性性骨骨质质疏 佚名 天空减肥网 2010-4-8 20:27:06 http://skyky.cn/skyjs/jskc/201004/9534.htm 由于肥胖起因各异，又兼不明的个体差异，全球肥胖人数一直有增无减，但这并不妨碍一些全新的减肥方式和观念为大家所追捧。   　　从国际减肥趋势看，粉拳正四面出击，望八面来风，以击碎脂肪细胞危害健康和美丽身形的阴谋。   　　随时随地，将减脂融于生活   　　一般的肥胖人士大都将减脂与工作、生活截然分开，这样做的结果是为减脂而减脂，当工作、生活繁忙时，便将减脂工作抛在脑后，从而影响最终的减脂效果。目前，国际上最风行的减脂方式是随时随地将减脂融于生活。   　　在减脂问题上，日本人可谓做到了家，他们白天穿高科技“减肥”内衣裤，出门抹有减肥香味的化妆品，晚上则采用睡眠减肥 随时时随随地地将将减减脂脂融融于于生 佚名 天空减肥网 2010-4-8 20:27:00 http://js.skyky.cn//fxzs/2010-04-08/9533.htm 　　扩胸器 　　选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度，使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复。每次完成3套动作。 　　另外，如果想突出你的胸部曲线，那么做这套运动再好不过。它完全可以帮你实现你的梦想，拥有一个丰满、曲线分明的胸部。因为这些动作是从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。为达到最佳效果。每周训练两次(在不同天做)、保证运动前后的热身、放松和舒展运动。 　　仰卧飞鸟 　　平躺在长凳上、小腿自然下垂使脚触地;两手各拿一个5-8磅重的哑铃。 腹部赘肉 佚名 天空减肥网 2010-4-8 10:39:46 http://tao.skyky.cn//2010-04-08/9532.htm 　　注意：两手的位置对腹部收缩的压力大小有直接的影响。 　　一般有三种不同的安放位置： 　　1、两手自然伸直平放在体测(易) 　　2、两首部交叉互抱于胸前(中) 　　3、两手置于颈后(难) 　　小贴士： 　　1、准确的方法：两手轻轻的托在颈后耳侧，不致产生使颈部向内压缩的借力动作。 　　2、不准确的方法：两手紧紧地抱住后颈，仰卧弯起以两手用力使颈柱向内压缩的借力动作。 　　其实大家有90%以上的原因都是没有参加锻炼，既然你自己都说了，近期根本就没有锻炼，为什么还不抓紧时间，改变现状呢？好了，听我的，锻炼虽然艰苦，但对你的帮助可是非常有效呀。 　　你每个星期四次有氧训练即可，每次在操场慢跑30分钟以上，晚上回 腹部赘肉 佚名 天空减肥网 2010-4-8 10:37:59 http://qm.skyky.cn/ksjf/201004/9531.htm 　　捏定肚腩多喝清水 　　据美容院负责人说，若每星期进行三次疗程，经3至5次疗程后便可以见效，大约20次后，通常腰部可减三寸，进行“捏”肚腩疗程，最好有心理准备要接受痛楚，尤其是起初的五次疗程，因为皮肤和肌肉未能马上适应，所以身体上可能会出现瘀痕；而每次“捏”肚腩后，最好多喝清水，帮助身体排出多余的脂肪。 　　其实减去了脂肪后，若能同时配合一些附助仪器和物资收紧热模，可迅速收紧肌肉，一副美好的身段便会呈现在镜前。 　　除肚腩外，身体上多余的脂肪也可用同样的方法“捏”去，如：面部、手臂、小腿、大腿……等。 　　首先在身上涂上“捏”肚腩时专用的奶油，这种奶油含酵素、维他命及氨基酸有舒缓作用之外，并会渗 腹部赘肉 佚名 天空减肥网 2010-4-8 10:36:48 http://skyky.cn/skyjs/xlbw/jbw/201004/9530.htm 腹部：减掉腹部多余脂肪有特效。不要强求，应量力而行。 　　(上图)自然呼吸的同时，身体慢慢向后直到仰卧。反复进行1~4的动作，尽量做到10次。但是起初不要强求，应量力而行。 　　小腿：利用台阶或踏板，使小腿变得修长！ 　　(左)在台阶或踏板等有高度的地方，脚跟朝外站立。手扶墙壁或把手支撑身体。开始吸气。 　　(上图)仰卧，腿自然伸直，手臂自然放在体侧。保持该姿势首先吸气。 [NextPage] 　　(上图)呼气的同时，慢慢坐起，感觉到小腹部松软，就有意识地使劲。在此位置上停止5秒钟效果更佳。 　　(上图)继续呼气，腹部尽量使劲，同时身体前倾。完全呼气。 　　(右)呼气的同时大腿使劲慢慢翘起脚跟。感觉小腿肚最紧张 减肥操 佚名 天空减肥网 2010-4-8 10:29:07 http://skyky.cn/skyjs/jrdl/201004/9529.htm 　　顾女士家住杭州，今年30多岁。去年，为了减肥，她到医院请医生诊治后，将自己的胃切除了70%，小肠也割去了三分之一。8个月之后，她的体重已狂减25公斤。 　　尽管顾女士体重已比较标准，身材也明显苗条起来，但王跃东博士还是希望做这类手术的人要慎重。他说，割胃减肥确实会使消化食物的胃空间减少，从而使患者容易感觉肚饱、减少进食，达到减肥目的，但割胃切肠毕竟是一种对脏器有伤害的治疗方法，还是要慎重。 　　专家们提醒，做割胃减肥的人群应是病态肥胖患者，这部分人群因为身体肥胖，直接导致了高血压、冠心病、胰岛素抵抗型糖尿病等多种慢性疾病，如果不迅速减肥，可能会影响到他们的寿命和生活质量。如果只是一般的肥胖，就大可 减肥要慎重 佚名 天空减肥网 2010-4-7 23:01:16 http://skyky.cn/skyjs/jjjs/201004/9528.htm   　　占据胃的空间只是气球的最小作用。气球就像一个木塞，换句话说，就是延长食物在胃里的时间。半个小时或45分钟就可以消化完的食物，现在需要4或5个小时才能被消化。因此，患者饱腹感的时间更长。 　　“内置胃气球”法适用于一些过度肥胖但不适宜做手术的患者，气球由食道进入胃，无需任何切口，因此相对安全。但由于胃酸可能腐蚀气球，所以气球不能长期置于胃腔，一般6个月后需要把气球取出来。 http://skyky.cn/skyjs/UploadFiles_8875/201004/2010040723001694_S.jpg 内置胃气球 佚名 天空减肥网 2010-4-7 22:59:42 http://skyky.cn/skyjs/jjjs/201004/9527.htm 　　清爽瘦身进行时 　　据施行手术的医生介绍，欧美国家早在80年代就已通过常规的外科手术重建患者的胃小囊，从而达到减肥的目的，已取得了稳定的临床治疗效果。但由于手术创伤大、并发症较多，留下的手术疤痕也大，使该手术受到限制。到90年代，由于腹腔镜的应用，医学专家开始尝试用腹腔镜实施胃减容手术，获得成功，与剖腹手术相比，有创伤小、疼痛轻、不需服止痛药、进食早、恢复快、符合美容要求等显著特点。 　　由于胃减容手术的成功，许多本不属于肥胖的人也纷纷要求实施手术以达到美容效果。对此，有关医生指出，目前，胃减容术主要是用于治疗由于单纯肥胖症所引起的一系列并发症，对于单纯出于美容目的的人来说，不是不可以做，但实 减容手术 佚名 天空减肥网 2010-4-7 22:58:57 http://skyky.cn/skyjs/jjjs/201004/9526.htm 　　专家解答：肥胖是可以治愈的。人是否肥胖是以BMI指数来衡量的。BMI就是身体质量指数BodyMassIndex的简称,亦即肥胖指标。BMI=体重(公斤)/身高(公尺)的平方，它与健康息息相关。BMI愈高，罹患胆结石、第二型糖尿病、高血压、心脏病及高脂血症的几率就越大。中国人的BMI最佳值应是20～22，大于22.6为超重，大于30为肥胖。BMI超过35就要接受外科减肥手术。 　　相关联接： 　　束胃瘦身减肥技术在医学上称之为腹腔镜下胃减容术，通过腹腔镜将一种体外可调性胃束带置入腹腔内，使胃的容积缩小为原来的1/10，使病人的食物摄入量明显减少，介于束带的可调控性，病人在新的基础上建立新的新陈代谢的动态平衡。手术减重的具体指征可以概括如下：排除 减肥手术 佚名 天空减肥网 2010-4-7 22:58:08 http://skyky.cn/skyjs/jjjs/201004/9525.htm 　　肠疗你知多少 　　早在20世纪20-30年代，由于原始简易洗肠设备广泛应用，洗肠业发展到鼎盛时期，在欧美各医院、诊所、办公室、家庭随处可见，肠疗成为生活中一种有效的普及的日常自我疗法。到50-60年代，随着泻药的问世及其成功的推广和使用，加上人们对肠道健康的忽视，洗肠业逐渐步入低谷。80-90年代，由于自然环境恶化，地球污染的加剧，以及人们长期的不良生活、饮食习惯等诸多因素，人类健康受到极大的威胁，欧美在生产上通过改进，生产出高洁净、高功效、高享受的肠道水疗设备，肠道水疗在欧美开始复苏，并使肠道水疗从一种健身治病的技术，发展成为当代人排毒、养颜、健身、减肥的一种不可多得的高品质生活享受。 　　据李教授介绍， 洗肠减肥 佚名 天空减肥网 2010-4-7 22:56:46 http://skyky.cn/skyjs/jskc/201004/9524.htm 　　本人打从生下来就超重,听说是当时那家医院最重的BB了,到了初中我就发现自己的胖了,但是我的脸小,看见我的人都不了解我胖,自己也对自己太有自信了点,就从没想过减肥..哎……   　　后来大了,看着身边一个个骨感美女,可以穿吊带,短裤,真是羡慕的不得了,决定...真的要瘦了……偶身上的肉很结实,不过都蛮匀称的,(因为就连手指脚趾都是肉肉的)但是我自我感觉小腿和手臂挺吓人..试过不少减肥药,但后来我对减肥药真的死心了,因为本人懒,就算吃了当时有效果过后照样反弹..而且都减胸...  　　上网看了不少减肥方法,不是自己没坚持就是不实用,因为本人住校,吃得就更多了,根本管不住嘴,也不知道为什么在学校的日子感觉特别 真人人试试用用77种种减减肥肥法法火火热热P 佚名 天空减肥网 2010-4-7 20:08:06 http://skyky.cn/skyjs/jskc/201004/9523.htm 4周体重减掉11kg，对想减肥的你是不是有点吸引力？榜样的力量是无穷的，她们能做到，你也可以。看看4位女性朋友都是如何取得辉煌战绩的吧！ 　　现场1：这次减肥最有效 　　教练：殷绍东 　　学员档案：王蓉，42岁，165cm，石家庄人。减肥前体重117.3Kg，减肥后体重108.4Kg，在为期28天的减肥训练中，共减掉8.9Kg。 　　王蓉“到这里减肥之前，各种减肥方法我都试过了，只要有新的减肥产品上市，我都会尝试，但都因为反弹失败了。我是看了两年的《早安，中国》节目来的，心想这次如果还不能成功，以后我就再不动减肥的念头了。刚来这里，头三天我适应不了，想放弃，硬是在教练的鼓励下坚持下来了。以前，我的小腿一直浮肿，一压一个坑，走5分 减肥肥报报道道：：减减肥肥真真人 佚名 天空减肥网 2010-4-7 20:08:06 http://skyky.cn/skyjs/jskc/201004/9522.htm 　　如何使产妇的双腿恢复原有的风采？这里介绍两种行之有效的保养力法；   　　一是产后使用弹力绷带或医用弹力套袜。这是最为简便实用的保养之法。它可以压迫下肢静脉，迫使血液向心脏回流从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。在怀孕后期，采用此法护理双腿亦可减轻水肿程度。   　　二是产后做双腿健美操减肥，在产后第五天至满月，即可适当运动双腿，以锻炼腿部肌肉，改善一肢静脉血液的回流。锻炼时取坐位于地，两下肢伸直，腰部挺直，两手臂伸直放到身后，手指伸开支撑地面，吸气时脚尖尽量上翘，呼气时脚尖尽量伸直；然后仰卧，两下肢伸直略分开，两臂放在身体两侧，吸气时左脚什伸直，与上身成直角，与上身成直角 孕产产妇妇魅魅力力减减肥肥作作漂漂亮亮妈 佚名 天空减肥网 2010-4-7 20:08:06 http://skyky.cn/skyjs/jskc/201004/9521.htm 新华社北京5月24日专电：据德国医学杂志《医学实践》22日报道，一般人想减掉10公斤体重需要骑100个小时的自行车减肥。如果感觉骑自行车减肥不适合自己，还有其他选择，但可能要花更多时间。 　　报道说，在医学专家为减肥者所能采取的运动方式进行量化之后，人们会发现这其实是非常简单的事情――只要减肥者肯下功夫，就一定能如愿。 　　该杂志说，一个体重80公斤的人要减肥10公斤需要走267个小时的路，或者慢跑110个小时，或者打146个小时的网球。没有其他方法比这更有效。 　　当然上述时间与减肥量的换算公式是建立在仅使用运动一种减肥手段的基础上。《医学实践》补充说，减肥的最佳方法是将运动减肥和健康的饮食结合起来。 　　特别是诸 减肥肥者者肯肯下下功功夫夫就就能能如 佚名 天空减肥网 2010-4-7 20:08:05 http://skyky.cn/skyjs/jskc/201004/9520.htm “减肥一族”正被越来越多的年轻人所追随。AC尼尔森公布的最新网上调查显示：近66%的中国年轻人已加入减肥大军，80%的人选择每周进行锻炼，参与此项调查的主要是18-34岁的年轻人。 　　“我们的调查显示，尽管只有35%的人认为他们的体重超标，但为了让身段更加苗条，超过60%的人选择了减肥。”AC尼尔森中国区董事长高恩称，“减肥成为当今中国年轻人的一件大事。由于中国传统的审美观，加上近年来许多青春偶像进一步为减肥造势，减肥的潮流日益高涨。” 　　根据调查，66%的年轻人为减轻体重而进行不同的减肥计划。其中40%的人争取减少脂肪摄入；14%的人选择食用素食；另外14%的人选择去健身中心运动减肥或者其他减肥计划；7%的人服用减肥药；其 吃素素食食上上健健身身房房服服减减肥 佚名 天空减肥网 2010-4-7 20:08:05 http://js.skyky.cn//fxzs/2010-04-07/9519.htm 　　第一类核桃和松仁 　　富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。 　　第二类黄豆、青豆和黑豆 　　都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。 　　第三类莴笋 　　是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。 　　第四类木瓜 　　是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也 平民丰胸 佚名 天空减肥网 2010-4-7 11:09:44 http://tao.skyky.cn//2010-04-07/9518.htm 　　温馨小提示： 　　1、、不要长时间坐、卧、躺、尤其是在饭后。 　　2、不要穿太紧的衣服裤子。皮带也不应过分紧，否则压迫腹肌，会使腹肌松弛。 　　3、很多人认为仰卧起坐可以使腹部平坦，其实单纯的仰卧起坐局部减肥效果并不好，只能改善腹部肌肉线条。想使腹部赘肉消失，就要全身运动，比如长距离散步、慢跑。 　　4、日常生活中应该尽量多运动，诸如少坐电梯多爬楼梯、少乘车多走路等，养成良好的运动习惯将会使你受益终生。 　　当然，最重要的是持之以恒，没有狠下心来减肥的气势，你是不可能成功的。 　　1、每天坚持腹部按摩。取站位或卧位，双手掌心紧贴腹部，按顺时针方向按摩15分钟，每天一次，一定要坚持不懈。 　　2、 减腹大法 佚名 天空减肥网 2010-4-7 11:08:13 http://qm.skyky.cn/ksjf/201004/9517.htm 　　每天累积快走5千步，不仅运动到双脚，也能兼顾全身的肌肉，可让原本不喜欢运动、腰部肥胖的女性，在2～3个月内平均减去2公斤，腰围缩小3厘米左右。 　　办公室瘦腰法:站立，两腿分开与肩同宽，双手交叉举过头部，双臂伸直，弯向右边，使身体成一条弧线，坚持5秒钟;双臂返回身体正中，手肘弯曲，双臂放松，身体向右边弯下，坚持5秒钟。左边运动也依此进行。 　　身体要尽量弯曲，左右两边各做20次(也可根据自己的实际情况多做几次)。双臂尽量伸直，身体侧弯时，在不拉伤肌肉和韧带的前提下，最大程度地使身体的弯度加大。做完后轻轻扭摆胯部，使身体放松。 　　家庭瘦腰法：坐在地上(或比较硬的床上)，双脚平踩在地上，背部挺直并挺胸，身体 瘦腰 佚名 天空减肥网 2010-4-7 11:06:16 http://skyky.cn/skyjs/xlbw/yfb/201004/9516.htm 　　练就浑圆上翘臀部有一个很关键的诀窍就是——脚步扎实，脚掌完全落地，不管是马步还是下蹲，一定要让双脚稳固地踩在地上，同时控制收紧臀部，以胯部带动臀部运动，而非挺肚子。 　　匀称而有力量的腿部线条是靠有针对性的线条锻炼以及拉伸肌肉塑造的。站立时注意腿部肌肉内外的练习，会让裤子穿起来有型;下蹲时肌肉的运动，帮助稳固重心，即使穿再高跟的鞋也不用担心摔跤;而坚持进行俯身的腿部训练则会拉长腿部线条，让露在裙边的小腿尽展风情。 　　纤腰秘笈 　　大美女翁虹亲自一步步示范的纤腰方法，想必让所有渴望曲线优美的人士都视为瘦腰秘笈，此秘笈重点在于：脊柱在整个锻炼过程中始终保持挺直，自然收紧腰部肌肉。侧腰肌的伸展也 塑造法 佚名 天空减肥网 2010-4-7 11:03:42 http://tao.skyky.cn//2010-04-06/9515.htm 　　减肥药我用过很多的，但是唯一有效果只有青青瘦身卖的，效果不但好，还是没有副作用的哦。 　　减肥药顾名思义，就是以药物来达到减肥瘦身目的作用。如果不想用减肥药，以食谱和运动来达到减肥目的。 减肥原理 佚名 天空减肥网 2010-4-6 20:44:59 http://skyky.cn/skyjs/jjjs/201004/9514.htm 　　郑成竹教授提示：这项手术是治疗肥胖并发症的好办法，可以使寿命延长3～6年，而且减少了肥胖对生命的威胁。可以说，是用最小的代价，换取了最好的效果。 　　目前，根据各地不同情况，手术费基本在35000-40000元之间。 　　将手术风险降到最低 　　付卫(北京大学第三医院胃肠外科，医学博士，副教授) 　　北医三院普外科付卫教授介绍，“可调节胃束带减肥术”是一种微创手术，腹部切口只有1-2cm。而且，这种手术只是单纯在胃部加个控制食量的“腰带”，即不会影响到对营养成分的吸收，也不会因为破坏肠胃本身的结构而影响到消化功能，无形中安全性和可靠性都提高很多。胃束带的手术材料是硅胶，从上个世纪50年代开始已经应用于外科手术中 减肥原理 佚名 天空减肥网 2010-4-6 20:31:28 http://skyky.cn/skyjs/jjjs/201004/9513.htm 　　5月15日，当王先生走进手术室时，护士吓了一跳：“哟哟哟，你别把我们的手术床压坏了呀，十几万一张呢。护士脑筋一转，找来一张凳子，“接”长了手术床，一来可减少王先生对手术床的压力，二来也可以让王先生的双脚平搁起来。 　　脂肪厚得人工拉不开 　　截胃首先要把胃暴露出来。刀子划下去，半天都切不开王先生的脂肪层。正常人的皮下脂肪在3厘米左右，他却达到了10厘米！ 　　好不容易将王先生厚厚的肚皮切开了，在医生拉出一个手术腔的时候又犯难了，两个人都拉不开，不得不使用撑开器，最后还找来肝脏拉钩，才成功了。 　　手术室里最长的手术剪、止血钳等手术器械，都嫌短了，医生的手成了延伸的器械。 　　手术2周，王先生瘦了 扎胃减肥 佚名 天空减肥网 2010-4-6 20:26:13 http://skyky.cn/skyjs/jjjs/201004/9512.htm 　　美国新泽西州一位名叫罗塞尔的妇女在扎胃前，体重359磅(约163公斤)，从厨房走到卧室都非常吃力。 　　在尝试了各种减肥方法后，罗塞尔向新泽西州胃替代管外科手术医生开普拉博士求助。开普拉博士曾经为3000名肥胖病人做过扎胃手术。 　　开普拉博士承认，做这种手术有一定风险，可以导致血块产生及血液并发症，甚至会导致死亡。尽管如此，预约开普拉博士和同他一块行医的儿子约瑟夫的肥胖病人仍然接踵而至。 　　扎胃是一种胃替代管外科手术，也就是通常所说的用U形针对胃结扎。扎胃方法曾被视为“过激的”减肥手段，现在已成为最流行的减肥时尚，今年大约有57000名美国人打算做这种手术。 　　开普拉博士用U形针把罗塞尔部分胃扎起来，这 扎胃减肥 佚名 天空减肥网 2010-4-6 20:24:01 http://skyky.cn/skyjs/jjjs/201004/9511.htm 　　据悉，我国目前体重超重者已占人口的22.4％，极重度肥胖者为3.01％。按13亿人口推算，极重度肥胖者已超过3900万。那么是否所有的肥胖者都可以做可调节胃术带手术呢？不是的。接受这项手术者必须满足以下三个条件：1.体重指数（BMI）＞37公斤/平方米，或者是体重指数（BMI）＞32公斤/平方米，伴有糖尿病或两种主要与肥胖有关的病症。2.无法通过饮食控制或药物保持减重的效果。3.患者年龄大于18岁但小于65岁。 　　可调节胃束带减重术是在肥胖者腹部打4个1厘米大小的孔，通过腹腔镜将一个软的球囊（可调节胃束带）通过手术环绕在胃的上端，在胃中形成一个小的胃囊及一个可调节的出口。术后一个月，医生通过手术在患者腹部皮下预置的一个小孔， “胃”减肥 佚名 天空减肥网 2010-4-6 20:22:20 http://skyky.cn/skyjs/jjjs/201004/9510.htm 　　大家好，我是你的胃 　　没错!我就是在你腹腔里，消化系统中体积最大的那个家伙。平时你们吃的食物都是由我处理后再交给肠老弟的。因为胃需要收容你们吃下的所有食物，所以在消化系统中，我的体积是最大的，而且大小还可以根据需要来改变。 　　换句话说，我真的可能会因为你过于旺盛的食欲而变成大胃王，让你变成大胖子，也许正是因为这个缘故，现在常见的减肥手术都喜欢拿我们开刀，也不管适不适合，不问可否就将我们切掉一些，最后减肥没成功，甚至还把我们给搞病了。所以为了我，也更是为了你好，这里，我们正式向人类提出以下几点抗议! 　　抗议1: 　　动刀前先算算BMI 　　2002年，澳大利亚学者在回顾了现有的各种方法对重度肥 “胃”减肥 佚名 天空减肥网 2010-4-6 20:20:46 http://skyky.cn/skyjs/jskc/201004/9509.htm 夏天已经不折不扣地来到我们身边，街上穿上背心、短裙的美眉们显得清凉又美丽。但不少女孩却为腋窝下的小毛毛伤透了脑筋。无论是用镊子拔，用刀刮，或是用胶贴，忙得满头大汗却仍无济于事。所幸，美眉们还有最后一样“秘密武器”———激光脱毛，可以彻底和毛毛说再见。   　　毛毛顽固不化 　　目前市场上的除毛方式很多，但脱毛膏、脱毛蜡、拔除、刮除等方式都只是治标不治本。这是因为毛发分毛干和毛囊两部分，毛干大部分露在皮肤表面，毛囊则在表皮深处。目前常见的传统方法只能把长在皮肤外的毛干去掉而不能影响到毛囊，因此出现反复去毛、反复生长的现象。 　　激光脱毛是妙招 　　传统的除毛方式不仅不能除去毛毛，而且还易 夏季季脱脱毛毛做做个个光光洁洁俏俏佳 佚名 天空减肥网 2010-4-6 19:31:03 http://skyky.cn/skyjs/jskc/201004/9508.htm 荆楚网消息（楚天金报）记者柯锐通讯员祁国威实习生朱芳报道：“麻醉过后，将一根三寸长的引针扎入减肥女士的肚皮，再将近三厘米长的羊肠线植入其体内。”这是“天丽缘美容公司”在其推广会上宣传的“中医注线减肥法”。   　　硚口工商分局昨接到一女士投诉，称其花了1600元在一美容店做了此种“中医注线减肥法”美容，无效果不说，针眼还被感染，希望工商调查。      硚口汉正街第二工商所执法人员乔装进入推广会现场，该公司一女子声称，此项减肥方法已取得国家专利，技术简单，所有美容店只要会洗面就可做此项目，扎针即使未对准位也无关系，只会影响减肥效果不会危及生命，而且减肥疗效极 肚里里埋埋线线减减肥肥违违规规中中医医减 佚名 天空减肥网 2010-4-6 19:31:03 http://skyky.cn/skyjs/jskc/201004/9507.htm 　　满意自己的每一部分 　　全身上下自己的每一部位，每一寸肌肤Sammy都满意。因为不论好与坏，都是自己的身体，所以都会接受。如果一定要说最满意的部分，那应该是肩膀吧！不论穿什么衣服都好看的秀文，把功劳归功于清瘦有型的肩膀。至于问到最不满意还待改进的身材部分，就还是那一句话，不论好与坏，都是自己的身体，所以不会觉得不满意！ 　　胖或瘦，健康最重要！ 　　现在45kg的秀文，有些人会认为她太瘦了，Sammy自己倒觉得还好，因为也不至于说瘦到皮包骨，而且身体也一直都处于很健康的状态。不过，如果自己不是艺人的话，Sammy可能会希望自己稍微胖一点！因为肉肉的女性感觉上比较可爱，也比较有活力！ 　　最爱甜食和炸鸡 　　平 向明明星星学学瘦瘦：：郑郑秀秀文文密 佚名 天空减肥网 2010-4-6 19:31:03 http://skyky.cn/skyjs/jskc/201004/9506.htm 　　德国女孩克劳蒂娅·希弗散乱的一头金发及丰美苗条的身材，令许多人联想起60年代法国明星碧娅·芭铎，人们称克劳蒂娅为90年代第一女孩，她曾当选为世界六大美女之一。   　　这个曾扮演过芭比娃娃的世界名模，有着近乎完美的身材，那就让我们一窥一代名模的减肥技巧吧。克劳蒂娅减肥秘方是什么都吃，但每样只吃一点。此外，她滴酒不沾，每天还要喝大量的水，大约在1．5公斤左右，但不喝咖啡。她的早餐一般是热带水果，中餐和晚餐既不吃肉，也不吃土豆，而是吃大量的鱼。   　　她认为，在用餐前后运动，比一天的任何其他时间运动消耗的热量都多，有时可高达两倍。克劳蒂娅认为早餐前运动是消耗脂肪最有效的时间，因为经 名模模克克劳劳蒂蒂娅娅的的减减肥肥秘 佚名 天空减肥网 2010-4-6 19:31:03 http://skyky.cn/skyjs/jskc/201004/9505.htm 日前举行的“新探科学减肥教育中心成立”仪式上获悉，从明年起，该中心将通过社区活动、医师培训、个体咨询、举办长期展览等形式，在全国范围内进行科学减肥教育。   　　据悉，目前我国肥胖症患者已超过7000万，而北京、上海、广州三地近三分之一的人群超重。原卫生部副部长殷大奎指出，肥胖不仅给患者行动上带来不便，更会导致糖尿病、高血压及冠心病的发生，但公众对肥胖的认识有偏差，而市场上减肥品又较混乱。因此，需要有一支精通业务且又有社会责任感的专家对医师进行培训，对公众进行教育。   　　WHO营养专家咨询组肥胖问题国际委员会成员，新探健康发展研究中心理事长陈春明教授说，我们的目的是给公众科学、正确 科学学减减肥肥教教育育将将在在全全国国展 佚名 天空减肥网 2010-4-6 19:31:02 http://tao.skyky.cn//2010-04-06/9504.htm 　　动作一：提拉     　　训练：肩部塑形 　　手臂垂直于身体两侧，呼气，让肘关节弯曲，提拉小臂在胸前。然后慢慢还原。注意肘关节不要超过肩膀。 [NextPage] 　　动作二：臂屈伸   　　训练：手臂后侧肱三头肌 　　双手支撑在椅子上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。 　　动作三：推举   　　训练：肩部三角肌中束 　　大臂与肩平行，小臂垂直于地面，呼气，小臂、大臂内角呈90度，慢慢向上推举到耳朵两侧，手臂伸直。然后吸气，慢慢下放。 五分钟沙发操 佚名 天空减肥网 2010-4-6 9:57:22 http://qm.skyky.cn/ksjf/201004/9503.htm   　　准备物品：毛巾1条 　　Step1的顺序进行，左右手臂均需进行,有助于促进淋巴液的畅通。 　　Step2将毛巾浸于冷水中，然后拧干，以此毛巾在手臂外侧由手腕擦至手肘附近。时间约为1分钟。 　　Step3再以同样方法由手肘内侧擦至手腕处，约擦1分钟。 http://qm.skyky.cn/UploadFiles_6127/201004/2010040609563938_S.jpg 去脂法 佚名 天空减肥网 2010-4-6 9:55:17 http://skyky.cn/skyjs/xlbw/tb/201004/9502.htm 　　瘦手臂妙方： 　　1.再向内画圆20次。 　　2.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。 　　3.双手画圆，向外画圆20次。 　　4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。 　　至于做几组个人凭感觉，每天坚持会有效果的。 http://skyky.cn/skyjs/UploadFiles_8875/201004/2010040609544358_S.jpg 瘦手臂妙方 佚名 天空减肥网 2010-4-6 9:53:49 http://js.skyky.cn//fxzs/2010-04-06/9501.htm 　　看到这篇报导，也许会使“太平公主”想通过治疗青春痘而丰胸的希望破灭，其实，利用中药来丰乳的效果很不错喔!常用的丰胸中药方剂如下： 　　★六君子汤 　　组成：人参、陈皮、半夏各三钱，茯苓五钱，甘草两钱。 　　用法：一日2到3次。该方适用于脾胃功能不好的女生。 　　★大建中汤 　　组成：花椒两钱，党参、干姜各三钱，饴糖二两。 　　用法：先煎前三味，取汁，另将饴糖蒸化，放入药汁中冲服。一日3次。该方适用于怕冷，食欲不振的女生。 　　★加味清心莲子饮 　　组成：石莲肉、茯苓、人参各三钱，黄芩、麦冬、地骨皮、车前子、甘草各三钱，柴胡两钱，白僵蚕两钱。 　　用法：水煎服，饭前空腹服，每日2到3次。该方适用于 中药丰乳 佚名 天空减肥网 2010-4-6 9:51:07 http://skyky.cn/skyjs/jjjs/201004/9500.htm 　　50岁的刘女士身高1.62米，体重172斤。“已经胖了八九年了，要不是并发症太多，也不会想来挨一刀。”刘女士说。 　　据主刀医生郑成竹介绍，所谓“束胃”手术，原理就是将一根硅胶带子通过手术环绕在胃的上端，使患者吃很少的食物即可达到充分的饱足感，自然限制饮食量，从而达到减肥的目的。 肥胖症患者 佚名 天空减肥网 2010-4-5 21:31:45 http://skyky.cn/skyjs/jjjs/201004/9499.htm 　　■新闻背景减肥新术　　　　●美国：植入胃带 　　美国为肥胖患者推出胃部可调整绑带系统，通过小孔手术植入体内，套在胃上方，然后注入盐水使之膨胀，形成一个小袋，借以限制食量。胃带能够永远留在体内。 　　减肥新法在299名病人身上进行的研究显示，病人在3年内平均去掉体重36％，2％的病人体重增加，5％保持体重不变。将近90％的病人出现副作用，如恶心、呕吐、胃灼热、腹痛、胃带滑落或胃袋扩大等。　　　　●马拉多纳：胃绕道 　　体态臃肿的昔日球王马拉多纳采用的是胃绕道减肥手术。胃绕道手术主要是将远程部分胃切除以减少胃容积，再以迷你肠吻合胃。这种手术除了胃囊容积减少、限制进食外，绕道本身也有帮助减肥的效果。一位 水囊 佚名 天空减肥网 2010-4-5 21:30:37 http://skyky.cn/skyjs/jjjs/201004/9498.htm 　　大肠清洁的准备动作 　　步骤一 　　医生离开后，护士将软管放入臀内后，会有稍微不适，不过请尽量放松。 　　在准备妥当后，就开始洗肠了。慢慢注入近乎于体内的温水，等腹部开始膨胀时就停下来。于是腹部会有种空气跑掉的感觉，然后热水经过软管流出来。再来就是重复热水的注入与排出。 　　肠子受到热水的刺激开始动起来，有一些阻塞的感觉时就太好了。护士按摩腹部也发挥效果，流出褐色的液体。然后，最大的重点是绝对不要用力要放轻松，利用力量与热水的流动，粪便会自然流出。 　　大约40分钟内重复5-6次，就可以结束了。最后到厕所，肠内的热水会与仍残留在内的粪便一起排出来。体重减少了300公克。虽然不会如预期中瘦得多，可 清洁减肥 佚名 天空减肥网 2010-4-5 21:29:02 http://skyky.cn/skyjs/jjjs/201004/9497.htm 　　清爽瘦身进行时 　　据施行手术的医生介绍，欧美国家早在80年代就已通过常规的外科手术重建患者的胃小囊，从而达到减肥的目的，已取得了稳定的临床治疗效果。但由于手术创伤大、并发症较多，留下的手术疤痕也大，使该手术受到限制。到90年代，由于腹腔镜的应用，医学专家开始尝试用腹腔镜实施胃减容手术，获得成功，与剖腹手术相比，有创伤小、疼痛轻、不需服止痛药、进食早、恢复快、符合美容要求等显著特点。 　　由于胃减容手术的成功，许多本不属于肥胖的人也纷纷要求实施手术以达到美容效果。对此，有关医生指出，目前，胃减容术主要是用于治疗由于单纯肥胖症所引起的一系列并发症，对于单纯出于美容目的的人来说，不是不可以做，但实 时尚减胃 佚名 天空减肥网 2010-4-5 21:28:24 http://skyky.cn/skyjs/jjjs/201004/9496.htm 　　欧美国家的中老年人肥胖者比例很高，减肥成为一大难题。于是千奇百怪的减肥方法应运而生。外国最快的减肥法是把小肠割短以减少吸收，但在任何养分吸收都减少之下，即使可以减肥也会因身体吸收不足而形成疾病。这种方法看起来有点残忍，但也看出减肥有多么迫切。 割肠减肥法 佚名 天空减肥网 2010-4-5 21:27:39 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201004/9495.htm 一般而言在理想体重下怀孕的健康妇女，其怀孕过程体重增加平均约8～12公斤。不论怀孕前体重如何，在怀孕二、三期，每月体重增加少于1公斤或每月体重增加3公斤以上都是不适当的。虽然不能减肥，但是却必须控制体重，否则除了身材变形外也容易导致生产困难。   　　进食小技巧   　　饮食并非少吃就能减肥；如进食的技巧、食物的烹调、外食的选择等等，皆是控制体重的关键。同样的营养价值，如果选择热量较低的食物，对体内的宝宝并没有差别，但是对于母亲本身，可是影响很大唷！而且这些观念及技巧，对于产后恢复身材也很有帮助。   　　进食行为改变：   　　★改变进餐顺序：先喝水→再喝汤→再吃青 让孕孕妇妇不不发发胖胖的的秘秘密密绝绝招 佚名 天空减肥网 2010-4-5 20:30:18 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201004/9494.htm 不久前的一次网络评选中国十大美女活动中，赵薇名列榜首。作为第一美女，刚刚结束在珠海《车神》的拍摄，赵薇很是放纵了一下自己的胃，每顿饭即使吃饱了也还要继续吃，搞得现在又“嚎叫”着开始减肥。 　　其实赵薇最胖也不过54公斤，天生骨架小的她只需减一二公斤就会非常显瘦了，但“对减肥追求无止境”的她还是尝试了多种健身方式。每部戏开拍前两周是她固定的减肥期，那段日子对她而言是最痛苦的。 　　推脂：赵薇曾经做过玛花瘦身的代言人，一度非常喜爱推脂的方法，虽然已经不再作它的代言人，但赵薇认为推脂还是很有用的减肥方式。因为不用让“想吃就吃”的她控制饮食，而是用外部的力量使全身的肌肉运动，燃烧脂肪，由外向内的按摩，尤 赵薇薇健健身身就就靠靠永永恒恒的的蛙 佚名 天空减肥网 2010-4-5 20:30:18 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201004/9493.htm 　　Hmgic出现缺陷时，老鼠体内的脂肪量只有正常老鼠的一成，即使们长时间食用高脂肪食物，体重也没有显着增加。 　　研究员相信，这是由于老鼠制造储存脂肪细胞的能力受到影响所致。 　　不影响肝脏功能 　　虽然有专家认为若身体内储存脂肪细胞数量受到限制，脂肪可能转为储藏在肝脏内，影响肝脏功能，但是查达博士的研究，却没有发觉老鼠有这种情况出现。 　　研究员望结果有助解决西方人普遍痴肥的问题。但爱美的女士们且勿欢喜太快，因他们强调实验结果只在老鼠身上，能否应用医治人类痴肥，仍有待研究。 　　老鼠的启示 　　据将刊登在四月号美国《NatureGenetics》杂志的研究报告称，美国新泽西医学和牙医大学研究人员发现，当老鼠体 研究究：：改改变变基基因因可可狂狂吃吃不 佚名 天空减肥网 2010-4-5 20:30:18 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201004/9492.htm 美国世界观察研究所发布的一份调查报告指出，肥胖已经成为困扰人类社会的严重问题，仅美国每年就有30万人死于与肥胖有关的各种疾病。 　　世界观察研究所的专家布朗称，一些国家已经出现了胖子占多数的情况，这在人类历史上是从未有过的。美国有61%的成年人体重超标，俄罗斯成年人中胖子占54%。而胖子在英国成年人中也占到51%，在德国是50%。从欧洲整体来看，35岁至65岁的人有一半以上偏胖。肥胖问题在发展中国家也日渐突出。以巴西为例，全国有36%的成年人体重超标。据世界观察研究所估计，全世界目前有胖子11亿人。 　　青少年的肥胖问题也日益恶化。比如，美国6至17岁之间的青少年每10人中就有一个肥胖者。世界观察研究所的报告指出，这些少 肥胖胖不不是是病病，，胖胖起起来来要要人 佚名 天空减肥网 2010-4-5 20:30:17 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201004/9491.htm 据中国日报特稿有人说，男人每过20分钟就会想到性。最新出炉的调查结果显示，英国女性每15分钟就会担心一次自己的身材，比男性想到性的频率还要高！   　 据英国媒体4月11日报道，英国著名妇女时尚杂志《Grazia》对5000名平均年龄为34岁的英国女性读者进行调查，只有20％的人对自己的身材感到满意，几乎1/3的人“每时每刻都在担心自己的身材”。      70%的受调查者认为，如果身材好一些，她们的生活将比现在大为改善。87％的人讨厌自己身材矮胖，79％觉得腰太粗，65％对胸部形状和大小不满意，59％不喜欢自己的长相。还有超过一半的人对手和手指不满意，连平日里不大亮相的脚也成了妇 英妇妇女女1155分分钟钟担担心心一一次次身 佚名 天空减肥网 2010-4-5 20:30:17 http://skyky.cn/skyjs/xlbw/bb/201004/9490.htm 　　第一步：单胳膊弯曲练习 　　把右手和右膝放在凳子上，左手抓一个中等重量的哑铃，手掌向上，肘部轻轻弯曲。左肘与肩膀同高，收紧小腹，脖子与脊背在一条直线上。放下，回到开始位置，重复做10至15次，换右手做。 　　第二步：拉带子飞翔练习 　　在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲肘部，慢慢地往后拉带子，直至肘部与胸部同高，收紧肩胛骨。保持一会儿，回到开始的位置，重复做12至15次。 　　第三步：站立飞翔练习 　　站立，膝盖微屈，双脚分开，与臀同宽，双手各抓一个轻度重量的哑铃，手掌相向。上身前倾与地面平行。收紧小腹，保持背部挺直，慢慢抬高双臂，使 美背塑身操 佚名 天空减肥网 2010-4-5 16:35:34 http://js.skyky.cn//fxzs/2010-04-05/9489.htm 　　以下的五项运动保证你可以做到这一点。这套动作来自纽约的训练员特尼-瓦格汉设计。它以胸部内侧的肌肉为中心(即“以乳沟为中心”)展开训练。 　　拉绳。 　　将手臂抬高使双手在胸部的位置相接触，挤压你的胸部肌肉使你感到乳沟处收缩。再缓缓回至原位。重复7次。做最后7个重复。这次双手抬高到双眼的位置着再多做一套这个练习。 　　1、平躺在长凳上、小腿自然下垂使脚触地;两手各拿一个5-8磅重的哑铃。向身体两侧伸展手臂。在运动过程中肘关节保持一定的弯曲。在开始时抓紧哑铃。同时你的上臂与凳面平行。 　　2、慢慢向上举起哑铃。运动路线呈弧形、就好象你要拥抱一棵大树：在项部将哑铃碰到一起。然后缓缓沿原路线使手臂回到开始的位 性感美胸 佚名 天空减肥网 2010-4-5 16:34:01 http://qm.skyky.cn/ksjf/201004/9488.htm 　　为什么做完吸脂后不会反弹呢?专家解释到：因为人成年后体内脂肪细胞的总数量是稳定不变的，运动、调节饮食、改变生活习惯、药物等减肥方法不可能减少脂肪细胞的数量，只能使脂肪细胞的体积减小，通过吸脂术可以从根本上减少脂肪细胞数量。即使以后不十分注意运动、也不会在短时间内让肥胖反弹。这也是其不容易复发的原因。 　　背部吸脂术后也可以采用注射溶脂的方法将蝴蝶袖那些细小的部位进行改变，通过注射能够修饰那些没有抽吸到的部位，可以让你的背部看起来更加的完美。 　　吸脂手术不但可以改善背后，更可解决腰腹部及大量脂肪细胞堆积的地方。吸脂手术最大的好处就是塑形，在一定程度上还能对高血脂、脂肪肝等疾病起到预防或治疗的 背部线条 佚名 天空减肥网 2010-4-5 16:32:55 http://tao.skyky.cn//2010-04-05/9487.htm 　　为了拥有一个强壮、性感的身材，每隔一天做以下动作，一周做三次，做这些动作你需要一个重3到5磅的哑铃。 　　游泳式 　　双脚并紧站立，膝盖微微弯曲。双手各持一个哑铃，从髋关节开始弯曲，这样你的上半部身体形成一条直线，几乎与地面平行。抬起右臂至与耳朵持平的位置，同时把左臂向后摆动，在摆动时注意保持手臂伸直，同时把左臂前后摆动，右臂前后摆动，如同自由式游泳的败笔运动一样。然后回到初始位置，这是一个动作。做12到15次。 　　侧躺压肩运动 　　A用身体左侧躺在健身球上，双腿伸直。把左手放在地上支撑住身体。右手拿一哑铃，胳膊肘弯曲成90度，从而使你的前臂朝上。 　　B右臂朝你的头部方向伸直，沿着你身体的曲线进 性感双肩 佚名 天空减肥网 2010-4-5 16:31:03 http://skyky.cn/skyjs/jjjs/201004/9486.htm 　　小娟平时饭量很大，而且总是“吃不饱”，她认为，自己之所以肥胖，都是“胃大”惹的祸。为减肥，小娟吃过各种减肥药，还坚持跳健身操，但是效果都不理想。几个月前，小娟了解到可以做“缩胃”手术减肥后，就四处打听可以实施手术的医院，郑大一附院微创外科中心接受了小娟的请求。据介绍，这种手术在西方早已开展多年，在国内还很少进行。 　　医生将小娟的部分胃壁缝合在一起，她的胃被分隔成一大一小两个，医生将食道入口“小胃”的面积控制在原来面积的大约1／8，剩下了7／8的“大胃”基本不再接受食物，食物进入后，先进入上面的小胃，一旦食物充满小胃，就会有饱涨感，以后小娟的饭量就会小多了。如果以后小娟想增肥，还可以拆掉缝合线 缩胃 佚名 天空减肥网 2010-4-4 22:12:24 http://skyky.cn/skyjs/jjjs/201004/9485.htm 美国女画家、设计师，体重120公斤。近两个月，她需要接受一场能减去近50公斤脂肪（她希望自己的体重在70公斤左右）的减肥手术，这个手术的名字叫胃肠重组。    　晨报：能不能说说你那两个孩子。    　雪柔：没问题，一个女儿一个儿子。我16岁就有了我的第一个孩子，我一边生养孩子，一边继续我的大学，现在她已经快20岁了。第二个孩子是我第一段婚姻留下的，我独自抚养我的两个孩子。    　晨报：你的丈夫不介意你的这些经历？（笔者看了看夫妇俩，赵先生不愿多谈这段隐私经历。）    　雪柔：我只想说，我的第一段婚姻不是很 瘦身50公斤 佚名 天空减肥网 2010-4-4 22:08:41 http://skyky.cn/skyjs/jkxx/201004/9484.htm 　　“减肥”是女性永恒的话题，而减肥的方法更是层出不穷，吸脂减肥是一种比较先进的减肥方法。而有关专家指出，三类人不宜做吸脂减肥。　　　　据了解，在运动疗法、药物疗法、饥饿疗法等传统减肥术都不甚灵验的时候，２０世纪８０年代初，法国美容医生提出了“吸脂减肥法”。目前，这种减肥方法以其特殊的功效在欧美国家盛行，近年来，我国也引进了这种技术。吸脂减肥以其手术时间短、无痛苦、见效快、不易反弹等优点，正逐渐成为肥胖一族的新宠。但很多人减脂心切，在对吸脂减肥知之甚少的情况下，随便找一家美容院做吸脂手术，结果不但不能达到预期的效果，而且还出现了手术创面高低不平、皮肤坏死、感染并发症等情况，对身体健康造成损害。 吸脂 佚名 天空减肥网 2010-4-4 22:07:44 http://skyky.cn/skyjs/jjjs/201004/9483.htm 　　术后她的“新胃”只有原来的1/10，目前体重已下降5公斤，减肥已初见成效，44岁的周女士患重度单纯性肥胖症。4月18日，长海医院的专家在患者腹部开了四个小切口，重建了胃小囊，使她的“新胃”只有原来的1/10。预计术后一年她将减轻40公斤。必要时还可用腹腔镜将她的“新胃”扩大。 胃减容手术 佚名 天空减肥网 2010-4-4 22:06:03 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201004/9482.htm 小S产后首度公开露面，虽然仍是小腹微凸，但已看得出减肥成效。据悉小S生这一胎花了不少钱，除了以40万元台币入住五星级坐月子中心外，减肥餐费65000元台币则另计，加上专属的健身教练，所费不赀。 　　收腹摆第一，罩杯无限大 　　为了成功甩掉因为怀孕而“上身”的13公斤赘肉，小S全方位拟定了减肥计划，除了产后减肥坐月子餐点，由营养师全权打造之外，还将搭配运动，加上亲自哺乳，希望能像贾永婕、贾静雯等人一样，比产前还要瘦！ 　　亲朋好友送的补品，她一律不吃，小S吃的、喝的全遵从营养师的指示。据了解，小S的坐月子减肥食谱，产后前两周最注重的是避免摄取过多的水分和糖分，所以尽可能不吃水果，以免不利减肥。产后运动以腹部运 小SS产产后后““魔魔鬼鬼””减 佚名 天空减肥网 2010-4-4 15:06:25 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201004/9481.htm 5名女中学生，平均身高1.68米，在减肥前平均体重48公斤，身高体重恰到好处，洋溢着青春的活力。可是不知为何，她们执意减肥已经半年至两年，平均体重减至31公斤，个个面无血色，骨瘦如柴，秀发变得枯萎脱落，皮肤变得暗淡粗糙，满身的皮屑如同撒上米糠。由于缺少了皮下脂肪，长时间坐在课椅上的臀部磨出了月强子。 　　她们不仅形销骨立，精神上也变得判若两人，面无表情，目光呆滞，反应迟钝。家人很难让她们开口讲话，很难知道她们心里在想些什么。尽管衰弱到这种地步，可她们仍不放弃减肥，每日三餐吃什么，吃多少自作主张，雷打不动，减肥似乎成了比学习还重要的任务。 　　由于她们不时腹痛，严重便秘，经常头晕目眩，几次昏倒在校内外，家 5名名女女中中学学生生的的减减肥肥痴 佚名 天空减肥网 2010-4-4 15:06:25 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201004/9480.htm 　　现在又有一个时髦的词应时而生，叫做“魔鬼身材”。这“魔鬼身材”的确切定义，恐怕在任何词典中也查不出来，总而言之就是身材特殊娇好的意思罢，听说是从某国王妃那里演绎过来的。大凡一种事情，好到无以复加的程度，必然要往反方向发展。把一个女子比喻成“美若天仙”都不能包容她的美时，就只能把她比成魔鬼了。 　　天生不是“魔鬼身材”而又要变成“魔鬼身材”，也只能求助于手术。听说这种手术，首先要把女子最下边的两根肋骨去掉，然后束腰，然后再辅以其他伎俩，手术便胜利完成了。 　　手术是完成了，可这女子也就彻底完结了，不能干活、不能跑路、不能受累、不能冲撞、不能爬楼、不能挤车，只能摆在那里当一只活的花瓶。 　　美 说说说现现代代的的““魔魔鬼鬼身身材 佚名 天空减肥网 2010-4-4 15:06:25 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201004/9479.htm 据《新都市报》报道，前不久，黑龙江省齐齐哈尔市16岁的少女崔雪莹被减肥中心的老板娘武淑芒摧残致死。崔的尸检报告显示：体细胞严重脱水、贫血，脂肪病变，体内脏器严重受损。 　　原来，这家减肥中心给崔的减肥方法是饥饿疗法。减肥5个月，崔的体重由115公斤锐减至60公斤。这期间极度的饥渴使得崔喝过厕所内暖气片里的水和洗澡水，吃过垃圾堆里的变质食物……如此残忍的减肥手段也许已到极端，但市场上吹得天花乱坠的各种减肥方法就安全可靠吗？ 　　调查表明：很多减肥商品卫生安全性很低，有的还加入违禁药物。如陕西咸阳天欣保健品有限公司生产的减肥食品――天塑胶囊，虽然在其宣传单上写着“10天平均减肥12.6斤”，并“获得卫生部新千年 减肥肥还还须须当当心心莫莫要要减减出出毛 佚名 天空减肥网 2010-4-4 15:06:25 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201004/9478.htm 一位15岁的女孩最近因为盲目减肥而付出了重大代价，临终前身高165厘米、体重仅不到30公斤，另一位17岁的少女也因神经性厌食症被送入医院。 　　这位15岁的女孩长到165厘米时体重达到54公斤，但她仍然不满意，着手计划和实施减肥，逐渐进入误区，产生了神经性厌食症，特别是紧张考试期间，吃任何东西都会造成胃痛或者胃部不适，进而进食困难。女孩最终多脏器功能衰竭，尤其是造血功能极度障碍，终于因为脑出血而告别了花季人生。 　　另一位17岁的女孩，几年前报考艺术院校，由于局部脂肪过多未果，从此她下定决心减肥，每天仅以紫菜、话梅充饥，久而久之心理出现偏差。同时她的性格和行为也表现失常，最后以低蛋白血症、低代谢综合症住院治疗。 花季季少少女女减减肥肥““减减””出出悲 佚名 天空减肥网 2010-4-4 15:06:25 http://js.skyky.cn//fxzs/2010-04-04/9477.htm 　　丰胸的小秘方 　　盐焗蜂蜜腰果 　　4杯半腰果2大勺蔬菜油半杯黄糖1大勺水2大勺蜂蜜4勺盐 　　步骤 　　1)然后把腰果倒在一个铺有一层烘焙纸的烤盘里。烘烤直至金黄色，隔10分钟翻炒一下，总耗时约20-25分钟 　　2)最后，把盐洒在腰果上，搅拌均匀。充分冷却后即可食用。 　　3)把烤箱调到中档，约176度 　　4)在一个大腕里混合腰果，蔬菜油，直到腰果被油包裹，放置一边 　　5)开中火，往一个小平锅里加入黄糖，水，蜂蜜，煮沸即可。接着调到小火继续煮，直到混合物变得稀薄，约耗时5分钟。把煮好的混合物洒在腰果上，搅拌均匀 丰胸小秘方 佚名 天空减肥网 2010-4-4 11:39:09 http://tao.skyky.cn//2010-04-04/9476.htm 　　专业美容偷梁换柱 　　瘦脸方法1 　　如果你的面部轮廓不佳，面部皮下脂肪堆积过多，形成双下巴;或者面部皮肤松弛，已经有了轻度下垂;又或者双颊过宽，双侧不对称，面部吸脂是很适合的。 　　医生会设计标定手术重点区域，采用独特的麻醉方法，用特别的微创仪器，轻轻吸出多余的脂肪颗粒。术后只需几天即可消肿，看到手术效果，不用过多担心伤口的愈合情况。 　　特别提醒一定要找经验丰富的医生，否则因测量不准确会导致双颊不对称。 　　瘦脸方法2 　　对于咬肌明显肥厚，影响美观或者双侧圆脸不对称，梯形脸的MM，可以采取注射方法来瘦脸，这在神经内科、眼科、整形、美容外科都十分常用。 　　医生一般会在脸颊两侧选择一到数个注 瘦脸方法 佚名 天空减肥网 2010-4-4 11:37:32 http://qm.skyky.cn/ksjf/201004/9475.htm 　　方法1 　　1、闭嘴，面对镜子微笑，直到两腮的肌肉疲劳为止。这个动作能增强腮部肌肉的弹性，保持脸形。白天也应做几次。 　　2、眼睁得越大越好，绷紧脸部所有肌肉，然后放松，重复4次。这个动作有利于保持脸部肌肉的弹性。 　　3、皱起并抽动鼻子，不少于12次。这个动作能使血液畅流鼻部，保持鼻肌的韧性。 　　4、将注意力集中于腮部，双唇略突，使两腮塌陷。重复几次。这个动作能防止嘴角产生深皱纹。 　　5、鼓起两腮，默数到6，重复1次。这个动作能保持腮部不变形。 　　6、张开嘴，双唇微撅，然后慢慢闭上嘴(双唇始终鼓着)。 　　方法2 　　早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循 瘦脸方法 佚名 天空减肥网 2010-4-4 11:36:32 http://skyky.cn/skyjs/xlbw/sl/201004/9474.htm 　　运用正确刮痧方法，成为小脸美人 　　我有两块牛角做的刮痧板，厚实的用来刮背部，另一块小巧玲珑的用来刮面部。至于刮痧油，用的当然是桃花白芷油。 　　不论是牛角或玉石制成的刮痧板都非常好用，然而说到适合脸部形状的，我至今未曾碰到真正合意的。因为脸部器官众多，此起彼伏，再加上脸部皮肤实在太嫩，牛角刮痧板转折时略过用力，就会伤害皮肤。 　　因此在千挑万选之后，我放弃了坚硬的牛角，改用手指做脸部刮痧。手指虽然柔软，却更轻、更缓，不伤脸部，且圆转如意，灵活得很，效果比刮痧板更理想。 　　大家应该都做过眼部按摩吧，手指刮痧的方法，就是以大拇指支撑在脸部两侧，两食指由里向外成圆弧形刮拭，大拇指自太阳穴沿著 瘦脸方法 佚名 天空减肥网 2010-4-4 11:35:19 http://skyky.cn/skyjs/jd/201004/9473.htm 　　办公室瘦腰法:站立，两腿分开与肩同宽，双手交叉举过头部，双臂伸直，弯向右边，使身体成一条弧线，坚持5秒钟;双臂返回身体正中，手肘弯曲，双臂放松，身体向右边弯下，坚持5秒钟。左边运动也依此进行。 　　身体要尽量弯曲，左右两边各做20次(也可根据自己的实际情况多做几次)。双臂尽量伸直，身体侧弯时，在不拉伤肌肉和韧带的前提下，最大程度地使身体的弯度加大。做完后轻轻扭摆胯部，使身体放松。 　　家庭瘦腰法：坐在地上(或比较硬的床上)，双脚平踩在地上，背部挺直并挺胸，身体微微向后仰，双手自然伸直向前，肚子挺起用力。下半身维持不动，以腹部的力量依序朝左、右方旋转上半身。 　　想要瘦腰的女性可以根据自己体能的状态， 5千步能瘦腰 佚名 天空减肥网 2010-4-3 11:28:29 http://qm.skyky.cn/ksjf/201004/9472.htm 　　纤腰秘笈 　　凡事皆有度，不要试图一蹴而就的美好，也不要渴望三天打鱼两天晒网能有收获，坚持每天动上10分钟，好过找一整天全泡在健身房里。希望我们的两期有针对性的专业健身盘点能让你在有闲的时候找到几个自己需要对照练习的示范。 　　大美女翁虹亲自一步步示范的纤腰方法，想必让所有渴望曲线优美的人士都视为瘦腰秘笈，此秘笈重点在于：脊柱在整个锻炼过程中始终保持挺直，自然收紧腰部肌肉。侧腰肌的伸展也很重要，上身向两侧弯曲到最大限度，手臂同侧自然伸展。注意控制自己的每一个关节，并尽量保持动作的慢而稳。 　　练就浑圆上翘臀部有一个很关键的诀窍就是——脚步扎实，脚掌完全落地，不管是马步还是下蹲，一定要让双脚稳 3步塑造法 佚名 天空减肥网 2010-4-3 11:21:15 http://tao.skyky.cn//2010-04-03/9471.htm 　　一、先了解腰部肌肤构造用知识打败肥胖 　　适合：赘肉集中一区的美人儿。 　　小麻烦：发痒! 　　约可维持4-8小时不等的长时间，但若发痒不舒服，要尽快拿下来。 　　穿：马上勒出曲线 　　到达程度：皮下脂肪 　　穿上紧紧的调整内衣，胃口也变小了 　　调整型内衣利用纤维的弹性把脂肪移位，让脂肪不会一直堆在同一位置，此外紧紧把胃包起来，就算肚子饿，也会没有食欲，慢慢地食量变小，腰也细了。 　　短式集中塑腰，长型还可防驼、托胸 　　马甲种类多，短型腰夹集中火力把腰绑紧，适合仅腰部胖的人;长型调整型内衣，从肩、胸到腹部完全包裹，塑腰同时防驼、托胸，雕塑全身曲线、减少背部赘肉，全身都肉的人可以选。 　　适合 D杯胸 佚名 天空减肥网 2010-4-3 11:19:53 http://js.skyky.cn//fxzs/2010-04-03/9470.htm 　　花生+大栆帮你激增胸部!快来看看啦。 　　很多想减肥的姐妹们都害怕减肥会让本来就不大的胸部变的更小，所以犹犹豫豫不敢减肥，今天给大家介绍减肥达人iiqiqi的绝招，可以让减肥的你不仅胸部不缩水，而且还能气色红润，月经通畅呢。   　　第一：月经期间喝生姜红枣水月经期喝生姜红枣水(用锅多煮了放冰箱，每天早晨热了喝一杯)晚上睡觉之前用热姜水泡脚，月经期保证你血液排除顺畅。我现在可是面色红润，连指甲都是粉粉的哦。 　　第二：吃生花生米买生的花生米(一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐焗的都不要吃，会肥)，隔2个小时吃10——20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以补充油脂和维生素B2。吃了感觉胃 D杯胸 佚名 天空减肥网 2010-4-3 11:18:38 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/tqd/201004/9469.htm 　　第一回合价格篇 　　PK规则： 　　由于市面上的减肥药和减肥茶不计其数，琳琅满目，价格也千差万别，并且有些产品频频爆出质量问题，故本次PK在选取减肥药和减肥茶方面，以获得国家认可，有正规批号的产品为参考标准，减肥药选取有国家标准药品批号的减肥药，而减肥茶选取了获得国家认可，有保健品批号的减肥茶。同时参考了各产品的销量，选取了销量较好，品牌知名度高的产品进行对比。 　　PK的原则是：一是比较市场规格的单件产品的价格；二是比较使用该产品的每日花费。 　　产品的市场价格/产品每日用量=使用该产品的每日花费 　　价格便宜者获胜。 [NextPage]   　　减肥药价格： 　　目前国际上的减肥药可分为两大 http://skyky.cn/skyjs/UploadFiles_8875/201004/2010040221162279_S.jpg 减肥茶 佚名 天空减肥网 2010-4-2 21:13:37 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/tqd/201004/9468.htm 　　压力造成便秘要喝荷叶茶 　　情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。 　　原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。 　　做法：用开水冲泡。 　　功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。 　　节食者推荐喝乌龙茶 　　因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。 　　原料：乌龙茶 　　做法：简单地用开水冲。 　　功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。 　　浮肿者喝薏仁茶 　　浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。 　　原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。 　　做法：热水煮开，就可以饮用了 http://skyky.cn/skyjs/UploadFiles_8875/201004/2010040221121294_S.jpg 减肥茶 佚名 天空减肥网 2010-4-2 21:10:16 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/tqd/201004/9467.htm 　　制作： 　　将大麦放入冷水中煮10分钟，加入冰糖煮溶，滤出茶汁；将红茶包浸入麦汁中煮两三分钟，将柠檬切开、挤汁，倒入红茶麦汁中搅匀即可。 　　功效： 　　通肠利便，并可改善皮肤粗糙。 　　医生指出，过量喝茶特别是浓茶会让人体内的铁流失。 　　这是因为茶叶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收。 　　因此嗜茶者要限制饮茶量，淡品茶水，贫血病人尤其不要饮浓茶。 　　铁在食物中的存在形式有两种，一种为存在于动物性食品中的血红素铁，吸收率为20%-25%；另一种为存在于植物性食品中的非血红素铁，吸收率不到10%。因此，人体要吸收铁元素，还是以动物性食品为主。 　　健康 减肥茶 佚名 天空减肥网 2010-4-2 21:09:08 http://skyky.cn/skyjs/ydxm/tqd/201004/9466.htm 　　绿茶 　　绿茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存时，能制止咖啡因在胃部产生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在体内发挥，但却促进中枢神经、心脏与肝脏的功能。而且，绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪，防止脂肪积滞体内，咖啡因还能促进胃液分泌，有助消化与消脂。 　　喝法：取一小包或者适量绿茶，用开水泡开，在30分钟～60分钟内喝掉。绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。 　　绿茶会影响铁质的吸收，所以经期、以及饭后一个小时都不宜喝绿茶，此外，经常失眠的人也不适合喝绿茶。 　　决明子茶 　　中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每 减肥茶 佚名 天空减肥网 2010-4-2 21:03:05 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201004/9465.htm 炎炎夏日，各式号称有神奇功效的健美食品蜂拥推出市面。一支标榜服食DNA达致减肥、美容，而且愈食愈聪明的健美食品近日登陆香港，并在报章大卖广告，以备受关注的“基因食品”及用以鉴证亲生子女的DNA作为招徕。但有致力DNA科学研究的专家指出，广告中的“理论”暂时并无确实的科学根据，卫生署已开始研究有否违反“不良医药广告条例”。 　　该产品共有两系列，其中一种声称可以减肥及美容，另一种则可以健脑。广告及宣传单张中更声言，利用基因技术抽取鲑鱼（即三文鱼）的DNA（脱氧核糖核酸），经精制及烘干制成粉末后，再加入其他成分，服后便可“肥的可以变瘦”、“蠢的可以变聪明”，功效之高令读者咋舌。 　　每盒580元可供服食一月 　　 DNNAA食食品品减减肥肥暂暂无无科科学学根 佚名 天空减肥网 2010-4-2 20:59:46 http://skyky.cn/skyjs/mxjs/201004/9464.htm 　　这些恐怖的方法包括： 　　用棉花球在橙汁里浸过后吞下，使自己觉得已饱。 　　故意患肠炎以减体重。麦士说：“许多模特儿在落后国家度假时，故意饮当地的自来水，好让自己腹泻。” 　　吞下带虫，使它留在肠内，以消耗热量。 　　服用含有麻黄素的鼻炎药水和提神药。麦士说：“她们相信这些药能帮助热量燃烧得更快，并压抑食欲。但这样服用的副作用，轻者口干或心神不宁，重者会中风、发心脏病，甚至死亡。” 　　取孕妇的尿液给自己注射。许多模特儿相信这能增强新陈代谢。 　　饮奇怪的混合饮料，例如柠檬汁加辣椒粉、糖酱、醋和水，以呕掉胃中物。 　　纵情大哭几小时，以燃走热量。麦士说：“有些模特儿故意去看一部悲惨的影片或 明星星““减减肥肥””的的恐恐怖怖秘 佚名 天空减肥网 2010-4-2 20:59:46 http://skyky.cn/skyjs/jsyp/201004/9463.htm 　　减肥：一不留神就出事 　　减肥产品轻则将人吃出病来，重则要人性命的事时常见诸报端，本来是给人们带来美的东西却成了“杀手”。 　　日本：致死4人，69人受伤 　　据日本有关新闻报道，最近减肥药在日本引起重大危害，因食用该类减肥药，28都道府县中共有69人的肝功能和甲状腺器官受到不同程度的伤害，其中有4人因病情严重而死亡。 　　针对这一事态，日本厚生劳动省表示“今后将对该类减肥药的成分进行检验，一旦发现里面含有被禁止成分，将对进口和销售商进行严厉处罚”。同时，厚生劳动省称大多数患者在得到治疗后病情都逐步趋向好转。上海：花季少女减肥猝死 　　花季少女王婷突然猝死，她生前曾大量服用国家早已明文规定禁止生产 明眼眼人人看看减减肥肥产 佚名 天空减肥网 2010-4-2 20:59:45 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201004/9462.htm 据《北京青年报》(明月)：一项新的研究发现，腹部过胖的60岁以上妇女发生动脉栓塞的危险高于全身性肥胖或其他部位肥胖者。 　　研究人员指出，妇女的肥胖是不同的，随年龄增加脂肪容易积聚在腹部。以前的研究显示，腹部过胖者发生心脏病、中风和II型糖尿病的危险增加。 　　丹麦临床与基础研究中心的研究人员对1365名60-85岁的妇女进行身体脂肪测量，扫描主动脉是否有动脉粥样硬化早期表现――细小钙化斑，比较腹部肥胖和外周肥胖(如手臂、髋部和臀部肥胖)妇女发生动脉粥样硬化的危险。动脉粥样硬化是脂肪沉积在动脉壁，患者心肌梗死和中风危险增加。 　　研究结果显示，腹部肥胖越明显的妇女其主动脉钙化程度越重，主动脉钙化较低的妇女通常仅 研究究发发现现：：妇妇女女腹腹部部肥肥胖胖最最危 佚名 天空减肥网 2010-4-2 20:59:44 http://skyky.cn/skyjs/jsmj/201004/9461.htm 商家的嗅觉一向是最灵敏的。有人想减肥，就有人帮他减肥。在河南郑州，方兴未艾的减肥热吸引着减肥产品铺天盖地而来，开展减肥服务的机构蜂涌而至。 　　在纬二路不足500米的距离内，记者发现了3家有减肥服务项目的美容门店。其中一家名为卓尼美容减肥的宣传语这样写着“自然能量减肥法，绿色健康减肥。减脂肪不减水份，阻止反弹，化解脂肪，每减2.5公斤100元。”记者推开玻璃门，走进去一探究竟。 　　临街的是一个小小的接待室，一名姓石的年轻女郎从里面走出来。 　　“你门口写的绿色健康减肥是什么意思？” 　　“就是不用吃减肥药。” 　　“自然能量减肥是一种什么减肥方法？” 　　“我们帮你做按摩，帮助你运动，使身上的脂肪溶于 把减减肥肥的的牛牛皮皮吹 佚名 天空减肥网 2010-4-2 20:59:38 http://js.skyky.cn//fxzs/2010-04-02/9460.htm 　　完美胸部最需要的食物： 　　1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。 　　2、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。 　　3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。潇雪推荐：胸围三级跳饮食很重要 　　4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。 　　5、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。 　　6、蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。胶质海产助第二度发育。 　　1、主食中有小麦(面粉)、玉米、大豆、牛奶及奶制品和一些杂粮。 　　2、菜类食品中自大蒜、洋葱、芦笋、番 完美胸部 佚名 天空减肥网 2010-4-2 10:58:32 http://tao.skyky.cn//2010-04-02/9459.htm 　　你也渴望拥有那样完美的曲线吗？何不尝试也跳一跳肚皮舞。每组练习做8到15个，做两到三组，每周至少做2次或3次。 　　A.双脚分开站立，双手放在臀部。 　　B.将右腿向后迈一大步，弯曲双膝直到右腿与地面平行，左腿与右腿垂直，保持一会儿，收回右腿站好，交换两腿进行上述动作。 　　无论何时，何地你看夏奇拉的演出，一定会欣赏到她精彩的肚皮舞表演。 　　在夏奇拉的带领下，肚皮舞开始风靡于健身房，家庭健身录音带，甚至一些学校。对于像夏奇拉这样热爱跳舞但又不真正喜欢健身运动的女人来说，跳肚皮舞确实可谓为最理想的健身方式。夏奇拉的招牌表演—肚皮舞让她保持了自己的身材和优美的臀部曲线。 浑翘舒软 佚名 天空减肥网 2010-4-2 10:56:25 http://qm.skyky.cn/ksjf/201004/9458.htm 朝九晚五的上班族，因久坐办公室不常运动，脂肪渐渐累积在下半身，这样容易造成臀部下垂。 而真正造成臀部下垂的最重要诱因，还是我们日常生活中不合理的饮食。要知道，若摄取了过多的动物性脂肪，就很容易在下半身囤积，进一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因，就让我们先从一日三餐着手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物。 你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。  臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。 如果你的臀部松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。 所以，千万别让臀部的骨牌效应拖垮了你的身材曲线。 圆翘的臀部 佚名 天空减肥网 2010-4-2 10:55:27